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醫生啊，快救救我吧，我最近晚上總是睡眠不好，心情很煩躁，而且茶飯不思。一到晚上，就會恐慌，就會焦慮，躺在床上輾轉反側。這是一位粉絲，在後臺給我們的留言，說失眠快2年了，每晚都得依賴安定片，始能維持2-3小時睡眠。同時還有心煩不安，脅脹口苦，面紅，舌邊尖紅等等症狀。由於長期的失眠問題，導致現在白天精神萎靡不振，神經衰弱。所以內心很痛苦、心情很焦慮，想求助我們該怎麼辦。像這位粉絲的這種情況，到底應該怎麼解決呢，其實失眠問題，一定要先找到原因，然後才能對症去解決，@上醫說健康本文為您詳解。偶爾的睡不著其實不是失眠，如何區分失眠和睡不著呢，3個方面去對比：表現1：入睡困難。雖然已經有了睡意，但仍然難以入睡；表現2：睡著後容易醒來。很多人經常會在凌晨1~3點或者3~5點自然醒；這3個表現如果佔2個以上，其實就算是失眠了，應該按照失眠的標準去對症治療。中醫：失眠其實」與臟腑失調有關，應該區別對待：很多人入睡後多夢驚醒，伴有胸脅脹悶、口苦咽幹、小便黃、大便秘結等症狀。同時還會伴有暴怒、口乾舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼乾眼澀、舌苔增厚等。中醫認為胃不和則臥不安，消化功能不好是失眠的常見原因。這類人最典型的表現是：晚上睡覺睡不安穩，同時感覺口渴，口臭，有厭食，大便不暢等症狀。失眠嚴重的人，會出現整夜都睡不著的情況。而且經常會覺得頭暈耳鳴、潮熱盜汗、失眠健忘、大便乾結，還有心煩意亂的情況，這類人要想解決失眠，應該先養腎。有些人是偶有失眠，但睡醒之後總感覺乏力、頭目昏沉，而且就算睡著了，也是噩夢連連、易驚易醒，同時還有口苦心煩、飲食少思、口黏痰多等，這類失眠其實大多是因為體內痰溼內熱引起的。經常失眠別怕，中醫：牢記1個小細節，一沾枕頭就睡著在所有失眠的原因中，有一個原因，絕不可忽略，那就是枕頭，枕頭與睡眠質量、身體健康都有關係，不合理的枕頭也是引起我們失眠的重要因素！
要想解決失眠，枕頭一定要舒適，並且具有一定的助眠效果，才是好枕頭，最好採用藥枕，每天聞著入睡，助眠效果也很好。
中醫認為：菊花味甘、苦，性微寒，具有清熱疏風、益gan明目、抗感染的功效。用菊花做枕頭，通過懷菊花揮發的「藥氣」，刺激頭頸皮膚，起到「通關竅、利滯氣」的作用。蕎麥枕頭具有芳香開竅、鎮靜安神、益智醒腦、和調陰陽等作用，睡覺時枕用可以起到很好的緩解失眠的效果。這款枕頭是草本植物填充，可以幫助我們改善睡眠、提升睡眠質量，最重要的是，可以解放我們的雙耳，還是純手工製作。剛好家裡的枕頭也好久沒換了，小編平時睡眠也不好，抱著試試看的心態，買了這樣一對枕頭，晚上睡覺時就用它。更多精彩推薦
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