很多人會通過身體出現的不適反應，來判斷是哪裡出了問題，例如經常出現失眠，一般是神經衰弱所致，而靜脈曲張，一般和長時間站立導致靜脈回流受阻有關，但是如果從中醫角度來講，睡眠不好很可能是肝臟出現了問題。
睡覺時最好把腳露在外，起什麼作用？失眠或與肝有關，請轉告家人
保證睡眠質量的關鍵在於肝
肝臟最忙碌的時候是在凌晨，在這個期間，如果你已經處於睡眠的狀態中，血液會流到肝臟進行過濾和排毒，同時也在進行自我修復。如果血液不能完全流入肝臟，就會出現失眠的情況，其實失眠還有2種原因：
1、肝實：肝實的意思是肝臟裡面長了東西或腫塊，阻塞了血液的流通，導致血液無法流經肝臟，人就會出現失眠的情況。
2、肝虛：肝虛主要是指血液的流通速度比較慢，不能及時給肝臟供血，也不能及時代謝掉血液中的垃圾，這個時候也會出現失眠的情況。
晚上睡覺為何可以露著腳
肝臟這個臟器比較嬌氣，不喜歡風，所以大部分人睡覺時會把自己捂得比較嚴實。當然還得根據個人的體質來定。晚上睡覺時，血液會回流到肝臟，如果不蓋被子，很容易受風邪的侵襲，出現靜脈曲張的情況，所以晚上睡覺時最好還是蓋上被子，但是腳可以露在外面，這樣可以預防靜脈曲張的情況。
日常生活中保持這3個習慣，對肝臟很有益處，不妨試一下
1、少熬夜
在這個電子產品盛行的時代，很多人都有睡前玩遊戲或者刷視頻的習慣，稍不留神時間就過去了，可以說幾乎所有人都熬過夜，但是一兩次熬夜問題不大，如果經常熬夜就會導致內分泌紊亂。熬夜最傷肝臟，不僅消耗肝臟的陰血，還影響血液的回流，降低肝臟解毒的能力，導致失眠越來越嚴重。
2、少生氣
我們都知道生氣會損害肝臟的健康，因為生氣時身體會產生一種叫茶酚胺的物質，這種物質會影響血糖水平，導致血糖升高，血糖一旦升高，肝臟的壓力就會隨之增大，出現肝火旺盛、頭暈目眩的情況，從而影響睡眠質量。
3、醫生：保護肝臟，常喝「養肝茶」
據蘇頌的《本草圖經》所述：將決明子、菊花、牛蒡根、枸杞子、金銀花等食材一起煎煮茶飲飲用可以調養肝臟，激活肝細胞的活性，藥食同源的道理如下：
決明子：決明子具有明目養肝，治療便秘的功效。
金銀花：金銀花可以解毒散風，清除肝熱，還可以緩解咽喉不適。
菊花：菊花具有養肝、護肝、明目、潤燥的功效，還能清理肝臟內的垃圾。
牛蒡根：牛蒡根具有消腫止痛、解熱疏風的功效。
如果覺得購買這些食材並制製成茶飲太過麻煩，也可以嘗試用這款茶包，茶包裡的食材選材考究、配伍得當，只需用開水浸泡5分鐘就能飲用，堅持飲用可以讓肝臟更輕鬆。
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其實按照中醫理論來講，沒有神經衰弱這個名詞，失眠只是因為臟腑的陰陽平衡受到了影響，如果在天氣比較炎熱的情況下，可以嘗試著把腳露在外面，這樣更有助於睡眠。