都說減肥是每個女孩子一輩子的事業，特別是到了夏季，為了秀出好身材，那更是各種減肥方法齊上陣，其中運用最廣的就是不吃主食，或者直接選擇不吃，這樣其實減下來對身體也是會造成很大的傷害，而且有很多人，也承受不了這種忍飢挨餓的感覺，所以就研製出了許多可以代替主食的美食，下面就一起來看看吧。
土豆
土豆是許多減肥女士都會選擇的一種食材，由於土豆中的碳水化合物比較高，因此飽腹感也很強，可與此同時，土豆的澱粉含量也是不容忽視的，而且它還是非常容易吸油的食材，因此想要用土豆來減肥，最好是選擇水煮或者清蒸。
地瓜
如果說土豆絲之無味，那麼來一個甜甜的地瓜也是不錯的，只是所有的東西都要適量，才會起到減肥的效果，因此，拿地瓜代替主食的時候，也不能大吃特吃，而且比起地瓜，菜鳥本人覺得紫薯，會更好一些，如果覺得紫薯的口感不好，那麼加些地址的酸奶也是一種不錯的美味。
燕麥
燕麥對於減肥人士來說一定不陌生，它其中含有的喪屍纖維與維生素B族等，都是減肥的必需品，因此，許多人用燕麥來代替早餐食用，這樣既不用餓肚子遭罪，也能起到一斤的減肥效果，何樂而不為呢？
魚蝦或者雞胸肉
人們一直認為吃肉會發胖，其實也不盡然，減肥期間也是有許多東西可以吃的，就比如魚蝦或者雞胸肉，對於減肥人士來說，也是一種不錯的選擇，只不過在烹飪的時候，這是實在最好都選擇用清水去煮熟，不然在一堆的調味料下，你的減肥夢想也會破滅。
其實說了這麼多，如果真心想去減肥，只有一種方法，那就是管住嘴邁開腿，其他的都是輔助，雖然也能起到一定的效果，在合理的飲食，加上適當的運動，讓減肥起到事半功倍的效果，只不過道理都懂，但堅持起來卻很難，可為了自己的身材，還是要努力一把喲。