肝硬化屬於比較嚴重的肝臟疾病，會影響到患者的身體健康，肝硬化一旦到了晚期，就會導致身體出現各種各樣的嚴重併發症，甚至會失去生命。出現肝硬化後除了積極治療，也要注意改善肝硬化患者的生活習慣，特別是睡眠方面，需要得到保證。有一部分肝硬化患者會出現失眠，下面有4個方法，可以儘快擺脫失眠。
怎麼提高肝硬化患者睡眠質量?
1、控制病情
肝硬化是很多因素引起的瀰漫性肝損傷，也屬於比較嚴重的肝病。出現肝硬化後，最好要做到早發現早治療，這樣才可以把病情控制住，才不會讓身體出現比較嚴重的併發症，也不會對身體健康以及生命造成很大的威脅。有一部分肝硬化患者因為身體出現了併發症就會出現失眠，如果是想要改善睡眠質量，首先需要把病情控制住，才可以改善失眠。
2、調整心態，放寬心肝硬化的確不是小疾病，當患者出現肝硬化後，可能就會在心理方面出現負擔，就感覺緊張以及焦慮，從而會影響到睡眠，也會讓患者長期處在失眠狀態。肝硬化如果經常失眠，睡眠質量差，病情就會變得越來越嚴重，想要解決這個原因，需要擺脫負面情緒，平時可以和家人或者是朋友及時溝通，病情嚴重者也可以找心理醫生治療。
3、改善睡眠環境
對於肝硬化患者，如果是想要改善失眠，需要擁有一個好的睡眠，這樣才可以提高睡眠質量。房間內光線不要太明顯，特別是晚上睡覺時需要關燈睡覺，這樣才會讓人體分泌褪黑色素，可以睡得更香。另外房間的隔音效果要好，不要太過於嘈雜，否則會影響到睡眠。也要注意臥室衛生，因為髒亂的環境也會影響到睡眠質量。
4、養成健康作息習慣
肝硬化患者為了可以把病情控制的更好，需要養成健康的作息習慣，一定要做到早睡早起，需要保持每天8個小時的睡眠時間。如果是感覺白天比較困，到中午的時候可以休息20分鐘左右，午睡時間不能夠過長，否則會感覺越睡越累。
肝硬化患者為什麼總是失眠?
肝硬化出現失眠可能和兩個原因有關：
第一個原因就是因為精神過度緊張或者是心情過度焦慮。如果是平時精神過度緊張，或者是在睡覺之前總是胡思亂想，沒有辦法放鬆心情，從而會導致失眠。
第二個原因可能就是因為疾病而引起的。肝硬化發展到晚期以後就會出現肝硬化腹水，會引起患者亢奮，也會出現肝性腦病。肝硬化患者失眠的原因也是有輕有重，找到背後原因也是非常關鍵的。
肝硬化患者平時要注意睡眠質量，如果一直失眠睡不好，病情也會受到很大的影響。經常失眠的患者應該要找到原因並且儘快解決，儘量不要讓失眠影響到病情。