導語：隨著生活水平的提高，很多人都開始慢慢注重養生。有些人容易出現手腳冰涼的情況，此時泡腳是不錯的選擇。說到泡腳和養生，就不得不提到艾葉，很早的時候，我們的祖先就將艾葉用作藥材來治療疾病。
現如今，艾葉依舊是常見的藥材，它的功能多，效果好，深受大家喜歡。在艾草的多種使用方法中，最常見的當屬用艾葉泡腳，經常用它泡腳的好處有許多，有利於身體健康，今天我們就來了解一下。
一、睡前常用艾葉泡腳，3天泡一次，一段時間後，這4個問題或許泡沒了
1、有利於消除身體的疲憊感
現在人們的工作壓力普遍較大，工作繁忙有的甚至經常需要加班熬夜，銷售或者其他的服務行業有時需要長期站立或者坐著，下半身血液容易不循環，艾葉泡腳就可以幫助改善人體的血液循環，讓血液的流通暢通，身體就能慢慢的放輕鬆，對睡眠也會有幫助。
2、有利於通經活絡
艾葉具有通經活絡的作用，如果你的家裡比較潮溼或者梅雨季節到來的時候，可以試試在晚上睡覺前用艾葉泡腳，不僅能加速血液循環暖和身體，還能幫助身體排出多餘的溼氣。長此以往，我們的睡眠質量會變好，身體也會更健康。
3、有利於緩解腳氣、腳蘚
有些人常在外面走動，有的人穿的鞋襪不透氣還需要一直行走，腳就會發汗，甚至發臭。有些人還存在真菌感染得了腳蘚的問題。脫鞋時往往很尷尬，腳蘚還容易傳染給家人。如果有這些問題的時候不妨試試用艾葉煮水泡腳，艾葉中的成分可以有效殺菌消炎，使我們的腳臭、腳氣變淡，也能有效緩解腳蘚問題，使我們脫鞋時不再尷尬，讓腳部變得乾淨衛生。
4、有利於緩解宮寒痛經
不少女性都會出現痛經、月經不調等現象，除去少數是由於病理性原因，大多數痛經都是生理性的，不管是什麼原因引起的痛經，都要及時進行調理緩解。緩解痛經的其中一個簡單好用的方法就是用艾葉煮水泡腳，。這個方法不僅能夠祛除體內的寒氣，還可以活血化瘀、溫暖子宮以此來緩解痛經症狀，長期用正確方法泡腳還有利於月經周期恢復正常。
二、艾葉泡腳的相關注意事項
儘管用艾葉燒水泡腳的好處多多，但就像一枚硬幣有正反面，所有方法都各有利弊，泡腳的方法也是。因此，用艾葉泡腳也是有一定的要求和注意事項的，只有正確科學泡腳，才能達到好的效果，否則反而有害。首先，不應該長時間泡腳，需要控制在15~30分鐘內，因為如果泡腳時間太長，對心臟會有一定的影響。
而且泡腳頻率也很重要。如果每天用艾葉泡腳不僅不會溫暖身體還會起到反作用，尤其是對於低血糖患者、糖尿病患者來說，更要把握好泡腳時間。此外，女性在來月經期間也不宜用艾葉燒水泡腳。
其次，泡腳時候的水溫也不宜過高。尤其是那些用艾葉泡腳頻率較高的人更是要把握好水溫，長期用溫度過高的艾葉水泡腳可能會引發上火等問題。
結語：用艾葉泡腳對我們的身體大有裨益，但在泡腳時要注意好頻率、水溫以及是否適合等問題。這樣才會避免對身體的傷害，幫助我們保持身體健康。