隨著生活節奏不斷加快，對於很多年輕人來說壓力與日俱增，長期處於高壓之下就會導致情緒得不到釋放，往往就會伴隨著抑鬱的現象。
最近幾年患抑鬱的人數越來越多，雖然這個話題讓很多人比較恐懼，但是我們也不得不面對，當出現早期抑鬱症的時候，會有哪些重要特徵呢？
溫馨提醒：輕度抑鬱症的人，往往會將7句話「掛在嘴邊」
「煩死了」：
對於存在輕度抑鬱症的人群，抗壓能力相對比較低，在平時稍微遇到一點煩心的事情就會異常暴躁，而且會將煩死了這句話掛在嘴邊，長此以往也會導致一個人精神崩潰。
當出現這種情況時，如果伴隨著情緒低落的情況，說明已經出現了輕度抑鬱的現象，希望你能積極進行改善，或許有助於慢慢走出陰霾。
「沒有胃口，不想吃飯」：
患有輕度抑鬱症的人食慾比較低，對於吃飯沒有興趣，甚至會感覺沒有胃口，時間長了身體會慢慢消瘦，甚至經常會表示自己胃口不好，不想吃飯。
當出現輕度抑鬱的時候，有些人也特別能吃，甚至會化悲憤為動力，食慾大增，這樣也會導致身體健康受損，所以當你胃口改變的時候，一定要提高警惕。
「怎麼感覺這麼累啊」：
抑鬱症人群經常會感覺到非常疲憊，而這種疲憊感不僅是身體上的疲憊，心理上的壓力會更大，甚至會感覺到心力交瘁，時間長了會表示自己什麼都做不好，而且經常會向別人抱怨，我實在是太累了，當出現這種情況是多半與輕度抑鬱有關係。
「都是我不好」：
患有輕度抑鬱症的人群很容易把錯誤包攬在自己的身上，認為都是自己的錯誤，所以自己一直在拖累別人，往往就會感覺到越來越自卑，處於這種情緒之中的人會越來越沒有自信，心理負擔越來越大，甚至會增加患重度抑鬱的情況。
「我是一個沒用的人」：
對於存在輕度抑鬱症的人群，往往就會自我否定，在同一件事情明明已經做得非常好，但是還是一味地貶低自己，甚至會表示自己，我是一個沒有用的人，經常說這句話的人看不到自己任何的閃光點，不僅會降低自信心，也會處於抑鬱的狀態，甚至會影響自己的三觀。
「過得好沒意思」：
對於患有輕度抑鬱症的人群，往往會看到消極的一面，即使自己長期壓力過大，也不懂得如何釋放，甚至對生活慢慢失去了信心。這類人群脾氣往往會比較暴躁，甚至不懂得如何釋放，時而抑鬱，時而偷偷哭泣，經常沒有安全感，所以會將過得好沒意思掛在嘴邊。
「我要是死了，你們就能輕鬆了」：
對於存在輕度抑鬱症的人群，往往會處於長期壓抑的狀態中，認為自己非常沒有用，甚至不斷的拖累別人，認為自己只有離開了才會得到輕鬆，身邊的人也會更加幸福，一味地貶低自己，只會讓自己自卑的情緒越來越嚴重，當出現這種情況時，一定要及時去諮詢專業的心理醫生。
如何改善抑鬱症？
1，多和外界接觸。當出現輕度抑鬱症的時候，一定要積極進行改善，多和外界接觸，多向自己的朋友和家人傾訴，讓他們知道自己遇到的困難以及內心的不滿，也能尋求到好的解決方法，不要把自己關在角落中。
2，加強體育鍛鍊。當出現輕度抑鬱症的時候，也要多出門進行體育鍛鍊，多接觸大自然的新鮮事物，讓自己的生活充滿信心，這樣你會慢慢感受到世界的美好，也會有活下去的勇氣，並且能突破重重困難，讓你的生活多姿多彩。
3，學會自我突破。當出現啟動易孕症的時候往往是過於自卑，一定要學會自己突破，只有自己破繭而出才能收穫更多的美好生活，可以培養自己的興趣愛好，也可以多參加一些活動，讓自己的生活充滿樂趣，讓你慢慢走出陰霾。