現在脫髮的人越來越多，很多年紀輕輕的小夥子也開始慢慢禿頂了。一時之間，各種生發的方法都開始陸陸續續出現了。不少脫髮人士都將生發的希望寄托在何首烏的身上，期盼著自己能夠重新長出一頭烏黑亮麗的秀髮。
何首烏生發確實在民間傳了很久，也確實有人憑藉何首烏解決了頭髮稀少的問題，但是也有很多人吃何首烏的時候出現問題，頭髮沒長多少，肝臟都吃壞了。28歲的小張就是因為吃何首烏影響了自己的健康，現在一直後悔。
小夥脫髮，連吃兩年何首烏，肝臟差點衰竭
其實小張自身條件特別好，不管是身高還是長相，又或者是學歷，都是不錯的。唯一的缺陷就是頭髮數量很少，常年的學習壓力讓他的頭髮掉得非常多，髮際線也嚴重後移。眼看自己也到了結婚成家的年紀，他想著趕緊讓頭髮多長點，相親找個對象，談個戀愛就結婚。
聽人家說吃何首烏可以生發，搭配黑芝麻之類的食物，還能讓頭髮又黑又亮，所以他每天都堅持吃何首烏。從26歲的時候就開始吃了，到現在已經堅持兩年了，雖然他的頭髮的數量確實多了一些，脫髮的情況也緩解了，但是身體卻越來越差了，沒想到肝臟都出現了問題。
其實和小張一樣的年輕人還有很多，大家都會聽信一些生發的方法，覺得吃很多何首烏就能讓自己脫髮的情況好轉，甚至能讓自己的頭髮越長越多，但是他們卻不知道何首烏也不是隨便吃的，裡面也許存在有點成分，弄不好健康就要受損。
何首烏的「毒」，從何而來？食用禁忌需得知
有些何首烏是生首烏，這種何首烏裡面是很有一些有毒成分的。如果身體免疫力不好的人，剛吃完就可能會出現一些不好的身體反應，長期服用的話，健康就更加受不了了。當然如果是制首烏的話，那麼就好多了，比較適合給身體進補，也有生發的作用。
一般來說，人們都是用制首烏來泡酒或者是泡茶喝，來吸收何首烏中的營養物質，從而達到生發的作用。如果不小心吃了生首烏的話，可能還會給身體帶來一些影響。
真正預防緩解脫髮的方法有哪些？
就算是身體健康的人，每天都會掉很多頭髮的，50-60根的程度都是正常的，這種情況是不需要擔心的。但是如果每天掉超出100根的話，就需要及時引起重視了。
一定要調整自己的心態，不要有太大的壓力，否則頭髮只會越掉越多，沒事出去運動一下，既能放鬆心情，又能促進血液循環和新陳代謝，對頭髮的生長也有一定的好處。
另外就是不能熬夜，熬夜頭髮掉得更多，一定要保持充足的睡眠時間。堅持每天晚上11點之前就睡著，一天睡滿8小時。睡好的，身體的各項機能才會變得正常，這樣頭髮也會掉得比較少，長得比較快。
最後就是要補充營養，各種維生素和其他的營養物質都要跟得上。平時一定要多吃一些高蛋白的食物，比如說核桃、杏仁、牛奶、大豆之類的食物，也要多吃一些蔬菜水果，增強免疫力。辛辣、油膩的食物一定要少吃，這些對頭皮的健康都不好。