堅持日更的第117天
今天分享社群裡一位非常優秀的小夥伴在最近一個月的改變，從她的身上我看到了女版「逆熵增者」的影子，發現她的時間效率比我還高，確實自愧不如，值得學習。
下面👇🏻是她們的平時聊天對話，確實被震驚到了。分享嘉賓:Js sss
分享主題:從做自己最好的朋友到做自己宇宙的主宰
一、🌟主動連結
我是從12月18號那天發現群主的，一連看了好幾個小時微信讀書的分享，同時關注了他的公眾號，並發送了好友申請，添加好友成功後，還有幸參加了成長致富社群，一個非常優秀的學習成長平臺。
二、🌟請好好善待你的時間
群主教會我的最大的一點就是, 時間的寶貴性, 一定要記錄時間, 像記錄金錢的開銷一樣記錄時間的開銷，時間甚至比金錢都要寶貴。
三、🌟之前的我
①拖延症患者
嚴重到碩士論文需要延期一年, 最後修不夠拿學位的學分。
②參加過成長社群
比如15 、16 年參加過一個成長會，但是拖延症患者的我, 一年內連群裡分享的材料都沒能下載保留。
③持續性不夠
努力也都是三分鐘熱度, 間歇性努力, 持續性荒廢的那種。
現在回想起來, 我那時候一直在自我欺騙, 同時貪心和僥倖，沒有自我意識, 對時間更是沒有概念, 一點點都沒有珍惜時間。
四、🌟做時間的主人
🍀對時間擁有強烈的掌控感和珍惜感, 是一切改變的根源. 對時間有了概念後, 我也慢慢有了自我的概念, 畢竟我是我的時間主人
🍀一天24小時, 時間怎麼用, 完全是我決定的，我擁有自己時間的全部掌控權。
🍀想明白了這點後, 我就對自己進行了挖掘, 考慮以前那些浪費時間行為背後的源頭，同時我也開始培養更好的利用時間的一些行為, 比如群主常常分享的, 運動, 閱讀, 寫作, 復盤, 理財，冥想等等
🍀這一替代效果特別好, 而且我意識到這些有價值的行為帶來的好處後, 就更加堅定了捨棄浪費時間行為的決心。
😛插播一條：我的近況
一個多月前：
我還是那個周末躺在床上刷手機到11點甚至1點的人
現在：已經連續6.10前起床打卡33天了
我真的覺得想明白：
①時間的珍貴
♦️並想明白自己可以控制時間的使用, 特別特別重要。真正想明白的那一刻, 像重生了一樣。
♦️我追求的是早起帶給我的那段不被打擾的時間, 可以讓我做那些有長期價值收益的事。
♦️假如我不早起, 那段時間我就浪費在床上, 浪費在刷手機上了，當然, 改變都是痛苦的, 但我同時想明白了, 要做自己最好的朋友。
②理解自己的掙扎
♦️我知道取得進步和成就會很難, 絕對不會自暴自棄, 自我否定
哪怕刷手機, 你看著APP上的計時, 也不會一刷好幾個小時了。
五🌟交個朋友——自己
①想一想你會怎麼樣引導和鼓勵你最好的朋友，真心的關心自己, 想讓自己變好。
💡我之前有熬夜看小說的壞習慣, 真的是浪費時間又傷身體，等我想明白我要善待自己後, 我就完全不想做那些會對身體帶來傷害的行為了，熬夜更是完全不會再出現的想法。
💡我相信晝夜節律,
所以早睡早起對於現在的我真的很重要
②思維影響行為
💡和自己做朋友, 選擇去做之後會讓自己感謝自己的事，這個想法在我的腦海裡根深蒂固，影響了我所有的行為。
💡做事前我都會問自己
在下一刻, 甚至更遠的時刻, 我會感謝當下自己做出的選擇嗎?
這樣思考🤔 ，特別容易做出我真正想要的選，成功的告別了大多數的誘惑
③和內心的自己聊天
💡大小事情都自問有沒有意義會有點累，因為後悔這種負面情緒對我不好
💡我在遠離所有的自我負面情緒, 自責, 後悔, 焦慮...我都在把它們清除我的詞典
六、🌟哪些會突破現狀
①後悔
但對於我, 後悔帶來的無形的自我否定是長期會傷害我的
②能量
1.大家想一想能量這個概念：
你的情緒, 你的狀態, 都和身體的能量有關。
什麼樣的認知和選擇能最大程度的給你能量? 什麼樣的事情是對你能量的損耗?
我是如何處理的：
🍀我把對自己的負面詞彙清除, 是對於我有效的儲集能量的方式，我有很多沒有做到的事情, 我會告訴自己會越來越好, 但是不再後悔了
🍀只從過去學習, 但不後悔過去發生的事情和自己的行為，過去成就了你，他們都是為我發生, 而不是對我發生。
2.注意力導致結果
關於能量, 還有一個重要的點就是你的關注在了哪裡, 你的能量就流向哪裡。
想一想刷手機時看的那些短視頻, 那些頭條文章, 那些爭論, 那些八卦，那些吃瓜...
自己的關注在哪裡? 關注過後自身的能量情況?
群主和群友之前分享的吸引力法則也是類似的道理，關於能量的另一點是情緒, 你的情緒是你體內流動的能量
3.能量是可以產生, 可以培養的
🍀閉上眼睛, 想像一下, 我有整個宇宙, 有無數的星球。不同的星球是不同的情緒, 我可以開心, 平靜, 積極, 也可以憤怒, 焦慮, 恐懼....
它們都在不同的星球上, 但這個宇宙是我的, 我可以自由的移動, 去任何一個地方
整個宇宙是我流動的能量, 我是這個宇宙的唯一主人, 我有選擇, 我也可以選擇。
這種主人翁意識, 這種把能量的主宰拿在自己手中的感覺, 特別特別好
🍀你要是自己不選擇, 自己無數這個內在能量宇宙, 那麼你就是被他人決定, 被他人影響, 被安排, 被控制，你的憤怒, 你的不甘心, 你的恐懼, 是誰帶給你的?
閉上眼睛, 想像一樣你的宇宙, 你的銀河系, 它能給你一切的力量，我現在經常做這個練習, 每次閉上眼睛, 我就可以看到我的宇宙, 然後我就又一次提醒自己, 我是主宰。
劃重點：
③對自我看法的改變開始
雖然我很多目標沒有達成, 很多想做的事情沒有做到, 但是我覺得我開始做到"做自己最好的朋友和做自己宇宙的主宰"。
這種自我認識, 和自身的能量, 是最最最重要的。
如何能持續的改變, 如何真正的堅持, 如何能過上不一樣的人生, 都是要從對自我看法的改變開始。
七、🌟帶你了解一下現在的我
①改變自己，我做了哪些事
💎看書學習，改變惡習
為期一個多月，我的感受：非常的自然和流暢，就像這就是我本來的生活一，舊的自己, 就永遠永遠的留在過去了
②改變自己，我意外收穫了哪些
太多的人自我傷害, 自我放棄選擇的權利了，他們很難快樂, 很難真正的過上理性的生活
在這個過程中, 我還悟出了很多別的內容, 比如一個關於我過去行為的分析模型"模糊, 複雜, 貪心, 僥倖, 逃避", 以及如何戰勝它們。
八、🌟最後的朋友才是你自己
我想要追求的目標, 我最終想走向哪裡？
我寫了很多我的原則, 我的意義, 我想要做的事。
這些都是"努力"的一部分, 但它們沒有真正的改變我; 而我自己知道, 我真正改變的那一刻, 是我明白了我是我最後的朋友, 我擁有整個宇宙的那一刻。
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說實話，後半部分關於能力關於宇宙那一段，給了我很大感觸，第一次聽說還有這種操作。
感覺她的文字充滿了一種力量，很多人可能會覺得是雞湯，但我卻覺得很真實，也許這就是同頻作用吧。
她說是我讓她覺醒的，其實我覺得還是源自於她自己想改變的內心，只有一個人發自內心想要改變時，才能發生真正的改變。因為我們永遠叫不醒一個裝睡的人。
在她身上，我同樣看到了自己的影子，看到被俊英子喚醒的自己。這讓我想起一句話「星星之火，可以燎原」，一個傳遞一個，終會影響一大片人。
可以說，這就是我成立逆熵增成長致富社群的初衷，也是我想看的結果。
最後，謝謝你Js，謝謝社群裡54位一起成長的小夥伴。