早上減肥喝什麼粥好

核心提示：早上減肥喝什麼粥好？在日常生活中有很多人為了減肥而不吃早餐，當然這種做法是錯誤的，不吃早餐不僅會影響到減肥的效果，長時間堅持還可能會影響身體健康，建議減肥的朋友在早餐時可以喝些粥，那麼，早上減肥喝什麼粥好呢？我們一起來看下面的介紹。

早上減肥喝什麼粥好？在日常生活中有很多人為了減肥而不吃早餐，當然這種做法是錯誤的，不吃早餐不僅會影響到減肥的效果，長時間堅持還可能會影響身體健康，建議減肥的朋友在早餐時可以喝些粥，那麼，早上減肥喝什麼粥好呢？我們一起來看下面的介紹。

早上減肥喝什麼粥好？早上喝三種粥讓你越喝越瘦：

一：小米雞蛋減肥粥。首先大家要準備適量的小米，雞蛋，紅糖，清水等食物。小米雞蛋減肥粥製作起來非常簡單，首先要把準備好的小米加水淘洗乾淨備用， 這時再將其放入鍋內加入適量的清水，起初時要先用大火煮沸，然後再轉為小火慢慢的熬煮。需要大家注意的是，等到小米熟爛之後，在其中打入一個雞蛋，這時再繼續煮熟就可以了，服用前加入適量的紅糖調味即可。

二：雜糧粥。雜糧粥也是一種非常不錯的減肥粥品，首先大家要準備五穀米以及水各適量。首先要把雜糧放入水中洗乾淨，建議大家加入適量的水浸泡一晚上，第二天早晨直接倒入電飯煲熬煮就可以了。據相關研究表明，雜糧粥的營養是非常豐富的，尤其其中富含大量的膳食纖維，適當的多喝一些這種粥品可以幫助促進腸胃蠕動，而且還可以起到非常不錯的消脂的作用，喝完之後飽腹感非常強。

三：燕麥南瓜減肥粥。燕麥南瓜減肥粥的減肥效是也是非常不錯的，首先需要準備好燕麥、大米、小南瓜三種材料，每種材料各適量。製作的時候首先應該南瓜洗乾淨，連皮切成小塊備用，接下來把準備好的大米洗乾淨，最好先使用水把大米浸泡半個小時。然後使用大火煮沸再放於南瓜塊，攪拌均勻之後改為小火煮到熟爛。最後加入燕麥繼續煮開，使用前加入適量的鹽調味即可。

早上減肥喝什麼粥好？以上為大家推薦了三款有利於減肥的粥，以上幾種早餐減肥粥不僅營養非常豐富，製作方法也比較簡單，建議需要減肥的朋友們可以適當的多喝一些，除此之外，在日常生活中還要注意多吃一些清淡的、好消化的、含有粗纖維的粥類。