《三個院子》首次開放媒體探班時，公開了林更新＆朱楨這一對的好雞友山中生活。期間，朱楨採訪時較為得意的說道：「這陣子真的是九億少女夢，每天都能幸福的吃到林更新親手煮的泡麵，次次口味不重樣。」林更新害羞的回應道：「廚房從不缺泡麵，更何況還有泡麵搭檔在手，基本上4天消耗100個蛋。」大猴不禁感嘆到：「林更新遊戲帳號被盜後，不吃雞改補蛋了。」
果然，在外生活，泡麵和雞蛋更配喲！更別說經過林更新的精湛手藝，口感肯定更令人回味無窮！朱楨坦言：「林更新擅長創意菜，不管成功與否，大家都得吃。」大猴卻想說：「這念頭會做飯的男紙不太多，且吃且珍惜。」
每周吃28顆蛋減肥！鐵娘子還精心準備了以下食譜，保證大家看完了都流口水。
周一至周五
早餐吃1~2個雞蛋，喝柚子汁、黑咖啡或清茶；
中午吃2個雞蛋，配以西紅柿或菠菜，喝咖啡或柚子汁；
晚餐魚或沙拉為主，偶爾吃一份蒸羊肉，沒吃完的雞蛋也要以1-2個的數量安排好。
周六和周日
不吃早餐，中午以水果、蔬菜為主，晚飯適當吃些煎或烤的雞肉或魚肉，配以黃瓜、西紅柿等蔬菜。這個食譜真的很糾結，早餐是雞蛋，午餐也是雞蛋，只有在周末的時候才可以離開雞蛋。對雞蛋愛得那麼深沉，西遊雞知道嗎？
但夫人的減肥方法不是眾人都能進行嘗試的，「低碳水化合物減肥法」只靠脂肪及蛋白質分解功能，會造成筒體水平升高和蛋白質代謝廢物增加。
該方法在短期內是可以達到減重的作用，但不予以大眾嘗試，畢竟減肥時間超過兩周，就會引起「腸胃副作用」，出現口氣、便秘等問題。
蛋是好蛋，卻不可以貪嘴多吃！連以下這位男神的吃法，也不要輕易模仿喲。
陳偉霆曾發微博自曝每天吃20個蛋，並曬出自拍照，笑言：拍戲時也不忘健身，開工前收工後要進行兩小時訓練，為的是新戲的上映。不少粉絲羞羞道：驗證你身材的時刻到了，千萬不要吝嗇你的美。
原來蛋不僅令女神著迷，男神也不例外，甚至連老戲骨陳道明都深陷其中。
明星的口味也是五花八門，當年拍片時（不止一場），隨便問哪一個工作人員：陳道明喜歡吃什麼？回應鐵定是統一式的：「蛋炒飯！進劇組三個月，三餐必須單一重樣，那就是蛋炒飯，偶爾來點榨菜和一碗湯潤潤嘴。就連別人請客吃飯，他也要求蛋炒飯！」大猴不禁感慨道：「原來除了水煮蛋，荷包蛋，連蛋炒飯都是巨星的偏愛。」
都說美女明星愛吃蛋，增補蛋白質、添加飽腹感、有助瘦身，提高記憶力、增強警覺性、保護視力。孫儷娘娘曾接受訪問時也透露過：「每天早餐基本都是固定的，一碗粥加兩個雞蛋！只是粥會隨著季節的變化而改變，但是蛋的營養不能斷。」
「十八歲」的王寶強印度過生日，聽媽媽話一定要吃倆雞蛋，兩個蛋加一碗麵就是100分，粉絲連連恭喜道：「寶強，一級棒！」連小朋友也會很中意吧，畢竟大猴作為過來，就是從小被：「乖，多吃點蛋，聰明！」
土雞蛋是人類理想的天然食品，在吃法上也應該注意科學。對於老年人來說，吃雞蛋應以煮、臥、蒸、甩為好，因為煎、炒、炸雖然好吃，但較難以消化。
如將雞蛋加工或鹹蛋後，其含鈣量會明顯增加，約為鮮蛋的10倍，較適宜於骨質疏鬆的老年人食用。還應提醒的是，切莫生雞蛋，有人認為吃生雞蛋營養好，這種看法是不科學的。
第一名：帶殼水煮蛋；
不加一滴油、烹調溫度不高、蛋黃中的膽固醇也沒接觸氧氣（膽固醇一旦被氧化，就會成為最嚴重的心血管健康威脅之一），因此是對心臟最有益的吃法。
第二名：水煮荷包蛋；
第三名：蛋花湯和蒸蛋；
第四名：煎荷包蛋；
第五名：攤雞蛋；
是指用少量的油，小火煎成的蛋餅，因此蛋黃中的膽固醇氧化不多。
第六名：炒雞蛋；
雞蛋打散後再炒，蛋黃中的膽固醇和空氣接觸較充分，氧化較多。雞蛋比較吸油，用油量也較大。
第一名：帶殼水煮蛋；
有研究顯示，水煮蛋的蛋白質消化率高達99.7%，幾乎能全部被人體吸收利用。
第二名：煎荷包蛋和攤雞蛋；
這兩種做法的蛋白質消化率為98%。
第三名：炒雞蛋；
蛋白質消化率為97%。
第四名：蒸雞蛋；
蛋白質消化率92.5%。
第五名：生雞蛋；
蛋白質消化率僅為30%—50%。
肉末蒸蛋
材料：
雞蛋三個、溫開水適量、肉末100克、蔥薑末各少許、醬油3茶匙、老抽一茶匙、鹽適量、油適量；
做法：
1、將雞蛋打散備用；
2、在蛋液裡加入溫開水和醬油進行攪拌，過篩掉沒有打散的蛋白；
3、把蛋液放蒸籠上，蒸10分鐘（蓋子不蓋死）；
4、在肉末中依次加入老抽、鹽、蔥薑末；
5、熱鍋放油，倒入肉末，翻炒變熟即可；
6、蒸蛋取出，將肉末倒在蒸蛋上就行了；
蘇格蘭蛋
材料：油適量、雞蛋3個、麵包渣、蜂蜜、肉鬆適量；
做法：
1、將煮熟的雞蛋剝殼，裹上一層麵包渣，淋一層蜂蜜，再裹上一層肉鬆，最後再滾上一層麵包渣；
2、鍋裡加油燒熱，將裹好的雞蛋放進油鍋裡煎炸，直至表面金黃色即可；
美味蛋黃粥
材料：大米適量、雞蛋黃2個、油少許、鹽適量、水少許；
做法：
1、大米用砂鍋煮成稀飯，快熟時加入雞蛋黃，油和少許水拌均；
2、蓋上蓋子，小火煮2分鐘。最後加鹽調味就可以了；
酸辣蛋花湯
材料：雞蛋2個、嫩豆腐50克、木耳50克、胡椒粉2湯匙、醋2湯匙、醬油1湯匙、香油、鹽、味精、蔥花適量、水澱粉2湯匙、水700克；
做法：
1、把雞蛋打散，木耳洗乾淨切成絲，豆腐切成塊備用；
2、旺火熱鍋，倒油，加蔥花爆香，接著加水煮沸；
3、隨後依次加入豆腐、木耳、鹽、胡椒粉、醋、味精和醬油，勾入水澱粉攪拌；
4、最後加入雞蛋液，蛋花一浮起，加入香油，撒上蔥花即可；
澆汁蛋
材料：油適量、番茄汁200ml、雞蛋9個；
做法：
1、雞蛋煮熟備用；
2、熱鍋加油至7分熱，倒入雞蛋，大火煎炸，待至金黃色撈出即可；
3、撈出的雞蛋外焦裡嫩，再淋上嫩澆上酸甜的西紅柿汁，簡直讓人垂涎欲滴啊；
悟空蛋
只想做一顆安靜的土雞蛋。當天撿拾，松林散養土雞蛋。雞蛋的外形很小，沒有養殖雞蛋大，但是這才是真正土雞蛋的額樣子。蛋黃凝結度高，蛋清清澈濃稠，個子雖然小，但是營養又高，味道又好。蛋黃顏色偏紅、蛋液粘稠、飽滿、口感柔滑、溼潤。
提問：為什麼有的蛋黃特別紅，有的則稍微淡一些？
回答：母雞（西遊雞）成長環境好，松林的土質無汙染而且水也特別清澈，偶爾自己渴了就捧起來喝一口，特別甘甜。土雞每天都是自己找東西吃的，菜葉子、小蟲子，還有科學配比的五穀雜糧，超級有活力。有的母雞偏愛胡蘿蔔，有的母雞挑食，所以相對來說，顏色會有的略深有的略淡。