形體美其實也是平時生活中所說的體態，加強自身的形體美也能夠有效改善當前的體態，看看身邊一些很有氣質的女孩，不僅非常的漂亮，也同樣特別的優雅。雖然說體態好的女孩也並非肯定會有好氣質，但是有好氣質的女孩自然都會擁有著好的體態，那麼如果沒有一個好的體態，又怎麼能夠再去談氣質呢，所以你一定要堅持練習瑜伽。
瑜伽的練習本身就比較容易掌握，也是選擇比較古老的一種方式，能夠有效提高精神能力，也具有提高情感的效果。這也是實現身心統一的方法，能夠有效達到身心一體化鍛鍊的目的，不僅僅是為了強身健體，也同樣是為了改善心性，如此就可以輕鬆的培養出優雅的氣質。
就是因為在生活中有著很大的壓力，再加上喜歡吃宵夜又或者是經常性的熬夜，所以有很多人都會出現身材明顯的發胖，甚至還可能會出現含胸駝背的不良姿勢，也會導致肌膚變得越來越差，這種情況下根本就沒有任何的氣質，而且要比同齡人看上去更加的衰老。
想像一下，在你的眼前有一個身材走樣的女孩，而且含胸駝背，你到底會想要使用什麼形容詞呢？你肯定不會形容對方有氣質吧，在這裡的情況下就應該選擇練習瑜伽駱駝式，能夠有效柔韌脊柱，具有改善含胸駝背的效果，更加可以促進脂肪的燃燒，快速的消除這些部位的贅肉，能夠擁有苗條的身材，通過頭部向後也可以保持和地面的垂直，能夠促進血液的循環。
全駱駝式也同樣可以達到全面鍛鍊的效果，這本身就是一個加強的版本，除了能夠改善駝背之外，也可以有效的促進脂肪的燃燒，還能夠有效增強脊柱的柔韌性，讓肌膚逐漸恢復紅潤和光澤。首先進入到駱駝式，肘部支撐在地面上，雙手抓住右腳掌，大腿可以和小腿保持垂直，肘部牢牢的支撐在地面上，然後保持身體的穩定，將腰部儘可能的抬高，頭部可以和地面保持垂直，完全打開胸腔，堅持8~10次呼吸。
後仰支架式這也是一種具有美化身體線條的動作，能夠挺拔身姿，有效改善體型，通過腹部還有腰部的力量來達到支撐身體的效果。這本身就是一組全方位鍛鍊的姿勢，通過頭部後仰也可以緩解頸椎的不適，讓頭腦變得更加清醒，對於工作繁忙的人來說也非常的適合，在練習的時候，首先就應該專注腰腹部位的核心，讓全身都呈斜向伸直，堅持30秒到60秒。
體態其實也就是一種外在美，而氣質其實就是內在美，如果能夠把兩種美完全的結合在一起，才能夠獲得更好的效果，在練習瑜伽的時候，不僅僅能夠磨練自我，而且還能夠陶冶情操，更加可以培養出優雅的氣質，另外一方面在擁有優雅的氣質之後，自然也可以讓自己更加有魅力，而如果你沒有好的體態，就建議練習上面的瑜伽體式哦。