忽如一夜春風來，
千樹萬樹梨花開。
今日0時9分，
迎來大雪節氣，
大者，盛也，
至此而雪盛，
仲冬時節正式開始。
進入「大雪」後，
冷空氣會頻頻到來，
氣溫越來越低，
天氣越來越冷，
降雪也是在這個季節
最常見的景象。
今天冷空氣就跑來湊熱鬧，
雖然氣勢弱了一些......
受其影響局部地區會有小陣雪，
氣溫在波動中下行，
內陸一帶早晚的低溫
會在零下四五度，
要注意添衣保暖，
冷空氣來去匆匆，
到了9日氣溫會反彈回升。
大風警報和天氣預報
威海市區：今天白天到夜間，多雲間陰，局部有小陣雪，西北風5～6級夜間逐漸減弱到4～5級，5℃～1℃；
明天白天到夜間，多雲，西北風轉西南風4～5級，4℃～-1℃；
9日，多雲，西南風轉偏西風4～5級，7℃～2℃。
威海各區市：今天白天到夜間，多雲間陰，北部有小陣雪，西北風5～6級夜間逐漸減弱到4～5級，沿海7℃～-1℃,內陸7℃～-4℃；
明天白天到夜間，多雲，西北風轉西南風4～5級，沿海5℃～-1℃，內陸4℃～-5℃；
9日，多雲，西南風轉偏西風4～5級，沿海7℃～3℃，內陸7℃～0℃。
大雪養生有「七宜」
一宜保暖
冬屬陰，故冬「去寒就溫」，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健腳
必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸溼性能好的鞋子也非常重要。
三宜多飲
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000～3000毫升。
四宜調神
冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是運動，如散步、慢跑、跳舞、打太極拳等，都是消除冬季煩悶、保養精神的良藥。
五宜通風
冬季室內空氣汙染程度比室外嚴重，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
六宜粥養
冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
七宜早睡
冬日陽氣肅殺，早晚溫差懸殊，要「早臥遲起」，早睡以養陽氣，遲起以固陰精。
大雪節氣，
吃點啥好呢？
1.「必吃肉」羊肉
「冬天進補，開春打虎」，大雪節氣後喜進補羊肉，具有驅寒滋補，益氣補虛，促進血液循環，增強禦寒能力。羊肉還可以增加消化酶，幫助消化。
冬天食用羊肉進補，可以和山藥、枸杞等「混搭」，營養更豐富。
2.必吃「三蔬菜」
雪藕
雪藕是蓮藕的一種，因其「色白如雪」而得名。雪藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，生吃可輔助治療肺結核咯血、衄血等症；熟吃可健脾開胃。在大雪節氣適量吃些蓮藕粥，有較好的補益功效。
雪菜
雪菜是性溫、味甘辛的蔬菜，十二經絡中歸肝、胃、腎三經。同時，雪菜中還含有大量的胡蘿蔔素和食用纖維素，所以可以起到防治便秘的作用，特別適用於老年人及習慣性便秘的人吃。
冬菇
冬菇熱量低，蛋白質、維生素含量高，能提供人體所需的多種維生素，還能促進體內鈣的吸收，經常食用香菇對於增強免疫力、預防感冒也有良好的效果，乾鮮香菇皆可。它尤其對預防高血壓、高血脂等疾病有益，所含膳食纖維有助於人體排出多餘的膽固醇。
3.必吃「三水果」
柑橘類水果
「大雪」節氣前後，柑橘類水果大量上市，南豐蜜桔、官西柚子、臍橙都是當家水果，可以防治鼻炎，消痰止咳。
雪梨
雪梨有生津潤燥、清熱化痰功效。大雪節氣冷熱交替之下容易引起肺燥咳嗽，輕症不妨在中醫師的指導下製作雪梨膏來服用。
冬棗
冬棗營養極豐富，有「活維生素丸」、「百果王」之美譽。冬棗含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，尤其是蘆丁成分，對於健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。
注意：腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時應去皮。
監製：段曉明
統籌：張曉冬
編輯：韓 瀟
審讀：張薷心
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【來源：威海晚報】
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