現在有很多人的腰部都存在一些問題，由於長期處於不良的一種姿勢，久而久之就會出現腰疼，甚至還會出現腿疼。如果遇到這個問題不及時解決的話，很有可能就會引起腰間盤突出。一旦導致引起腰間盤突出問題，不僅會影響到日常生活，還會影響到工作。對於這個問題該怎麼解決呢？可以適當地用一些熱敷法，可以很好的緩解腰部不適。想要解決腰間盤突出問題，也可以了解一下京骨慷。
1、外敷
丹皮12克、川芎20克、三七18克、白芥子25克、川烏13克，先把這幾樣材料一起煎煮，之後去渣取汁，並用紗布蘸取，趁熱敷在不適處，適用於腰間盤突出。
2、外敷
細辛20克、白芍18克、桂枝12克、海風藤8克、伸筋草10克、杜仲17克，需要先將這些材料放到鍋裡煎煮，之後去渣留汁，拿乾淨毛巾浸透，敷在不適處，適用於腰間盤突出。
3、外敷
蒸鍋、熱水袋、幹毛巾、陳醋、中藥包（成分：當歸、川烏、草烏、乾薑、肉桂、羌活、獨活、黃芪等）。首先將熱敷包用醋充分溼潤，然後將浸泡後的熱敷包放在蒸鍋中蒸熱7-10分鐘，等蒸熱充分後取出熱敷在腰部上即可，一次熱敷半個小時左右，此方法綠色無副作用，一般十多天即可改善。