十個人有九個人都嘗過胃難受的滋味，輕者胃脹泛酸，噯氣打嗝，重者疼到懷疑人生，起不來床。都說胃病三分靠治，七分靠養，養的關鍵更是要多加防範胃病的發生，日常生活中許多行為甚至飲食習慣都或許在默默的傷害著你的胃，而我們卻還不自知。
日常生活中「傷胃」的壞習慣：
1、邊吃飯邊看電視
吃飯看電視這個習慣，經常發生在一些獨居者宅男宅女或者是上班族，學生黨身上，一是吃飯時候覺得看電視可以「下飯」，二是一個人吃飯時候也不會覺得孤獨，但是你可知道這一行為深深的傷害了我們的胃，當食物進入我們的身體後，消化器官需要血液供應，以便順利地完成消化任務，但是如果你邊吃飯邊看電視就會使大腦活動，搶走了胃部的血液供應，就會導致消化不良。
1、常吃重口味食物
重口味食物，吃起來很爽，能讓我們的胃口大開，但是經常吃一些高鹽食物就會使我們的胃黏膜造成損傷，一些鹹菜，醃製食物，含有大量的亞硝酸鹽，常吃會增加患胃部腫瘤的風險，日積月累，還會增加患心腦血管疾病的概率。
2、長期酗酒
經常酗酒會使高濃度的乙醇停留在胃部，導致胃黏膜變薄，容易引發胃潰瘍，嚴重還會誘發胃出血，一些高度數的酒精飲品，比如20°，每小時飲用超過100毫升，就會對胃造成損害了。
4、飲食不注意衛生
飲食不注意衛生，碗筷餐具不及時消毒，經常在公共場合吃飯，或者吃一些路邊攤，都會使胃部感染幽門螺旋桿菌，幽門螺旋桿菌是寄居在胃部裡的一種細菌，具有傳染性，感染上此類細菌，會使胃部發炎，潰瘍，嚴重者還會誘發胃部腫瘤，絕對不是危言聳聽，日常如果不注意飲食衛生，就會非常的傷胃，所以，我們在平時儘量不要去一些沒有衛生許可證的店面吃飯，也不要喝生水，不吃生食。
5、三餐不規律
三餐不規律經常發生在一些司機，銷售，自由職業者身上，飢一頓，飽一頓，都會影響胃部的「作息時間」。胃酸和胃蛋白酶不能很好地中和，就會影響消化功能。
6、小病小痛不當回事
其實很多人都對胃部疾病抱著一個忍一忍的態度，忍好了就算是好了，忍不了就吃一些止疼藥，吃到不痛為止，然而，事實上，止痛藥真的不能隨便吃，身體發生任何不適，都是對你發出警告信號，請一定要及時就醫，不能把小病拖成大病。
那麼生活中哪些行為可以保護我們的胃部？
1、細嚼慢咽
吃飯時儘量不要看電視，不要交談，古人云「食不言，寢不語」，真相就是你吃飯時候說話交談，除了咽下去的食物還有很多氣體，日積月累就會出現噯氣，打嗝消化不良的表現。細嚼慢咽可以使食物在口腔中得到充分的研磨後，進入胃部可以減輕胃部消化負擔。
2、戒菸酒
尼古丁與酒精都會對我們的胃部造成負擔，尼古丁從肺部進入以後就會加入血液循環，會導致胃黏膜下血管收縮、痙攣，使胃黏膜出現缺血的情況。酒精會損傷胃黏膜，長期喝酒還會造成胃部出血，嚴重時還會危害生命。所以胃部不好的朋友，最好是能夠戒菸戒酒，保護胃黏膜，增強胃部消化功能。
3、吃飯吃八分飽
要想養胃不增加胃部負擔，每餐最好七八分飽，尤其是晚餐。如果吃得太飽就會使胃部負擔加重，導致胃內壓力升高，導致消化不良，食物就會反流到食管。所謂七八分飽的概念就是「可吃可不吃」不吃也覺得飽了的時候，就不要在吃了。
4、不要貪吃生冷食物
生冷食物會刺激脾胃功能，導致脾胃運化不周，影響食物的消化和吸收，會導致腹痛，腹瀉。容易發生腸胃炎。