文|娜娜
生命在於運動，健康在於鍛鍊，儘管現在的人們個人壓力大、生活節奏快，但是就算工作再忙，生活再累，也要抽出一定的時間去奉獻給自己的身體。身體是革命的「本錢」，不要讓它成為不可承受的「負擔」。沒有健康的身體，即使有遠大的抱負和卓越的才能，也無法實現夢想，充沛的體力和旺盛的精力才是事業成功的基石。
近日，一名僅有7歲的女孩登上熱搜，她憑藉小小的身軀扛起了80公斤的重量，不禁讓人目瞪口呆。80公斤對於一個普通的7歲孩子來說簡直就如泰山壓頂、五指山壓悟空，任憑如何努力都無法做到。因此，這名「大力女孩」的神力瞬間席捲全網，不少網友表示：無敵了，我竟然還不如個孩子！
這名「大力女孩」名叫烏爾夫特，來自加拿大渥太華，被稱為「世界上最強壯的女孩」。雖然他的身高僅有1.2米但是卻能舉起80公斤的重量，烏爾夫特剛滿5歲時就在體操課上被教練發現，開始練習舉重，每周至少訓練4個小時的舉重。讓教練沒想到的是，烏爾夫特竟然有如此神力，僅訓練了短短2年就能舉得起80公斤槓鈴。
上周，她獲得了美國11歲以下和13歲以下青少年舉重30公斤級全國冠軍。目前是美國歷史上最年輕的青少年冠軍，贏得萬眾矚目。烏爾夫特說：「我喜歡變得更強壯，因為強壯，做任何事都能做得更好。」雖然烏爾夫特只是一名三年級學生，但是她對運動鍛鍊的熱愛和堅持是身為成年人的我們所沒有的。
當被問到她會不會厭煩舉重時，烏爾夫特說：「永遠不會！因為每當我舉出以前從未舉過的重量時，很為自己感到高興和驕傲。」是呀，不斷的超越會讓自己變得更優秀，才會讓自己的潛能完全被激發出來，烏爾夫特已經將這門運動視為了自己的愛好，她喜歡做這項運動，無論過程怎麼艱難，結果總是美好的。
但是也有不少網友質疑：僅僅一個七歲的女孩舉起超越她體重數倍的重量會不會不利於孩子的骨骼生長，許多人也提出了舉重對於烏爾夫特面臨受傷的風險。但是她的家人和教練表示無須擔憂，因為烏爾夫特既有家庭醫生，還有一名運動醫學兒科醫生照顧她，而且她的教練從不讓她舉她不能承受的重量。為了避免受傷，教練會幫助她掌握適當的運動技巧。
烏爾夫特健康的體魄與她每天勤於鍛鍊是密不可分的，鍛鍊身體對於孩子的成長至關重要的，家長最好能夠抽出一定的時間來引導孩子鍛鍊身體，讓孩子不僅擁有淵博的知識，更要有強健的身體，下面，小編向寶媽們普及一下孩子鍛鍊身體的好處。
一、促進身高快速增加
體育鍛鍊能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由於全身骨骼的生長。由於體育運動，改善了血液循環，身體得到了充足的營養，同時，運動會對骨骼起刺激作用，促使骨骼加速生長，使孩子身高隨之也快速增長。
二、增強免疫力、預防疾病
讓孩子多進行戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的刺激，不至於在高溫或者是霧霾天氣就適應不了。當身邊的環境發生變化時，孩子就能迅速而準確地進行反應，使自己的身體跟外界環境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑，孩子的免疫力也會日漸增強。
三、克服自卑感，增強自信心
孩子在低齡階段往往會產生自卑的心理，一方面可能來源於學習不夠優異，另一方面可能是因為沒有特殊的技能，得不到老師同學的「刮目相看」。孩子經常參加體育鍛鍊，在教師的引導下，他們會重新認識自己，看到自己的長處，正視不足，克服自卑感，增強自信心。
四、增強孩子的適應能力
一直處在學生階段的孩子，與外界溝通甚少。孩子每天都過著家庭、學校兩點一線的生活，使得孩子的生活適應能力較差，溝通能力也不達標。然而，通過經常參加體育鍛鍊可以增強孩子的生活適應能力，他們每天參加體育鍛鍊的群體和場所是不盡相同的，需要適應新環境、新對象。並且在體育鍛鍊過程中，各種意外情況都會隨時發生，孩子需要在短時間內適應，這些都將增進孩子的適應能力。