總結本次五一節的南寧訓練之前，我想介紹你們一部劇——《Homeland》（國土安全）。2011年首播，至今追了10年終於在4月29號以第八季12集大劇終畫上句話，從此Carrie Mathison這個角色不會再有新故事了。她的樣子是這樣的：
這絕對不是一個典型的美女，不妖、不媚、不溫柔，從頭到尾眉頭緊鎖眉心之間有著深深的溝壑。我大概在第一季結束之前對這個角色和形象都是不接受的，她給人一種緊張、混亂和沒有條理的感覺，她是一個狂躁症患者。但是隨著後續劇情的發展，我越發體會到這部劇和這個角色的魅力所在。（還沒看過的同學放心，沒有劇透只有概括）
區別於絕大多數反恐、懸擬、戰爭片，這部劇既沒有宏大的戰爭場面，也沒有展示什麼太有科技含量的先進武器，也沒有太激烈的肉搏打鬥。在人物形象方面，Carrie Mathison 精神崩潰、發起瘋來的時候眼睛鼓得快要脫離眼眶，一張臉完全扭曲，歇斯底裡、神經質的不停顫抖著身體、毫無美感，甚至會讓人有些厭惡。一部以女性為主角的劇，居然沒有賦予她一張秀色可餐的臉。也沒有允許她展現曼妙身姿，沒像Nikita一樣打架也讓人賞心悅目。
最主要的還是劇情方面，絕不像大多數劇設計了過多的「巧合」。總在千鈞一髮的時候有英雄救美，總在最需要的時候有貴人出現，或者哪裡路上就能「偶遇」最關鍵的資源。要不然就是主角本事非常大，每次總有能力和運氣脫離險境。《Homeland》的劇情是千辛萬苦搭建好的線人關鍵時候犧牲了，想方設法找到的證據滅失了，做決策的人臨時變卦了……反正， 命運（編劇）沒有眷顧Carrie Mathison多一點，總是讓她一波三折在挫敗中打滾、在絕望中淪陷，被折磨、被背叛。
也許這才是這部劇最成功的地方，節奏慢足以刻畫人物內心，顆粒度細足以讓人玩味人性，手法質樸足以回歸真實，揭示的是現實總是很殘酷與無奈。有句老話叫做：「人生不如意十之八九」。
真實的生活是不會一直讓人春風得意，更多的是想要的東西沒辦法容易得到，想走的路沒辦法筆直平坦。所以，如果之前你對成為自由潛水教練充滿了美好的想像，工作時間自由、上班就和自己在玩一樣，特別是只要保持從二星一路繼續學、繼續考就能當上教練的話，我要告訴你這是一個很大的誤會。別說協會最新修訂了對教練班畢業的考核要求，就是你從休閒潛水轉向專業競技的轉折點（AIDA IV）上就會是一個很大的砍。你可能聽一些人說過他們二星、三星考試是如何輕鬆簡單，但能說自己四星考試也非常輕易通過的人絕對不會多。
剛過去的五一節聖龍潭訓練，參加四星學習和訓練的學員有好幾個。有人刷了新PB、有人恢復了之前的體能、有人克服了長期困擾自己的障礙深度。可以說，不同訴求的學員都通過這次訓練得到了不同程度的提升。
🐳的新PB
fhei的新PB
🍅的新PB
頑童秦的新PB
當你下到一個之前從未去到的深度，心裡滿是興奮竊喜，同時又會有一點懷疑是不是碰運氣得到的。這個時候教練會給你說：這是你的能力達到了，這是你的實力！誠然這句話能給你帶來鼓勵，但它絕對不是單純為了鼓勵你才去說的。為什麼呢？因為任何事是否發生都由它必然性主導著，只是它發生的形式存在一定的隨機性。
就好像我們經常講的一個段子：某人每天祈求上帝讓他彩票中大獎，上帝無奈的搖頭道那你至少也要去買一張彩票。基礎條件不具備，事情就不會發生。之前報導的一個海釣玩家在日本海域釣到一條200多斤價值百萬元的藍鰭金槍魚。看熱鬧的只說是釣魚的運氣好，殊不知別人在裝備、出海之上投入了多少金錢，在什麼季節什麼洋流、什麼海域、如何布餌、如何圍釣之上投入了多少時間才獲得的經驗。能釣到藍鰭金槍固然運氣挺好，但
不客氣的說沒了這些基礎，你連碰運氣的資格都沒有。所以，下20米的自由潛水員碰不了下30米的運氣，下30米的自由潛水員碰不了下40米的運氣。具備多大的基礎，事情就在多大範圍內發生，所謂的隨機性不能突破這個邊界。誒，才簡單說了幾句就把我的哲學立場暴露無遺。至少在這個層次上我還是支持決定論的，它有助於我們建立要不要努力的信仰。畢竟這只是呼籲勤學苦練取得符合你自身條件的更好成績，並非不設條件的認為主觀能動性就能改造你成為世界冠軍。
這次刷新PB的幾位同學中，我們最想為鯨魚喝彩。他的經歷好像Carrie Mathison的故事一樣，不花哨、不離奇，就是在普普通通甚至不太順利和坎坎坷坷中滲透著一份堅持。去年3月他還是一個不會遊泳的「旱鴨子」，一股想要去追鯨的衝動讓他從遊泳開始學起，接觸到了自由潛。
簡單嗎？不簡單。試想多少人覺得成年了從頭學遊泳被泳池裡大人小孩看自己笨拙的動作而感到丟人，試想多少人因為不會遊泳放棄過想要潛水的念頭？開始的第一步是最難的，一旦邁出了第一步你就已經在路上了。
兩個月後鯨魚已經是自由潛二星學員，學習自由潛帶來的自我實現與滿足感讓他想好了一定會繼續學下去。
興趣和信心讓他順利通過了三星考核，但是和大多數人一樣四星課程並沒有想像中的那麼容易，他在四星20米救援科目的考試中由於mouthfil不夠熟練沒有調整好耳壓而發生了耳膜穿孔。經過了兩個月的等待和恢復，去醫院複查得到醫生的許可之後教練才同意他重新投入新的一輪訓練。
可是耳膜穿孔不僅暫停了鯨魚的進階步伐，對他的信心也造成了一定程度的打擊。從去年12月恢復訓練之後的一段日子裡，除了小心謹慎的訓練基本功，在迅速求深度這件事上他一直抱著相對遲疑的態度。但只要是俱樂部開課和進行訓練，他都積極的參加。自己有機會也會在助教的帶領下多下水練習。
他會反覆琢磨技術的細節，自查自糾需要改進的部分。
一次次的認真對待，身體形成了肌肉記憶，一次比一次更放鬆，一次比一次更有效率。於是五一節訓練的時候就不出意外的完成四星深度。他說是自己運氣好，我們來看看日常的他是怎麼樣的。
嘴上經常開著玩笑的他，其實是一個對自己要求很嚴，非常認真的人。能堅持健身打卡，也能自律的堅持每天早起。為了訓練效果，計較著飲食結構和食物的熱量。
日復一日的訓練鍛鍊了心性。強韌的心性讓他不輕易放棄，讓他的價值觀建立在努力會有收穫之上。所以說啊，練到了這個份上才能水到渠成，練到了這個份上就有資格去碰這個水平的運氣了。這並不是一個天才快速成功的故事，也不是一個憑靠天賦一日千裡的故事。但和《Homeland》中Carrie Mathison給人的感受是一樣的，真實往往才具有感染力。
你們說這個世界上有運氣這回事嗎？當然有！
它是強者的謙辭，弱者的藉口。願你想碰運氣的時候，也有這份資格。
共勉！
(btw 國土安全養得夠肥了，還沒看過的同學去一口氣饕餮吧！我們負責撩燃你，介紹一個好劇給你也是其中一種方式）
注意事項
參加自由潛水行程條件：身體健康、無心臟病、高血壓、氣胸、嚴重哮喘等疾病，會遊泳，不恐水。
自由潛水行程請大家攜帶裝備：面鏡、呼吸管、長腳蹼、薄溼衣，裝備包、防曬服、泳衣、漂亮的紗裙、以及保暖裝備。
常用藥品：比如治療腸炎、感冒、蚊蟲叮咬、中暑、防水創口貼等等（藥品要有英文說明，創口貼很重要）
背包（至少一個能簡單防水的包,裝些貴重物品 ）
帶一些現金，最好有零有整
能在國外刷的信用卡，如果在非美元區刷卡走銀聯比較划算，如果在美元區刷卡走visa比較划算。
防曬霜和曬後修復。