最近你有刷到過明星推薦的混合麥片小視頻嗎？看著明星們邊嚼巴著五顏六色，邊跟你安利有多好吃，以及有多愛把混合麥片當早餐、零食吃，你心動了沒？
反正町芒君火速下單了14款，不僅明星代言全加購、網紅推薦也買了，還有各種有名頭的進口貨，不（公）是（司）土（報）豪（銷），已經不做夢擁有同款明星臉了，還不能求求無限接近同款身材了嗎~（先自我安慰：跟著吃就等於瘦了）
但理智還是要有，畢竟是吃過市面各種代餐、減肥餐的我。老規矩：吃前先評測！
騷凹瑞~明星代言貨並沒得到「卓越」。
不含限量添加劑，純燕麥片，穀物香混有果香，配料豐富，酸奶塊奶香濃鬱，果乾和果仁多且大，幹吃香脆，後味微苦，泡吃筋道，味道酸甜適中。
不含限量添加劑，純燕麥片，膨化類多，添加的果乾和果仁種類少且小，顏色偏深有點降低食慾，香精味蓋過了穀物香，幹吃脆，泡開很軟，味道偏甜。
不含限量添加劑，複合麥片，添加有奇亞籽，果乾、果仁種類較豐富，搭配合理，玉米片香，酸奶塊奶香十足，幹吃香脆，後味焦香，衝泡吃不甜。
不含限量添加劑，複合麥片，穀物都經膨化過，口感發虛，感覺有點受潮，撲鼻有奶油香味，果乾很多，無色素感，味道偏甜。
含有1種限量添加劑，名叫燕麥片，但其實是蕎麥，不懂這個操作……顏色深，配料相當豐富，添加了32%的水果堅果，聞著不太香，幹吃蕎麥粒很脆，甜度合適，泡吃軟糯。
不含限量添加劑，純燕麥片，香味自然，配料較豐富，玉米片很多，幹吃有點硌牙，泡開也有些硬，不酸也不甜。
不含限量添加劑，複合麥片，配料豐富，穀物香明顯，果乾很大但有點受潮，幹吃香脆，衝泡後比較稀，味道微甜。
含有1種限量添加劑，複合麥片，麥片未經膨化，口感很實，能吃出受潮了，配料不夠豐富，果乾和果仁量少，幹吃不如泡吃，酸奶塊幹、奶香不明顯。
含有1種限量添加劑，複合麥片，穀物香中略有香精味，配料豐富，果乾和酸奶塊都夠大，麥片有點硬，甜度適中，衝泡後酸甜可口。
含有3種限量添加劑，純燕麥片，添加有穀物圈，配料豐富，麥片較香，幹吃很脆，不甜，泡開較爛，酸甜度合適。
含有1種限量添加劑，複合麥片，顏色發灰，容易沒食慾，水果和堅果種類較多，但量一般，幹吃偏軟沒味，泡吃酸甜。
不含限量添加劑，複合麥片，色澤有些許色素感，果乾和果仁種類少，味道偏鹹，幹吃會有點硬，衝泡後有奶香味。
混合麥片本身都是可直接食用的食材——麥片、水果乾、堅果，其實完全沒有添加限量添加劑的必要，因此不含限量添加劑的品牌，我們更推薦。
9款產品都做到了「0添加」，但仍有5款執著添加，添加種類為抗氧化劑、色素和甜味劑。最多的西麥西澳陽光加了3種。
凡入口的東西，都免不了三挑四撿，貨比三家，比的就是誰品質更好，畢竟吃得好，才會對身體好。
作為備受年輕一代追捧的「快」早餐，混合麥片即衝即泡，甚至可以幹吃當零食，富含膳食纖維等營養特色，乍看似乎沒什麼硬傷，但果然如此嗎？就可以放心盲買嗎？町芒君從大家最關注的熱量、營養、膳食纖維和麥片種類，一一為大家對比評測。
年輕人有三怕：禿頭、發胖和落單。禿頭是頭髮有自己的想法，但發胖可以自我控制熱量攝入啊！連女明星都敢大口吃的混合麥片，熱量應該是不需要……擔心……的吧？
驚不驚喜？意不意外！其實麥片的熱量真挺高的，純麥片都已經超過大米了（高30大卡），再加入水果和堅果，熱量更是不會低了。
不過「拋開劑量談熱量」也是耍流氓，麥片雖然熱量高，但有著比大米更多的蛋白質含量和膳食纖維，且它屬於中等GI類食物，升糖慢，不那麼容易轉化為脂肪，飽腹感更持久，也就會減少其他進食。可以說麥片的確不能減肥，但它可以幫你減肥。
很多人覺得，混合麥片裡有水果乾，有堅果仁，肯定健康又營養啊，1+1怎麼著也是＞2的吧，話是這麼說，但加了料的混合麥片就真的營養一級棒了嗎？
町芒君統計了14款混合麥片添加的配料種類：
所涵蓋的營養物質有：
飽和脂肪酸、膳食纖維、鈉、鎂、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E、煙酸、葉酸、泛酸、磷、鉀、錳、鈣、鐵、鋅、碘、硒、銅。
以添加種類最豐富的五穀磨房吃個彩虹為例，官方給出的食材&營養成分表為：
結合現行有效的《中國居民膳食指南》營養攝入建議，我們發現，混合麥片確實可以補充部分營養，但因量太少，營養有限。良好的科學搭配=平均每天攝入12種以上的食物，儘量「多」吃多得~
許多人吃麥片，就是衝著麥片屬於粗糧，含有膳食纖維，能幫助消化=間接變瘦，邊吃邊瘦似乎是那麼的容易~那麼作為混合麥片主打賣點之一的膳食纖維，14款產品的添加量如何呢？
（歐扎克、暖咖、益衡未標註膳食纖維含量）
可以看到，以一餐進食50g為標準，11款所能攝入的膳食纖維含量都很低，未標註的3款其實也含有（食材含有），但也不會太高。
不過大家也不用迷戀膳食纖維，正常飲食，吃蔬菜和水果，就不需要額外補充。其次，膳食纖維也不是越多越好，成人每日的適宜攝入量為25g~30g。
說到麥片，大家都知道指的是燕麥，但你買的麥片就一定是燕麥片嗎？真的不一定。
可以看到，上圖中同樣是麥片，卻有多種說法，分別是：烘烤燕麥片、燕麥脆粒、奇亞籽穀物麥片、燕麥片、鬆脆麥片、麥片。
但町芒君要告訴你，除了不拖泥帶水只寫一個燕麥片的，其餘都不是純燕麥，而是複合麥片，除了在口感上有所改善外，熱量和升糖（GI）指數也會更高。大家在選購時，最好是挑選深加工度小的，即儘可能的保留原狀、較為完整的純燕麥片。
「工傷」大型發生現場，滿滿一桌不是吃的，而是熱量啊！
其實混合麥片的口感差距並不是很大，都是嘎嘣脆的食材，町芒君覺得都不錯，但秉持著優中選優的原則，我們從性狀、氣味、口感、滋味四個維度，進行了詳細評測。
我們評測出的最好吃三甲為網易嚴選、五穀磨房吃個彩虹和好麥多。（偷偷講：網易嚴選和好麥多是一家代工廠）
最難吃的是來自瑞典的AXA，雖然麥片的吃法來自西方，但不是進口的就好吃~
衝著加了不少的水果、堅果和酸奶塊，貴點就貴點吧。14款價格差距還是挺明顯的，最便宜的益衡標價3.76元/100g，五穀磨房吃個彩虹就貴到17.48元/100g了，約等於前者的5倍……不過吃這件事，就是一個人有一個人的喜好，花費只要沒負擔，喜歡吃啥就吃啥！
雖然很多人都意識到了吃早餐很重要，但對速食早餐的推崇，似乎讓吃早餐變成了不值得花費時間，完成一下就ok 的每日打卡。也許早餐可以對付一下，但生活不可以隨便應付。無論是伴一日朝陽而起的早餐，還是入睡前飽腹的宵夜，自己動手的精緻佳餚，怎麼也比衝泡速食要營養健康得多，生活節奏很快很累，但不妨留出點時間，好好吃飯。
【留言互動】
評論一起吃瓜李濤（理討）下，
你相信明星會吃自己代言的食品嗎？
幸運發言人有禮包哦！
町芒優選指數（DCI）由町芒研究院發布，從執行標準（Standard）+品質標準（Quality）+感官標準（Sensory）三個維度綜合評測一款產品，得出的該款產品的最終指數，該指數數值越高，則代表產品的綜合品質越好。
* 本期採購產品：混合麥片
* 採購品牌：14款
* 採購費用：766.5元
聲明：
1、本次評測文章中所提及品牌名稱均為產品包裝標稱品牌名稱；2、評測結果僅針對本次採樣產品，不代表該品牌所有產品；揭幕上期「町芒幸運發言人」是
今天町芒君帶著福利又來啦！