2017年02月09日 07:52 來源：中國青年報
參與互動到了周日晚上，許多人變得無精打採，因為美好的周末接近尾聲、新的一周即將到來而心情沉重、鬱鬱寡歡。周日帶給我們的並不總是幸福的感覺，法國心理學家弗洛裡昂·費萊裡觀察到，許多調查顯示，大約有50%的人會因為周末晚上的到來而感到憂傷，尤其是小孩子們，他們在周日更容易感到難過，因為與成年人相比，他們生活在更加嚴苛的生活節奏裡，受到更多約束。
這種「周日憂鬱症」是如何產生的呢？弗洛裡昂·費萊裡認為，很多人在周末開始時不會安排時間，把必須做的一堆苦差事都留給了周日。他們一再推遲做這些苦差事的時間，最後，周日晚上的前景也就不太令人喜歡了。
還有一些人，不太能夠適應生活節奏的變化。周日改變了他們日常生活的規律，起床對於他們來說變得很困難，以至於直到中午他們還穿著睡衣躺在床上。而隨著時間一點點過去，他們發現這一天雖然還剩下很多時間，但卻不足以用來做任何事情。等到夜晚來臨，他們不是早早上床休息，以便精神飽滿地開始新的一周，而是流連在電視機前，遲遲不肯睡覺。
另外還有一些人，由於性格易焦慮，從周日下午就開始為下星期要做的事情憂心忡忡。他們因為擔憂周一的事情而浪費了周日的一整天，但又並沒有真正解決什麼問題。
對於這種「周日憂鬱症」，有什麼解決的辦法呢？弗洛裡昂·費萊裡認為，首先需要分析「憂鬱」產生的具體情況，不同的情況有不同的解決辦法。
對於小孩子們來說，可以在周五的晚上就好好想想有什麼要做的作業，不一定馬上開始做，但是一定要避免等到最後一刻再去做。
對於成年人來說，周日的晚上最好用來和家人一起度過，這樣可以給整個周末畫上一個美麗的句號。
對於那些起床困難的人來說，可以設定一個鬧鐘——比平常晚起最多兩個小時，不要超出這個時間。
最後，當夫妻、父母和子女在周末的生活節奏不盡相同時，還要注意避免家庭成員之間可能發生的緊張氣氛。
弗洛裡昂·費萊裡說，周日的憂鬱可能引發非常深層的痛苦，「周日憂鬱症」並不嚴重，但它可能與其他短期情緒失調的病症相混雜，因此要注意不要把周日的憂鬱與其他精神疾病相混淆。例如，某些女性經期前煩躁不安的症狀，也許恰巧發生在周日。一些嚴重的精神紊亂，例如抑鬱症也有可能被誤認為是「周日憂鬱」。抑鬱症是一種每天都會侵擾患者的疾病，患者可能在工作日卯足了勁兒，用許多精力讓自己在工作中表現得精神百倍，而到了周末，就筋疲力盡地崩潰了。這些患者會說自己「周日很不舒服」，但事實上他在其餘的日子裡也並不比周日更舒服。
不過，也不需要認為周日就一定要生龍活虎、活力四射才是對的，不管你的周日是什麼樣子，哪怕懶洋洋打不起精神，只要它是適合你的，讓你舒服的，就是好的。