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「繼續騎。繼續走。就這樣持續，到不能支撐的時候。再踏出一步。你就算成功了。」
——《轉山：邊境流浪者》
近期熱映的電影《破風》，是難得一見的講述單車運動的體育電影，刨除劇情、演員、拍攝技法、影片營銷等各執一詞的探討，我們不妨花點時間關注這一項偏冷門的運動方式。
騎車是一項非常健康又很有樂趣的運動，既能滿足普通人的參與，又顯得時尚個性，尤其在能源緊缺、環境汙染等社會問題嚴峻的當今社會，提倡低碳、環保、文明的生活方式已成為共識。無論用於代步還是休閒健身，單車都是值得推薦的方式。
今天，跑步學院小編挑選了10本關於單車與騎行的書籍，涉及生活、指南、文學、心靈、等方面的知識、經驗與思想，它們能夠幫助你近距離了解單車運動。
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百科全書：《單車聖經》
（機械工業出版社，2013）
想找一本權威、全面、清晰的單車入門手冊？小編首推《單車聖經》，它是國內第一部自行車完全寶典。
這本書內容很全面：自行車運動發展史、清晰的單車知識（支撐、輪組、制動、變速、避震、清潔），騎行實用技巧（裝備、安全、技巧、鍛鍊、戶外）……助你快速完成掃盲，掌握單車行業的方方面面。
十餘位作者是來自國內外的單車愛好者，從事專業車手、教練、技師等行業，歷時數年精心撰稿。由於他們的熱情與專業，你不用擔心它太「學術」或「呆板」，這本書容易理解、方便運用。推薦給初涉單車領域的朋友作為入門參考書。
騎行科普：《單車學校教你的52堂課》
（中國輕工業出版社，2012）
任何運動都需要系統學習，騎單車也不例外。
作者謝正寬成立了臺灣第一所單車學校，現任KHS功學社單車董事長。他準備了豐富的課堂內容——正確的騎車姿勢、單車減肥、受傷應急措施、怎麼騎屁股不疼、帶小孩騎單車、選購合適的配件……那些曾困擾你的騎行煩惱，都能找到妙招化解。這本書適合不同生活狀態、各個年齡段的單車愛好者閱讀。
他還熱愛騎單車飽覽自然生態，書中推薦鳥、蝶、蟹、螢火蟲，吳哥窟，環島單旅，騎車去拉薩等經典線路，教你合理規劃單車旅行線路。
騎行科普：《單車手冊》
（人民郵電出版社，2014）
「你的自行車是一種非常有用的便利工具，是一種樂趣，一個可能很貴的玩具，只有歡樂的騎行才是最好的。」
作者格蘭特·皮特森以輕鬆詼諧的語氣，與你談論自行車的技術、服裝、安全、保養。他曾任職於普利司通(Bridgestone)公司擔任營銷企劃及設計者，有豐富的自行車知識與比賽經驗。
這本書致力於顛覆關於單車的幾個誤區：
★ 6盎司(約170克)的自行車頭盔提供足夠的保護
★長距離的艱苦騎行很健康，並給生活帶來快樂
★賽車手都是騎車好榜樣
★碳水化合物是最好的能量
★騎行是減肥的絕好途徑
★當今的先進技術讓騎車更快樂、更高效
傳統的觀念因為信徒眾多而變得權威、難以顛覆，然而，作者想要做的，正是用實際經驗打破觀念的迷信，提供給你簡短實用的騎行知識。
單車文化：《鐵馬革命》
（[臺]行人出版，2010）
傳媒領域的大家麥克盧漢曾提出「媒介即訊息」，媒介形式獲得了不曾企及的地位，意味著開啟一種新的社會形態。同理，當我們騎著腳踏車進入城市，一場革命也已經開啟，環境清新、生活節奏變慢、人們的情緒悠閒細緻，為城市帶來幸福……
從歐洲、美洲到日本，腳踏車革命正在進行中。作者從自身經驗出發，在書中講述戴維斯、波特蘭和紐約三個美國單車城的發展故事，提到：芝加哥政府預計8公裡以內的交通能有5%是以單車完成。曼哈頓率先嘗試一種全新型態的街道，讓單車族能夠平安地騎乘。路易維耳市（Louisville）努力改建馬路，因為他們相信，對單車友善的城市，也會吸引最厲害的創意青年，因而影響都市的發展。
臺灣是自行車生產王國，單車活動也非常流行，《鐵馬革命》讓我們思考如何建立屬於當地的自行車文化，打造舒適、低汙染的城市環境。
長途旅行指南：《單車旅行》
（機械工業出版社，2014）
自行車是最近幾年發展最為迅猛的戶外活動之一，長途騎行已經不再是一小撮人的偏好。這本書適合所有18-60歲，對戶外旅行抱有濃厚興趣的讀者們。
如何計劃一趟自行車騎行之旅？我應該騎什麼樣的自行車？買些什麼裝備？?騎行過程中如何應對麻煩與困難？如何讓騎車旅行成為享受而不是受苦？?出國騎行有什麼注意事項？保險索賠該怎麼處理？半路上車子壞了怎麼辦？……自行車旅行涉及多方面的技巧，出行前需要充分的認知和準備，這本書集結了幾十萬車友的智慧，為你提供詳盡而專業的解答，
本書是美騎網打造《單車聖經》後的又一部自行車騎行寶典。第二部分「路書篇」推薦了全球20條精華路線騎行路書，喜愛旅行的朋友收入囊中吧！
騎行遊記：《臺灣單車環島筆記》
（中信出版社，2014）
還記得臺灣環島電影《練習曲》嗎？一個有聽力障礙的年輕人，騎著腳踏車、背著吉他環島，「有些事，現在不做，就永遠不會做了」。七天六夜，伴著太平洋吹來的風，我們透過年輕人的目光經歷不同樣態的人生。
作者葛磊，來自中原的八零後小夥子，十餘年間，以單車、徒步、背包的方式，環球中國，踏足世界五洲，成功將興趣發展為事業。九天八夜，他用車輪感受臺灣的土地，用心靈體會臺灣的人情，這片土地的城市、街道、鄉村、海角、形形色色的人，在他的筆下顯得有趣而真誠。
透過不同的眼睛與靈魂，欣賞到迥異的風景，這大概是遊記極度私人化卻富有魅力的地方這本書不僅關於旅遊，更是關於作者對於人生的探索與思考。
騎行遊記：《我的青春在路上》
（上海世紀出版股份有限公司，2013）
23歲的大學生鄭盛，在畢業之際，為了夢想，騎上單車，橫跨歐亞大陸，從太平洋到大西洋，從上海去倫敦！一路經歷暴雪烈日、孤獨饑渴，翻山涉水走荒漠，遇狼遭劫被驅逐，135個日夜的奔波，穿越中國、哈薩克斯坦，拉脫維亞，立陶宛，波蘭，德國，荷蘭，比利時，法國，花費13000元，終於抵達倫敦大本鐘下。
「不想付出33歲你重走青春的代價，就要鼓起23歲實現夢想的勇氣。」
然而，夢想並非一次「說走就走」的衝動，背後承載的是作者將近一年的準備：花費三個月製作地圖，標註每日計劃走的公裡數和晚上的過夜地點；為了得到大使館對騎行的認同、順利拿到籤證，他準備了所有能證明個人身份及能力的資料；在途中，每天早晨發一條微博，讓朋友知道自己沒在荒野的夜裡被狼吃掉；借宿當地居民家、點最便宜的菜，留下路費應急……正是周密的籌備與不懈的努力，讓這段騎行夢想變成現實，也讓「說走就走」擁有了現實的價值。
今年8月，27歲的鄭盛完成了51天橫穿美國17州的騎行，他評價為「一次（23歲）激蕩了青春，一次豐富生命」。或許，「青春」不僅是人生的特定年齡段，更是一種飽滿、主動、豐富的生活狀態，這次穿越歐亞大陸的騎行經歷，會讓讀者對「夢想」重新界定。
騎行遊記：《轉山》
（廣西師範大學出版社，2014，第二版）
2004年，24歲的謝旺霖入選 「雲門舞集流浪者計劃」，千裡單騎，重走西藏，4000 米的大山，2000 公裡的行程，60 多天的騎行，不足1500 塊人民幣的花費。
時隔4 年，他才正式出版了自己的第一本書《轉山》，受到臺灣文壇的矚目。
轉山是藏族的一種祈福儀式，朝聖者繞著大山不間斷地行走、磕長頭，據說轉108圈，即可今世成佛。之所以取這個名字，是因謝旺霖將流浪之行視為對生命出路的找尋，他說，沒有痛感便沒有存在感，那樣的生活不是生活。途中的孤獨和貧窮都是練習曲，幾次生生死死，讓他仿佛經歷了重生。
書中以第二人稱為口吻記述，隨處可見西藏騎行所引發的作者的哲思：
「大家覺得我是在找死，其實我是在找生命的出路。」
「勇於面對自己的軟弱，才是真正堅強的地方。」
「當跨過這一步，你或許就不是你，而是另一個真正可去冒險和犯難的人。」
騎行文學：《不去會死》
（上海譯文出版社，2010）
「既然來到人間，就要看遍這世界，找出全世界最棒的東西。」
日本著名青年作家石田裕輔花了七年半的時間長途跋涉，完成了環遊世界的夢想，精選的散文集結成集。
石田在高中一年級騎自行車環遊和歌山縣一周後，開始憧憬旅行。高中二年級達成「環遊近畿一周」，大學時休學一年，完成「環遊日本一周」。在旅途各地寫下老套的歌詞，畫了風景和人物的素描，自我陶醉。1995年，他辭去食品製造企業的工作，踏上環遊世界之旅，選擇了最讓自己感動的方式——自行車旅行，用自己的雙腳抵達目標，與美好事物相遇時得到最大的喜悅。
「在路上」的哲學：《達摩流浪者》
（上海譯文出版社，2008）
傑克 ▪ 凱魯亞克，美國著名的「垮掉的一代」作家，以《在路上》一舉成名，有學人評為「背包革命」，即：以簡樸的生活條件進行近乎禪修式的漫遊，認識自我與世界，最終抵達對中產階級生活的獨立批判和生活準則。當傑克於1958年寫作自傳體小說《達摩流浪者》時，將這一想法打磨成一種生活哲學。
小說描寫一個沒有「悟性」的佛教追隨者、主人公雷蒙進行著近乎禪僧修業式的全國各地漫遊，途中他遇到先行者賈菲，便跟隨他漫遊險峻的山川。在此過程中他逐漸認識自我和世界，回到家鄉後他自願擔當一名孤獨的夏季火山觀望員。
賈菲第一次提到「達摩流浪者」時說，「想想看，如果整個世界到處都是背著背包的流浪漢，都是拒絕為消費而活的達摩流浪者的話，那會是什麼樣的光景？」、「我期待著一場偉大的背包革命的誕生！」
書中宣揚的自由上路、追求理想與愛的理念影響了六十年代整整一代的西方青年。
本文是跑步學院書單第二期。第一期關於跑步專題，《當我跑步時，我會推薦這本書給你看》，獲取請關注跑步學院後回復「跑步書單」
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