說起輕度抑鬱症，相信對於很多人來說，都是非常後怕，而現在隨著生活節奏的加快，越來越多的年輕人，長期處在高壓的情況下。
而且還著車貸、房貸，也會導致個人的壓力急劇增加，從而就會導致個人的情緒受到影響，往往也會產生抑鬱症的問題。
而對一些輕度抑鬱症患者來說，在早期的時候，也是很難察覺到，往往到了嚴重的時候，產生輕生的念頭。
所以在平時，如果我們能夠及時發現的話，或許能夠起到緩解的效果。而且，當抑鬱症情況開始時，身體也會有一些明顯的表現，希望你別不當回事。
輕度抑鬱症的人，通常會有5個「特徵」，細心觀察，也許不難發現
負面情緒達到2個星期以上。對於一些輕度抑鬱症患者來說，在平時自身的負面情緒持續時間相對較長，得不到一定的釋放，而且隨著時間的增加，也會加重抑鬱症的情況，不利於個人健康。
所以在一段時間內，如果發現自己的情緒得不到緩解，並且持續兩周以上，一定要特別注意，這也是抑鬱症的一個表現，一定要儘早去醫院進行相關治療諮詢，避免影響個人健康。
經常沒有胃口吃飯。對於一些長期處在高壓情況下的人群來說，也會影響到個人的情緒，同時也會影響到腸胃的健康，慢慢就會引發腸胃疾病等問題，影響個人健康。
而且，患上抑鬱症的情況，心情不好，長時間不與他人交流，也會影響到個人的食慾，出現沒有胃口的問題，所以出現這種情況，也要注重適當的調節，避免抑鬱症的問題加重，可別不當回事。
經常因為心情而失眠。不良情緒在一定程度下，也會影響到個人的睡眠，因為長期處在抑鬱的狀況之下，也會導致體內內分泌失調，從而就會出現失眠的情況。
也會影響到第2天的工作效率和學習效率，使自己的心情變差，長期陷入惡性循環當中，影響到個人健康，所以在平時，也要注重及時的改善。
總是沒有辦法集中精力。如果在一段時間內，發現自己做什麼事都無法集中自己的注意力，而且也會影響到個人的工作狀態，其實這也是抑鬱症的一個重要表現。
由於長時間處在負面情緒之下，影響大腦的正常功能運作，也會導致記憶力無法集中，所以在平時，要注重適當的調節。
經常感到疲倦。很多抑鬱症早期患者，往往也會出現疲憊不堪的情況，而且在平時，也是會持續睡很長時間，而且也是會感覺到身體依舊渾身無力，得不到充足的休息。
久而久之，也會加重個人的身體負擔，所以在平時，出現這種現象，也是抑鬱症的一個前期表現，希望你儘早就醫檢查。
所以，當出現輕度抑鬱症的情況時，往往會有以上幾個特徵，在平時細心觀察，或許不難發現，而在抑鬱症早期，其實往往也會有以下幾句潛臺詞，希望你一句都沒有說過。
抑鬱症早期，可能常說2句「潛臺詞」，若你身邊有，記得抱抱她
「沒意思」。對於一些患有輕度抑鬱症的人群來說，因為缺少多巴胺類物質，從而就會導致人們感受不到快樂，而且也會產生神經興奮，導致做什麼事都沒有意思。
而且，也是經常會將真沒意思這句話，掛在嘴邊，所以在平時，要注重適當調節，若你身邊有的話，也要記得抱抱她，多安慰她，或許能夠起到一定的緩解效果。
「我還不如死了」「活著好沒有意思」。對於一些輕度抑鬱症患者來說，隨著抑鬱症的問題加重，而且也會產生輕生的念頭，往往也是認為自己拖累了身邊的人，覺得活著沒有意思。
所以在生活中，如果身邊也有這樣一類人，一定要記得多安慰他，學會開導他，重拾生活的希望，這樣或許有助緩解抑鬱症的情況。
大腦是人體最重要的器官，一旦老化，後果不堪設想，所以保護大腦至關重要。楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。
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