「吃太多甜食小心得糖尿病！」類似的話在生活中不絕於耳，許多人因懼怕患糖尿病把誘人的甜食拒之門外，喪失了許多「甜蜜」的樂趣。
糖尿病是一種全球性的流行性疾病，隨著經濟生活的高速發展，其患病率急劇增高，現已成為世界上威脅人類健康的第三大殺手。
其實，高血糖本身並不可怕，真正可怕的是糖尿病所致的各種併發症。所以，在生活中應多加監測自己的血糖。
那麼，問題來了——正常的血糖值是多少呢？超過多少算是糖尿病呢？有哪些是糖尿病的高危人群呢？
測血糖的血分為指尖血和靜脈血，其中以靜脈血的血糖值更為準確。測量數據有2個，分別是空腹血糖以及餐後2小時的血糖。
正常的血糖值是多少？
人體的血糖值很容易受到飲食、疾病、輸液或應激反應等因素的影響，因此在第一次測算發現血糖超標時，應該注意排除這些影響。
高危人群有哪些？就糖尿病而言，越早發現血糖升高，越早進行幹預和治療，其調控的效果就會越好，發生併發症的機率也會相應降低。
以下這4類人群需特別注意血糖：
1、40歲以上的人；
2、超重或肥胖，有不良生活方式的人群；
3、有2型糖尿病家族史以及高血壓、血脂異常人群；
4、長期接受抗精神病、抗抑鬱和他汀類藥物治療的患者。
溫馨提示妊娠期女性受激素波動的影響很可能出現妊娠糖尿病，一般建議女性在懷孕24~27周時進行「糖篩查」，即口服50克葡萄糖1小時後測算血糖。
糖尿病患者應該如何監測血糖呢？
每天血糖監測的頻率和時間應視患者的需要和目標而定，患者應該按醫生的建議檢測血糖。下列幾種方案可供參考。
（1）非藥物治療者。每周選取1天，分兩次檢測血糖，選擇不同時間段進行檢測，如空腹+1次餐後2小時，每周1天。
（2）口服降糖藥治療者。每天2～3次，選擇不同時間段進行檢測，如空腹+1次或2次餐後2小時，空腹+1次餐後2小時+睡前血糖，血糖穩定後每周1～2天。
（3）胰島素治療者。每天5～7次（5點法或7點法全天血糖譜），每周1～2天。若晨起出現低血糖，應監測夜間即凌晨、3點血糖，以明確低血糖原因。
但如果出現以下情況應增加測試血糖頻率：患其他疾病時、手術前後、外出旅遊時；血糖值經常高於10毫摩爾/升；糖尿病初發或治療方案改變時；運動前、中、後，尤其是開始一些新項目時；遇有不適，尤其出現心慌、手抖、冒冷汗等，懷疑或已經發生低血糖時，應及時測定血糖。