羅馬不是一天建成的，自律也不是心裡想著就能做到的。
M·斯科特·派克在《少有人走的路》一書中說：「自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。通過自律，在面對問題時，我們才會變得堅定不移，並能從痛苦中獲取智慧。」
自律，就是主動要求自己一積極的態度去承受痛苦，解決問題。
想要做到自律，就要遵循4個原則：推遲滿足、承擔責任、忠於事實、保持平衡。
一、推遲滿足
推遲滿足，就是不貪圖暫時的安逸，先苦後甜，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題並感受痛苦；其次，解決問題並享受更大的快樂。
我們都聽過這樣一個實驗：研究者給每個孩子發一顆糖，如果他們能堅持10分鐘不吃，就能多得到一顆糖，如果能堅持一天不吃糖，最後能得到10顆糖。結果很少能有孩子堅持到最後，他們都會選擇把僅有的一顆糖吃掉，儘管10顆糖很有誘惑力，但因為缺乏推遲滿足感，禁不住當下的誘惑，最終無法收穫想要的結果。
自律的人都懂得推遲滿足，比如為了身體更健康，他們會放棄高熱量、高甜度的美食，選擇吃一些更清淡，味道不是很美味的食物；為了提升自己，他們會放棄下班後和朋友聚餐、娛樂，或者追劇、打遊戲，而選擇學習、看書、寫文章；為了能確保工作的效率，他們會優先選擇完成有難度、有挑戰的工作，然後再去做一些比較容易的事情……
如果想變自律，首先就要學會推遲滿足，先吃苦後享樂，這樣不但有助於提升我們的心理承受能力，還能讓我們擁有足夠的自制力，體會延遲滿足帶給我們的益處。
二、承擔責任
不能及時解決自己面臨的問題，這些問題就會像山一樣橫亙在我們心中，阻礙心靈的成長和心智的成熟。
承擔責任不是簡單地說一句：「這是我的責任。」而是承認自身存在問題，並發自內心地想辦法去解決。
參加工作第一年，因為崗位需要，我們參加了好幾次技能考試，一位同事沒考好，她理直氣壯地說：「沒考好不是我的責任，是因為你們沒告訴我要考什麼內容。」當時我們十幾個人都很無語，因為大家一起學習、一起參加培訓，考試的範圍每個人都很清楚，壓根不存在誰不知道考試內容的情況，自己沒有努力學習，還把責任推卸給了他人，考試成績不理想也理所應當。
承擔責任，就是在遇到問題的時候，不是向外看推卸責任，而是向內看發現自身的不足，並且努力去改正、彌補不足。解決問題的過程，實際上就是一個自我學習和提升的過程，持續精進，我們就會變得越來越優秀。
三、忠於事實
我們越是了解事實，處理問題就越是得心應手；對事實了解得越少，思維就越是混亂。虛假、錯覺和幻想只能讓我們不知所措。
我們對現實的觀念就像是一張地圖，憑藉這張地圖，我們才能了解人生的地形、地貌和溝壑，指引自己的道路。如果地圖準確無誤，我們就能確定自己的位置，知道自己要到什麼地方，怎樣到達那裡；如果地圖信息失真，漏洞百出，我們就會迷失方向。
為了在人生的旅途上順利前行，我們需要努力繪製自己的地圖。我們的努力程度越高，對事實的認識越清楚，地圖的準確性就越高，自我成長的速度也會更快。
比如我們在溝通的過程中出現了問題，不能一味地堅持自己的想法，覺得錯都在對方，而是要忠於事實，發現問題的本質，才能改變策略，高效地解決問題。
四、保持平衡
自律是一項艱苦而複雜的任務，想要足夠的勇氣和判斷力，需要我們把持得當，保持平衡。
保持平衡，就是既要承擔責任，也要拒絕不該承擔的責任；既要學會推遲滿足感，先苦後甜，把眼光放長遠，又要儘可能過好當前的生活，讓快樂多於痛苦，這就需要我們確立富有彈性的約束機制。
比如某件事情讓我們非常生氣，一方面我們可以通過生氣來反擊，讓對方知道自己的原則和底線；另一方面對方讓我們生氣，也有可能是無意之舉，並非對我們有敵意。所以我們就要學會控制情緒，避免正面衝突，讓問題惡化。
保持平衡的確不是一件容易的事情，有時候會讓我們陷入「兩難」的境地，這就需要我們不斷進行自我調整，學會捨棄一些東西，在持續的調整中收穫成長。
自律不是一天就能做到的，需要我們付出很長時間的努力和堅持，遵循推遲滿足、承擔責任、忠於事實、保持平衡4個原則，人人都能成為自律者。