文丨小八育兒
女人生孩子是一件非常損傷身體的事情，這就需要產婦坐月子來恢復身體，而月子餐就對產婦非常重要了。在傳統的月子餐中，小米粥和雞蛋是必不可少的。但是在當今科學坐月子的提倡理念中，營養均衡的月子餐卻並不是每一個產婦都能夠擁有的。
小李是一個90後，在外地打工的時候認識了現在的丈夫。兩個人情投意合，戀愛一年之後就結婚了。婚後，小李和丈夫在打工的城市租了一個廉租房，共同努力掙錢，即使是小李懷了身孕也還在堅持工作。
十月懷胎後，小李在工作的城市生下了一個男孩。但是因為所在城市離老家很遠，家中老人身體不便而無法前來照顧小李坐月子，再加上丈夫工作忙碌無暇顧及剛生完小寶寶的小李，因此生完孩子後只有小李自己在出租房內坐月子。
起初，小李以為自己伺候自己坐月子會很容易。但是現實卻是她既要照顧小寶寶，又要給自己做月子餐吃。很多時候小李飯還沒做好，小寶寶就開始哭鬧了，讓小李恨不得自己能夠擁有分身術。在這種情況下，為了更好的帶孩子，小李就隨便的做一些簡單的青菜之類的飯來吃，勉強填飽肚子。
這讓小李感到焦頭爛額，一天小李將自己做的月子餐拍成照片上傳到了網上。沒想到的是這位90後寶媽的「月子餐」一夜之間火了，當網友們得知小李坐月子是無人照顧只能自己做月子餐的時候，紛紛留言表示：讓人心疼。
實際上，女性在生下小寶寶之後，身體不僅僅會因為分娩而受損，其體內的激素分泌也會發生很大的變化。這就會導致產婦的情緒不佳，嚴重的情況下產婦會患上抑鬱症。
那麼，為了讓產婦能夠順利的坐月子，讓身體最大程度的得到恢復，家屬和產婦應該怎麼做呢？
1.事先找好照顧產婦和小寶寶的人
因為產婦生了小寶寶身體虛弱，尤其是剖腹產的產婦更是需要靜養來恢復身體。如果沒有人在產婦坐月子期間施加援手的話，產婦一個人將會是非常辛苦的。所以，在產婦生孩子之前家屬就需要找好月子裡照顧產婦的人。
這個人可以是雙方的父母，也可以是月嫂。因為月嫂都是經過專業培訓，持證上崗的，在伺候月子和帶寶寶方面都有著豐富的經驗。
2.疏導產婦的心情
在生了小寶寶後，產婦的心情會因為身體激素的急速變化和身份的突然轉變而發生很大的變化，鬱鬱寡歡很有可能成為一種常態。所以，在坐月子期間產婦的心情也非常重要。家屬尤其是丈夫應該多多的關注產婦的情緒，及時的疏導產婦的不良心情，儘可能的讓產婦保持心情愉悅。這對於產婦以及小寶寶都是非常有利的。
3.產婦要更疼自己
產婦自己的身體狀況她自己內心是最清楚的。一旦產婦沒有坐好月子，就很有可能落下月子病。所以，在月子裡產婦更需要照顧好自己，讓自己吃好睡好休息好，儘可能的恢復身體。這不僅僅是對產婦有好處，更有利於產婦照顧小寶寶。
懷孕生子是女性人生中非常重要的一件大事，生完孩子後女性的身心都需要時間來休息和恢復。特別是月子裡的月子餐，不止是為產婦提供全面的營養，還能夠促進母乳寶媽的奶水分泌。所以，在月子裡讓產婦安心靜養是非常重要的。
寶媽們，你們月子裡都是如何坐月子？月子餐又是怎樣的呢？歡迎留言評論！