失眠是現代人生活的一種近乎常態的狀況，不管是上了歲數的人，還是一些忙於工作的年輕人，都很容易出現失眠的表現。其中，一些行為習慣的作俑起到了關鍵作用。在中醫看來，人們之所以經常出現失眠情況，多半是因為身體中肝火過於旺盛的緣故。
失眠與肝火旺盛有什麼關係呢？
中醫理論認為，肝通五腑，主氣血，利通氣。若是肝火旺盛，瘀滯的肝氣無法順利排出體外，就容易讓濁氣上行，影響腦部機能的穩定運轉。久而久之，就會導致睡眠障礙出現，引發失眠表現。
肝臟的解毒機能也多半是在夜間進行，若是肝火旺盛的情況下，這些毒素物質不能順利排出體外，也很容易造成身體的不適症狀，進而幹擾到穩定的睡眠狀況。
肝火旺盛的人，通常有以下幾種表現，快看看你有嗎？
1、口乾口苦口臭
一般情況下，如果肝火旺會導致身體上部有熱，或上衝性特點，表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。
2、眩暈嘔吐
肝火旺致惡阻，是惡阻證型之一，多由婦女孕後肝火旺，肝火挾衝脈之火上衝引起，症見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。
3、月經不調
肝火旺盛還會影響到女性的月經功能，因為內火攻心，導致經血瘀滯，從而誘發經血紊亂和經量減少的表現。
經常失眠，多半肝火過旺，提醒：2物常吃，疏肝理氣，睡覺更香甜
1物指的是赤芝多素的化合物：赤芝多素是一種傳統中藥靈芝的天然萃取成分，保留了其精華部分，而剔除了多餘的糟粕雜質。自古以來，赤芝多素都是象徵著長壽、健康的一種上品中藥材。根據《中醫本草經》記載，這種營養物質不僅對於身體健康頗有益處，而且在安神益睡方面也發揮著很重要的作用。
赤芝多素化合物是真菌赤芝破壁提取的濃縮精華，則更具有改善神經系統和穩定臟腑功能的雙重益處，在扭轉失眠病症的同時，也能很好增強體魄、改善身體素質。
另外1物指的就是陳皮了：陳皮其實就是橘子皮在曬乾之後的一種入藥方，能夠調理臟腑氣血、改善脾胃功能，對於睡眠也能起到良好的調節作用。對於失眠的人來說，不妨嘗試每天用陳皮泡水喝，對於睡眠狀況能夠起到一定改善作用。
與此同時，一些生活層面的因素也不要忽略，在做好飲食之餘，還應堅持以下幾種改善睡眠的方法：
1、熱水泡泡腳
每晚睡前用熱水泡腳，是一種不錯的提升睡眠質量的方法，因為足底的毛細血管網較為發達，通過熱水刺激舒張足底血管運行的方式，可以帶動全身的氣血運轉，從而更有助於睡眠質量的提升。
2、按摩穴位
在中醫看來，有很多身體穴位與睡眠情況都是相關的，比如我們經常聽到的安眠穴、神門穴、足三裡穴等，時常按摩這些穴位，也能取得一定的調理睡眠效果。