「醫生，為什麼我一覺醒來就面部浮腫了？」「醫生，為什麼最近吃了幾頓肉後，全身浮腫。」
很多人早上起來都會感覺呼吸沉重、四肢乏力，精神很不好。照照鏡子，發現自己不但眼皮腫、眼袋腫、臉頰腫，甚至小腿、手臂、肚子上也是一按一個坑。
廣東省第二中醫院內科主任李桂明指出，水腫反映的是體內代謝循環狀況，而某些特殊的水腫可能與肝、脾、腎臟等疾病有關。因此，學會辨別一般水腫和病理性水腫，有利於及早發現疾病。
疾病信息，藏在水腫部位裡
水腫指的是皮膚或皮下組織的細胞間隙中，含有過量的體液瀦留。李桂明提醒，日常生活中，要注意以下部位的水腫表現：
1.腳部水腫：查查心臟
症狀：心功能不全時，容易出現下肢浮腫，同時常伴有咳嗽咳痰、氣促、胸悶、心慌的症狀，因此被稱為「心源性水腫」。
預防：出現心源性水腫時，建議減少水分攝入，同時控制好血壓、心率，建議及時到醫院就診。
2.眼皮腫、眼袋腫：查查甲狀腺
症狀：甲狀腺水腫，常出現在眼瞼、面部、四肢，表現為非凹陷性水腫，這類水腫較堅實，不易有明顯的凹陷。
預防：食用加碘食鹽，尤其碘缺乏地區。50歲以上每年定期複查甲狀腺功能。如出現甲狀腺功能減退症，在內分泌科專業醫師指導下堅持服用調節甲狀腺功能藥物。
3.身體局部水腫：查查腎功能
症狀：水腫是腎臟功能異常時非常明顯的表現，簡單來說就是，把身體皮膚按下去就是一個坑，需要一會兒才能修復。常見於腎臟病，慢性腎炎、糖尿病腎病、腎衰竭等。
預防：定期複查腎功能和尿常規，改變飲食，特別是要低鹽飲食，減少攝入食物中的含鹽量。居家鍛鍊可抬高腿部，通過抬高腿部減輕患者腿部、踝部、足部的水腫，建議一次30分鐘，一天3~4次。
4.面部水腫：查查血糖
症狀：臨床工作中經常能碰到糖尿病的患者，在使用胰島素治療的1周內可出現面部和下肢水腫，稱為胰島素水腫。
預防：出現胰島素水腫時，建議調整治療方案，或者調整胰島素，如果水腫明顯，可適當配用少量利尿劑服用。
5.術後淋巴水腫：多出現手術後
症狀：靜脈因外力壓迫或血管病變而發生阻塞時，會導致血液和體液循環出現障礙，以致於造成局部的水腫。比如靜脈血栓、血液黏稠度增高、視網膜靜脈阻塞等，患者動作幅度不宜過大，以防靜脈破裂出血。
預防：提高手術中定位的精確度，避免過度的淋巴管的損傷，術後早期給予適當的功能鍛鍊，促進局部的淋巴回流。同時給予適當的理療，促進傷口的儘早恢復。
消腫食療，居家可熬製
一旦身體出現水腫，患者應及時就醫，進行心功能、腎功能、肝功能檢查，排除相關疾病。李桂明建議，居家可通過飲食緩解水腫症狀。
1.中醫藥膳消水腫：
粳米可補益脾胃，每天清晨煮粥吃，可緩解特發性水腫。
山藥、大棗熬製成湯藥或粥，有助於消食健胃、減輕水腫。
黃芪、薏苡仁、玉米須煲水飲用，可以起到健脾益氣、利水消腫的作用。
2.吃點消水腫的食物：
利尿食物包括黃瓜、冬瓜、葡萄等，可適當攝入，但是對於脾胃虛寒的病人，需減少進食。
海帶、蝦等含碘類食物能改善因甲狀腺疾病引起的水腫問題。高鉀食物包括香菇、菠菜、西蘭花等。
3.伸展運動，減輕水腫：
「空中騎自行車」運動，躺在地板上，雙腿及臀部抬起，雙手託住腰部。雙腳腳背繃直，在空中作蹬自行車狀，重複三次，每次30秒。