原創 小北 北京大學出版社
近日，搜狐董事局主席兼CEO張朝陽稱自己每天只睡4個小時，一時成為人們熱議的話題，在社交平臺上掀起討論。
有相當多的網友並不認同這一說法，表示張朝陽看起來「萎靡不振」。稱這種說法是老闆企圖壓榨員工的「毒雞湯」。
更有人扒出張朝陽在第一屆世界網際網路大會上打瞌睡的照片，與旁邊聚精會神的馬化騰形成鮮明對比。
而實際上，在2017年張朝陽接受採訪時，就曾提到過自己每天只睡4小時。除了張朝陽，很多知名人士的睡眠時間其實都非常少。
美國總統川普在接受每日新聞採訪時稱自己每天只睡4個小時。亞馬遜的執行長傑夫·貝佐斯每天的睡眠時間也僅有5個小時。
創立騰訊帝國的馬化騰更是日常工作到凌晨，還有傳聞稱其凌晨4點半還在發郵件。前些日子在網絡上瘋傳的萬達老總王健林的行程表上更是顯示王健林凌晨4點就要起床開始一天的日程。
那麼問題來嗎，各位幾乎為了工作不睡覺的大佬，你們不困嗎？
同樣是每天面對繁重的工作，為什麼一天下來有的人心力交瘁，回家倒頭就睡，到了周末，放棄社交繼續補覺，但還是總覺得睡不夠。
而大佬們卻仿佛可以秒秒鐘滿血復活？這強大的時間管理力量從何而來？他們身體裡莫不是裝了永動機？
社會學家柯林斯在他的著作中就告訴了我們答案，它就是「情感能量」。
縱觀歷史，成功的人都有一個共同之處，那就是他們的精力異常充沛。而他們勝於常人的精力並不只是靠喊喊「永不放棄!」、「相信自己!」這樣的口號。
而是因為優秀的人能夠釋放出自身的情感能量。激勵他們身邊的人，並反過來從後者身上汲取能量。簡言之，他們是技藝高超的社交大師。
01
情感能量是啥？
高情感能量聽起來像是騙人的東西，但其實真實地存在我們身邊，它就是是一種強化了的情感，身體和精神都會感到異常興奮。
情感能量高的人在工作時信心滿滿，積極主動。他們會不斷前進，能找到一條通往目標的道路並引領他人一同為之奮鬥。低情感能量則與之相反。
具備高情感能量的人能夠建立一個積極的反饋循環，即讓身處同一團隊中的人們產生一種共享情感。情感越強烈，成員們就越能協調一致，專注度也就越高。反過來，專注度越高，這種共享情感也就越能激發團隊成員的能量。
同時，當整個團隊都處於高度專注的狀態，不但其成員能夠獲得情感能量，而且受關注度最高的團隊領導也相應收穫了最多的能量。這又形成了另一個關鍵的反饋循環。
這或許就可以解釋為什麼諸多大佬們即使睡眠時間很短也可以創造非同一般的成績。
歷史上有許多名人都是高情感能量的人，像我們所熟知的賈伯斯、拿破崙等等。
02
賈伯斯：用情感羞辱提升團隊注意力
《賈伯斯傳》中有一個片段：
賈伯斯對一個小組做的產品大發雷霆，為此與小組長爭吵得面紅耳赤。看著領導像兩個喝醉的酒鬼在無意義地相互辱罵，各位組員只得無奈聳肩，神態也由此漸漸放鬆了下來。但突然，賈伯斯中斷爭吵，轉過頭開始面向所有小組成員陳述自己的想法，並鼓勵組員們為產出更好的產品而繼續努力。
事實上，這樣一個短小的片段就展示了賈伯斯的高情感能量。
在賈伯斯與組長爭吵的過程中，組員們的情感就像坐過山車般大起大落，雖然感覺有點上氣不接下氣，卻也興奮不已。
賈伯斯與小組長之間充滿爭議的吼叫比賽最終演變成為和諧一致的談話，而且最後雙方往往會決心共同前進。
賈伯斯是掌控他人身體節奏的大師，很擅長賦予那些戲劇性的場面一個完美的結局。賈伯斯使用的經典技巧就是激起他人的怒火或恐懼。
他粗俗的辱罵也確實收到了成效: 在互動開始時先來一個突然襲擊，瞬間就會吸引所有人的注意力。
他能提升他人的能量，也知道如何使能量冷卻下來。並非降低到低能量的水平，而是適當降低來幫助他人找到一種安靜穩定的節奏，讓個人性格發揮作用。
事實上，賈伯斯喜歡羞辱的恰恰是團隊中他欣賞的或同他工作聯繫十分緊密的人。對於外部人員，如談判對象，他則傾向於採取相反的做法，以謙卑的態度示人，直到從他們身上挖出他想要的信息。
賈伯斯和他的團隊就是用情感羞辱的方式把個人情感轉化為集體興奮，形成共享情感。這時就會產生相互依附的團隊感，以及情感能量——每個人都感到精力充沛。
賈伯斯本人也可以在這種情感轉換中實現自我激勵和能量的補充，從團隊中汲取到積極的力量。
03
拿破崙：複雜人際網的情感能量中心
拿破崙是一個精力充沛的人。在其權力巔峰期，他每天連續忙碌近14個小時，他閱讀報告，發布命令，召見一個又一個部門負責人。
他的用餐時間不超過15分鐘。晚上他會上床睡幾個小時，半夜裡又起來繼續工作，然後小憩之後等到天亮則開始第二天的工作。
當在戰場上指揮軍隊時，他睡得更少。15 分鐘的小憩是他休息的常態。他年輕時會在炮架旁打個盹兒。戰鬥打響之前他則會枕戈待旦，在凌晨 1 點準備作戰計劃和命令。
拿破崙又是如何讓自己保持長時間的高情感能量呢？
拿破崙在自己複雜的人際關係網中處於信息反饋的核心，而這樣的信息反饋每天都會發生很多次。他從剛剛處理完的事情中獲取新的能量，然後精神飽滿地研究當前事宜，指出其今後的發展方向和工作重點。他是一個很好的傾聽者，他對壞消息也會認真聽取並提出好的建議。
奧斯特裡茨會戰，拿破崙鼓舞並帶領法軍大敗奧俄聯軍，是拿破崙以少勝多的著名戰役。
他協調每個人的行動，總結出事情的關鍵和存在的問題，以及下一步該做什麼。他讓人們保持工作的節奏。這樣的會見無論是在實踐上還是在情感上都是成功的。會見完畢，飽受鼓舞的人們繼續推進自己的事情，信心十足。
在一個做事專注的團隊裡，作為「能量之星」的領導者就是所有工作流程的中心。因此，他的生活裡到處都是滿滿的高能量。
但晚年的拿破崙因為擴張過度、對英國實施貿易禁運、恢復貴族制度等舉措導致其陷入人生困境。
他為了保護自己的利益不斷在政治鬥爭中妥協，而一味地妥協又使自己和周圍人失去了情感能量，漸漸跌出人際關係的中心。最終落得流放的境地，他開始變得了無生氣，51歲時便病逝。
拿破崙的傳奇人生告訴我們，團隊目標一致，把各種人際網絡聚集在一起，眾志成城、雷厲風行，那麼所有人都會鬥志昂揚。
但同時人際網絡的擴展充滿波折，中心人物對它的控制也是時斷時續。而且這個網絡還會重新洗牌，一切推倒重來。網絡焦點的輻射能力減弱，情感能量也就走向消亡。
04
亞歷山大大帝：情感支配比計謀更具影響
亞歷山大出生於公元前 356 年。他的父親是腓力二世，腓力二世在位期間，馬其頓由一個內亂不止的小國崛起為希臘城邦的首領，並在軍事、經濟等方面積累了巨大的潛力。這也為亞歷山大大帝徵服波斯帝國奠定了基礎。
亞歷山大即位後，僅用了十年時間就徵服了龐大的波斯帝國，也使其成為名垂青史的歷史人物。
亞歷山大在位期間的疆域圖
亞歷山大在徵服波斯的過程中，除了外交手段和戰爭戰術以外，總是迅速地建立對士兵的情感支配，鼓舞士氣，增強軍隊團結，激勵戰鬥。因此常常可以先發制人。
在伊蘇斯戰役中，數量龐大的波斯大軍在伊蘇斯河畔擺開陣勢，其士兵數量大概是亞歷山大軍隊的四倍。
但每一次大型戰役中，波斯大軍都會失去50%左右的兵力，馬其頓軍隊則僅僅損失幾百甚至更少的兵力(約相當於總兵力的 1%)。而造成這一結果的原因正是因為波斯大軍內部組織結構渙散，馬其頓軍隊卻齊心協力、鬥志昂揚。
伊蘇斯戰役
無論戰爭的規模如何，情感支配所帶來的影響都要遠遠超過單純的軍事策略及戰術布局的作用。
但是，隨著徵服領地的擴張，亞歷山大的軍隊遇到了管理問題。亞歷山大的軍隊原本由馬其頓人和希臘人組成，如今逐漸出現了更多的波斯人和其他民族的人。
他們愈是深入亞洲內陸，其軍隊構成也就變得愈加不穩定。以前的兄弟和新的軍官之間也就產生了分歧。他以前的騎兵分別加入希臘派和波斯派。兩派之間開始鬥爭、廝殺，充滿了陰謀和血腥。
這個問題一直困擾著亞歷山大，直到他的執政生涯結束，他都未能很好地解決。他逐漸變成殘暴的波斯霸主，懷疑一切陰謀和不忠。對亞歷山大而言，這個問題頗為棘手。最終， 這個問題讓他付出了生命的代價。
同樣，在拿破崙和賈伯斯的生涯中都曾遇到過新舊管理團隊的矛盾困境。而解決這一困境的關鍵在於踐行平穩謹慎的職業作風，同時保持果斷行動，在混亂產生之初儘可能快地讓秩序恢復正常。若解決不好管理困境，先前的努力則可能化為烏有。
柯林斯還穿插講述了沃爾瑪創始人山姆·沃爾頓 、宜家家居創始人英格瓦·坎普拉德等名人的情感能量是怎麼發揮作用的。從各位名人的生平經歷中，我們不由得思考，怎麼才能讓自己成為一個精力充沛的人呢？書中給出了我們方向：
通過情感能量建立內部圈子和盟友網絡，
通過情感支配建立交易網絡，
通過集體興奮建立聲譽網絡。
在「喪文化」、「996福報」當道的環境壓制下，我們好像一直忙著吐槽人生艱難，卻很少再去專注思考下自己的生活態度，很少去問問自己 「我到底有沒有認真生活」。
每天睡4個小時也好，睡8個小時也罷。小北在此也想提醒各位披星戴月的社畜同志們，睡覺雖是回血良方，但千萬不要忘了嘗試挖掘自身的情感能量，用智慧和熱情帶動別人、激勵自己。
而對於某些大佬而言，與其困得眼睛都睜不開卻聲稱4小時睡眠不多不少剛剛好，不如好好看看那些優秀前輩的榜樣，用一份說得過去的薪資、一些飽滿的情感激勵和一些行之有效的管理，來換取團隊的勤勞付出。
-End-
編輯：cc 黃泓
觀點資料來源：
《拿破崙從不睡覺》
原標題：《張朝陽稱每天只睡4小時，大佬們都靠加班加點成功嗎？》
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