大雪時節也會中暑 專家:冬季養生進補有講究

　　福州新聞網12月10日訊（福州日報記者 林文婧 通訊員 陳文璇）過了大雪節氣，意味著嚴寒天氣的到來。隨著氣溫下降，市區各大醫院感冒、咳嗽、肺炎患者有所增多。市一醫院全科醫學科副主任醫師鄭樂偉提醒市民，冬天不少季節性疾病都與寒氣入侵、進補不當有關。他說：「此時節，無論是養生、保暖或是進補都要因時因地制宜，切忌『一刀切』『經驗論』，養生不成，反而傷身。」

　　天氣寒冷，保暖是關鍵。鄭樂偉建議，出門勤戴口罩，風大時可戴帽子。穿長襪、睡前泡腳能有效促進體內氣血流動。

　　「切忌保暖過度或捂熱過久，否則可能出現頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、心悸等反應。」鄭樂偉說，冬天室內溫度高、空氣流通性差等會引發「冬季中暑」。為此，建議家中開空調或暖氣時要注意開窗通風，也不能用太熱的水洗澡。

　　連日來，市一醫院全科醫學科門診接診了數位「90後」患上高脂血症、高血糖症的病例。「出現這些情況，與久坐不動、長期熬夜、精神緊張等生活工作方式以及不合理的飲食習慣有關。」鄭樂偉建議，飲食要均衡，可食用鴨肉、魚肉、核桃、慄子、蘿蔔等，如果天氣持續乾燥，可適時增加冰糖、百合等，防止上火。

　　這個時節還需注意防中風和心臟病。對於血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，引發中風。低溫還會引起血管收縮，造成血液黏稠，易導致血栓，誘發心絞痛、心肌梗塞。因此相關人群在防寒保暖、心態平和的前提下，要定期進行心血管檢查，在醫生指導下選用藥物。