人體信號:睡覺不自覺流口水當心是脾虛

2021-01-14 復禾健康

睡覺時不自覺的流口水,很可能是脾虛造成的。脾為後天之本,負責將我們吃下去的食物轉化為營養物質,輸送到全身。若脾虛,可能會食欲不振、氣短面色萎黃、精神疲憊、心情抑鬱等,不利於健康。

脾虛的原因

脾虛大多是由飲食失調、過度疲勞或久病體虛引起的,除了辨證選擇藥物治療外,還可通過食補、按摩等方法來緩解症狀。

脾虛宜吃補脾益氣食物

脾虛的人可適當吃些具有補脾益氣作用的食物,比如紅薯和紅棗。紅薯有補脾和血、益氣通便的作用,可當作主食來吃;紅棗補血健脾的效果不錯,有「棗為脾之果,脾病宜食之」的說法。

脾虛少吃苦寒食物

苦寒的食物多會損傷脾胃。為了避免脾虛,苦瓜、黃瓜、冬瓜之類性寒的食物,偏寒體質的人不宜多吃。鴨肉、豬肉、甲魚肉等味厚滋膩的食物,不利於脾胃消化,也應根據個人體質,酌情少吃。

合理按摩可以健脾

在飲食調理之餘,配合穴位按摩,效果會更好。最簡便的按摩方法是按揉側腹部的帶脈。按揉帶脈不僅可以刺激膽經,化解腹部水溼,更重要的是可以振奮脾胃的陽氣。每天早晚都可以按一次,一次15分鐘左右。

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