天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。
特別是中老年人，已經多穿了衣服，家裡開了空調，但手腳仍未恢復溫暖，晚上被窩裡腳冰凍一樣，必須重視！
很多人都不知道，腿寒腳冷背後竟然暗藏危機。
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
這種情況其實很嚴重，中老年本身血液循環就差，血管瘀堵，再遇上低溫刺激，稍有不慎各種心絞痛、心梗、腦卒中、腦血栓分分鐘要了命。
俗話說：百病由寒起，寒從腳下生。想要祛除體內的寒溼，通經活血祛瘀堵，這裡跟大家講一個最簡單的方法，就是每天堅持泡腳。
《黃帝內經》記載：入秋後，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。
乾隆每天「晨起三百步，晚間一盆湯」，養生長壽之道都在這盆「湯」裡了。國醫大師陸廣莘89歲高壽，仍滿頭黑髮、精神矍鑠，也是每日睡前堅持中藥泡腳。
中藥泡腳這麼神奇，為什麼很多人泡腳沒什麼用呢？主要是藥方和泡法不對。今天這篇文章要仔細看了。泡對了，您也能80歲面色紅潤，氣血充盈。
自古中醫泡腳，都講究加些中藥。有很多流傳已久的中藥泡腳方，不同藥材的搭配，溫熱藥性幫助我們更快的打通經絡，排出寒溼。今天就給大家推薦中醫裡特別好用的冬季養生泡腳方：
千古泡腳方
祛溼除寒百病消
艾草我們都很熟悉，對中醫有些了解的朋友，都知道艾葉逐寒溼，通十二經絡。艾草又被譽為「醫草」，活血補陽驅寒，用艾草煮湯，再通過泡腳讓體內氣血循環起來。
中醫配方：
艾草：理氣血、溫經脈、逐寒溼。
當歸：補血活血，潤腸通便。
花椒：祛寒溼，通經絡。
甘草：補脾益氣，調和諸藥。
艾草為主，對寒溼體質的人大有裨益，活血氣、通筋絡、驅寒溼；對中老年常見的下肢寒冷、風溼性疾病有很好的緩解作用。
加入當歸活血補血，對中老年常見的血管瘀堵有很大幫助。另外花椒和甘草必不可少，對於冬季很多養生的中老年會滋補身體，那花椒可以緩解因補過身體不吸收引起的溼氣重，通氣通經絡。而甘草補脾胃，可以幫助身體更好消化吸收。