今天是端午小長假第一天，這個時間你是不是已經坐在父母膝前話家常了呢？
不過，或許今天你正經歷了一場噩夢——暈車。
有些人暈車時，暈暈欲睡，根本不知道自己倒了哪兒。
也有些人暈車時頭暈腦脹，難受的不要不要的。
更多的人會感覺噁心，恨不得下車就痛痛快快的吐一場。
甚至，有些人在車上就開始吐了。
不過，有些人雖然自稱不會暈車，但坐上一些車卻突然暈的厲害，讓人猝不及防。
如果你有過暈車經歷，就會親身感受到，暈車現象發生時，不僅是會產生頭疼頭暈、身體不適這些症狀，還會引發胃部不適，有如翻江倒海一般難以忍受。
我們時時常常的要坐車，可以說乘車出行已經成為了每個人每天的日常，因此，暈車影響著很多人的出行和日常生活。那麼，為什麼人們會暈車呢？
帶著這個問題，車突突首先來說說，什麼是暈車。
暈車其實是一種暈眩現象，它分為病理性暈眩和生理性暈眩。而我們乘坐汽車、火車、飛機、輪船等交通工具以及電梯或者過山車、摩天輪等產生的眩暈，屬於生理性眩暈，又稱為暈動病。
它是怎麼產生的呢？
在我們的耳道內，有一片區域被稱為內耳前庭器，它是人體平衡感受器官，包括三對半規管和前庭的橢圓囊和球囊。在半規管內又有壺腹嵴，它和橢圓囊、球囊以及耳石器（又稱囊斑）一樣，都是前庭末梢感受器，可感受各種特定運動狀態的刺激。
當汽車啟動、加減速、剎車、船舶晃動、顛簸，電梯和飛機升降時，這些刺激使前庭橢圓囊和球囊的囊斑毛細胞產生形變放電，向中樞傳遞並感知。如果這個刺激超越了人能耐受的閾值，就會產生噁心反應，也就是我們說的暈車。
這些前庭電信號的產生、傳遞在一定限度和時間內不會引起人們產生不良反應，再加上每個人的耐受限度各不相同，所以會產生不同級別的眩暈等級。通常，它可以分為4級。
0度：沒什麼反應。
1度：面色潮紅，出冷汗，有輕微的噁心。
2度：嚴重的噁心。
3度：嘔吐。
4度：昏迷。
如果你足夠足夠細心，也許還可以發現，有時候坐車時比較容易產生暈車現象，但開車時卻很是逍遙自在；有時候坐火車不會暈車，但坐過山車時卻會有明顯的眩暈感；有時候坐飛機好好的，坐摩天輪時卻會噁心難耐。
這主要是因為半規管是成對出現，水平半規管和垂直半規管以及前後半規管的耐受能力各不相同，從而導致乘坐不同類型交通工具時，產生不同程度的眩暈現象。
那麼，哪些因素會促使人們產生暈車現象呢？
1.身體狀況不佳
身體狀況不佳、作息結構不合理、出行前睡眠偏少，都會影響人們的身體健康，而一個健康的身體通常可以提高對外來刺激的抵抗能力。所以，如果身體狀況不佳時乘車，將促使暈車現象的產生，甚至放大暈車現象。
2.車內通風條件不佳
汽車是一個相對密封的廂式結構，當通風條件不佳時，將造成人體缺氧，缺氧又會影響人體正常代謝、降低對外界刺激的耐受程度。
3.低頭玩手機
低頭玩手機時，前庭內的幾對不同軸向的半規管的方向會發生改變，而不同軸向的半規管的應激能力各不相同，當水平方向的震動就會作用於垂直半規管，就會引發眩暈。所以，如果乘車時產生眩暈現象，還是果斷放下手機吧。
4.車況不佳
或許你會有這樣的感受，越豪華的車越不易產生暈車。當一輛車的車況變差時，伴隨而來的震動也變多了。比如，當碰到大貨車時，柴油發動機的震動和轟鳴不僅會讓人感到焦慮，過量的震動大大超過人耳感受器的耐受水平，從而造成暈車。
5.司機開車技術不過關或激烈駕駛
有沒有這樣的經歷，當感覺到暈車噁心時，第一反應就是衝司機大喊：開慢點，暈死了！
其實，司機的開車技術或者駕駛風格也是產生暈車的元兇之一，開車技術不好，或者駕駛激烈，都會增加車子對人體施加的震動數量和頻率，這時候暈車就隨之而來。
下面重點來了，既然知道了暈車是由哪些原因引起的，那麼開車乘車時，有哪些方式可以避免暈車，或者緩解暈車反應呢？
1、適量運動，改善體質
適量運動，改善體質，擁有一個健康的身體，可以提高對外界刺激的承受能力。
2、出發前保證睡眠
在長途自駕出發的前一天晚上一定要保證好睡眠，不要熬夜，這樣才能夠保持充沛的精力，提高自己對長途顛簸刺激的適應能力。
3、飲食清淡不宜過飽
愛暈車的人最好在坐車出發前能夠一定要避免吃太多的高脂肪、高蛋白質、油膩的食物。這些類型的食物很容易導致腸胃負擔過重。如果這時又經歷旅途中的顛簸，腸胃負擔太重，很容易出現翻江倒海的效應。因此最好是清淡飲食，並且不要吃得過份飽，七八分飽為佳。
4、調節緊張心理
對於那些暈車症狀比較嚴重的患者來說，可以說每次出行都是一個很沉重的包袱，如果暈車怎麼辦?其實越緊張，越容易暈車。相反，放鬆心情、遠眺山色、交談說笑，反倒可以緩解暈車症狀，在輕鬆的氣氛中，或者會忘記暈車這件事情。因此乘車過程中在確保安全的前提下暢所欲言的聊天、唱歌、做些智力小遊戲等方式可以分散注意力，驅散暈車的魔咒。
此外，越是緊張，擔心自己暈車嘔吐，越容易導致出發前一天晚上失眠或休息不好，從而導致第二天身體虛弱、疲勞，更難應對暈車之苦。
5、放鬆心情，多遠眺景色
有的時候，暈車的人喜歡乘坐汽車後排，斜躺著，來減輕自己暈動症的症狀。但由於有一些車後懸掛設計不夠舒適，反倒會加劇顛簸，產生更加不舒服的感覺。另外，斜躺在後排，這種坐姿反而更容易暈車，並且這樣也很不安全，萬一發生汽車追尾等情況，容易受到傷害。正確的做法是：在坐車的時候最好坐直，身體與座椅靠背貼合。
在車輛行進過程中，千萬不要為了打發時間而讀書看報玩手機，也不要去看對向車輛、窗外快速閃過的樹木、車輛等，這樣很容易因視覺的不舒服而導致暈車。最好的方法是在坐車的時候，將目光遠眺，去關注一下遠方的景色，這樣可以放鬆心情，視覺輕鬆了，頭暈的症狀就不容易出現了。
6、口含食物或藥物
如果以上那些輕微的調整已經不可能改變比較嚴重的暈車症狀了，這時就考慮要適當的吃一些食物或藥物來調整自己了。
是藥三分毒，民間可以說有很多偏方來預防暈車，比如：上車前即含兩片鮮姜，或者在旅行途中還可以含話梅、陳皮等酸性食品，用它們來幫助預防暈車。
7、鼻吸氣味改善暈車症狀
如果不想口含食品，還可以將鮮姜、薄荷、新鮮桔皮、檸檬等保存在手帕上，放在鼻孔處，時不常的聞一聞，通過聞嗅這樣的氣味來改善自己的暈車症狀。
8、穴位按摩緩解暈車
可以採用風油精1-2滴，或者用鮮姜、鮮橘皮、橄欖和檸檬，輕敷在肚臍上，再用傷風止痛膏貼上，可以起到穴位按摩緩解暈車的情況。
或者將風油精、清涼油塗抹在太陽穴、風池穴、內關穴等部位，然後用指腹輕按，也可以有效預防暈車。
還有就是用大拇指掐內關穴也可以防暈車。用大拇指掐內關穴，內關穴是在前臂屈側腕橫紋上2寸處。