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美國九旬老人臥推起85公斤槓鈴 創舉重世界紀錄
美國91歲的西·佩裡斯15日創造一項90歲及以上年齡組臥推世界紀錄，推起近85公斤重的槓鈴，遠超前紀錄。
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為什麼啞鈴臥推,練胸肌的效果要勝過槓鈴臥推?
之前的視頻裡面，就把啞鈴臥推狠狠的吹捧了一番：「啞鈴臥推是所有胸肌訓練動作裡面，效果最好的一個。」那條視頻，是我唯一一個沒有挨罵的視頻，底下評論都是「臣附議」那種。就是大家基本上都認可，啞鈴臥推的訓練效果非常好。那麼問題來了，槓鈴臥推是什麼地位？明明槓鈴臥推更加穩定，為什麼啞鈴臥推的訓練效果更好？
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廣東宏遠00後小個子後衛臥推100公斤,周琦迷你槓鈴又躺槍
「剛上一隊時，我臥推最大重量就75到80公斤，現在基本能推到100公斤了。」徐傑表示。 頓了頓，徐傑又補充道：「之前深蹲大概只有90公斤左右，而且有時還是不太標準的那種，現在估計130公斤的深蹲也能做好幾個。」
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臥推時手握槓鈴的姿勢你真的會嗎?
2012年06月15日07:32南海網字號：T|T 本報海口6月13日訊（記者王君攝影報導）6月11日下午5點左右，42歲男子勞某來到海德路昌茂花園小區內的一健身俱樂部鍛鍊，在做120斤重槓鈴臥推時突然死亡。
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7歲女孩舉起80公斤槓鈴 被稱世界上最強壯女孩
7歲女孩舉起80公斤槓鈴 被稱世界上最強壯女孩 2020-12-11 09:29:26 來源：北京晚報 | 作者：佚名| 字號：A+ ｜ A- 【7歲女孩舉起80公斤槓鈴】加拿大渥太華7歲的羅瑞·范·烏爾夫特被稱為「世界上最強壯的女孩」，身高僅4英尺（約1.2米）的她，卻能舉起80公斤的重量。
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沒槓鈴,在家怎麼臥推?
重量選擇一般訓練有素的健身者，啞鈴臥推的重量應該是比槓鈴標準臥推輕20%左右。比如你槓鈴可以推100公斤，那麼啞鈴臥推你應該可以推到80公斤左右。為了動作的標準和安全，一般建議初學者可以先從安全的重量訓練起。不過胸肌是很強有力的肌群，不採用較大點的重量很難刺激到它生長。
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能槓鈴臥推100公斤,卻做不了40個伏地挺身,體能是變強還是倒退?
能槓鈴臥推100公斤，卻做不了40個伏地挺身，體能是變強還是倒退？但放棄徒手健身後，會面臨如下問題：為啥臥推重量增加了很多，伏地挺身的數量卻下降不少？一直做槓鈴和啞鈴，昨天自己做了伏地挺身，突然發現只能做15下，原來都是30起步！那這到底是體能增強還是倒退呢？我們在練器械增肌的過程中，需要練伏地挺身嗎？體能是一種反應身體綜合素質的體現，包括力量、耐力、心肺等等能力。
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7歲女孩舉起80公斤槓鈴 小妹妹你也太厲害了
7歲女孩舉起80公斤槓鈴 小妹妹你也太厲害了時間：2020-12-11 10:21 來源：今日頭條 責任編輯：莫小煙 川北在線核心提示：原標題：7歲女孩舉起80公斤槓鈴 小妹妹你也太厲害了 加拿大渥太華7歲的羅瑞範烏爾夫特（Rory van Ulft）被稱為世界上最強壯的女孩，身高僅4英尺（約1.2米
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槓鈴練什麼肌肉的呢槓鈴鍛鍊方法盤點大全
小編相信大家都知道槓鈴是健身界不可缺少的鍛鍊工具，只有通過槓鈴才能上大重量，迅速提高肌肉力量和圍度。但全面的槓鈴動作很少集中在一篇文章中。為此小編特將槓鈴動作集中於本文。槓鈴跟我們覺的啞鈴長見很像，只是槓鈴中間那根橫槓更長更粗，需要人用兩隻手同時支撐起來，這也是槓鈴和啞鈴的最大區別。槓鈴鍛鍊身體的好處多多，可以快速的提升人體肌肉群，減少脂肪，達到更加完全的體型。想要快速瘦身鍛鍊上半身的肌肉可以嘗試槓鈴健身運動。胸肌對於男人來說也是很重要的。發達大胸肌的主要方法是槓鈴臥推舉，其它練法是輔助性的。因為所練肌肉的體積與所舉的重量成正比。
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7歲女孩舉起80公斤槓鈴,曾在美國獲得青少年比賽冠軍!
怪力女孩年僅7歲，能舉起80kg槓鈴，多次獲得比賽冠軍12月9日，加拿大渥太華，一7歲女孩能硬舉80公斤槓鈴，挺舉42公斤槓鈴。雖未受到認證，但其父親一直堅信她是世界上最強壯的7歲兒童。女孩曾獲得美國11歲以下和13歲以下青少年舉重30公斤級全國冠軍，成為了美國歷史上最年輕的青少年冠軍。據悉，女孩每周花9個小時進行體操訓練，還要花費4個小時進行舉重訓練。
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槓鈴臥推和啞鈴臥推有什麼區別?
反之，槓鈴臥推中不需分別控制兩股負重，可集中精力對抗一種阻力，通常負重總量會較大，如果你想集中精力提高最大肌力，建議以槓鈴臥推為主，如果你想要胸大肌完成更大幅度的訓練，可選擇啞鈴臥推。簡單地說，從胸肌的美感上看，啞鈴臥推比槓鈴臥推更好。
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胡明軒提前一天測試深蹲和臥推
虎撲10月25日訊 2019-2020賽季CBA體能測試今日繼續進行，剛剛通過折返跑和2分鐘強度投籃測試的廣東隊員胡明軒，提前一天測試剩下的深蹲和臥推，並且兩個項目均達標。此前他曾說過，如果測試通過將給全隊發紅包。胡明軒負重深蹲測試成績：100公斤深蹲，60秒20次。
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大部分人做不對的槓鈴臥推到底難在哪裡?
大部分人在剛剛接觸健身的時候都把臥推想的過於簡單，以為今天能推起10公斤的槓鈴，下次訓練就能推15公斤，再下次推20公斤，直至推到100公斤，但事與願違，練著練著就會出現問題，常見的問題是在練胸之後肩膀會酸、肩關節會疼，這些都會導致臥推的成績停滯不前，於是我們虛心的向別人請教，但得到的答案都是大同小異，請教的結果無非就是告訴你一些類似於口訣的東西
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三個月沒臥推,力量卻暴增30KG?這還真不是特例
相對數據:30%啞鈴肩外旋(8次)絕對數據:15公斤(33磅)相對數據:9%來看看這項研究中一個運動員的案例，你會更好地理解我在說什麼：案例編號#1202：280磅啞鈴肩外旋：8磅x3次他的窄距臥推1RM為280磅，對他這個體型的人來說是平均水平。
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25歲教練胸肌瞬間撕裂,因臥推380斤意外被砸,網友:選了豬隊友
【「健身食課」百家獨家文章】導讀：臥推絕對是練胸非常好的動作之一。而大家都知道需要大重量，我們的肌肉才會增長。而今天想跟大家分享的就是這名25歲的年輕教練在臥推時，由於太重意外被砸到了自己，胸肌瞬間撕裂掉，好不容易經歷過醫生的治療，打了7顆鋼釘才把肌肉恢復到肱骨上。
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比槓鈴臥推更難的,其實是啞鈴臥推
當新手的平板槓鈴臥推徹底遇到瓶頸期的時候，有什麼合適的替代動作嗎？這裡我們最推薦的替代是平板啞鈴臥推。雖然啞鈴臥推的負重通常要輕於槓鈴，但它對關節卻要友好很多，而且可以幫助你擴大胸肌的運動幅度，這是我們推薦它的主要原因。那麼，當一個已經有槓鈴訓練經驗的新手，開始學習啞鈴臥推時，需要注意哪些點？視頻講解版：●你如何將啞鈴端到適當的位置，這個過程需要講究一下。
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周琦臥推60公斤,這個你信嗎?反正他的經紀人睢冉說這純屬造謠
那無疑是周琦的臥推了，據多方自媒體人的爆料，周琦的臥推是僅僅只有60公斤的，什麼，60公斤，是不是前面少了一個1，是160公斤吧！你真的沒有聽錯，真的是60公斤。因此周琦之前的一些體測已經花了很多的力氣，最後到了臥推這一項，也是由於筋疲力盡或者周琦自己心裡不太想推大重量的臥推了，因此他的臥推數據才是60公斤，這個說法是目前最為真實的了，畢竟周琦他自己不真正的臥推一下，怎麼證明自己可以臥推120公斤。
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寬握臥推與窄握臥推,看似相同,但握距不同,訓練的肌肉就不同
槓鈴平板臥推（寬握），主要針對訓練肌肉是胸大肌，協同三角肌(前束為主)和肱三頭肌。槓鈴平板臥推（寬握）正確的動作流程：1.平躺在平板臥推凳上，以頭部、上背和臀部接觸凳面並獲得牢穩的支撐，眼睛位於槓鈴正下方的位置，雙腿自然分開，雙腳平放在地板上，正手(虎口相對)滿握 (拇指繞過鈴杆，與其它四指相對)槓鈴杆，雙手握距略寬於肩。
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慘劇再發,小夥被120公斤槓鈴砸胸口,瞬間倒地,太可怕了!
從視頻可以看出，小夥當時獨自臥推，在推起一次大重量時，由於脫手，意外瞬間發生，槓鈴重重地砸在他身上，隔著屏幕都令人膽寒....彼時，他還順勢將槓鈴滾落到下腹部，安全的將槓鈴移走，而後起身準備離開。但沒走兩步，他卻轟的一聲摔落在地，趴在地上昏迷不醒，視頻到這戛然而止。
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臥推100公斤胸肌還不明顯,小夥做了2件事,終於胸肌練好了
（1）胸肌需要線條，圍度倒是其次如果你見過力量舉大佬的話，你就會發現一種情況。這幫人臥推1.5倍體重、2倍體重的比比皆是，動不動就是臥推140公斤、臥推160公斤。但是你發現沒有，這幫人的胸肌看起來也就那麼一回事。