導語：相信現在許多朋友都有失眠的症狀，而當自己一旦失眠之後，許多人都會認為是工作生活壓力太大所導致的，因此並沒有放在心上，畢竟這已經成為了一種常態，而長期失眠就會使臉上長痘痘出現各種身體不適，也通常在凌晨兩至三點醒來，失眠情況越來越嚴重，而經過各種詢問醫生對比之後，才發現原來是肝臟出現了異常。
其實許多人失眠都是肝臟發生病變所引起的現象，異常中則需要多加注意保養肝臟，而許多人在睡覺時也都有一些不好的習慣，比如會把腳露在外面睡覺，姿勢也不正確。
一、睡覺時把腳露在外面有什麼好處？可能與肝有關，你了解多少呢
其實許多朋友都有這種習慣，而有些人說把腳露在外面是不好的，因為肝臟不喜歡受涼。而除了春秋和冬季之外，大家在炎熱的夏天會不喜歡蓋被子，但是此時肝臟也很容易受風從而影響到靜脈曲張，所以不管什麼季節都應該打上一層被子，而我們的腳步也可以適當地裸露在外面，但還是要儘量的不要露在外面，否則也會出現受寒的跡象，但夏季可以適量。
二、為什麼肝臟異常會導致失眠？
其實這主要也是由於肝火旺盛所引起的原因，夜晚11點至凌晨1點是肝臟調養時間，在此階段如果肝得不到很好的休息，沒有及時調整就會出現異常，從而在凌晨二至三點時常醒來，如果長時間這樣就會使肝臟出現病變。
三、想要保養肝臟其實很簡單，做好這兩點
1、嘗試養肝小幫手，多喝養肝茶
《黃帝內經》中曾記載了許多養肝的小方子，現在許多人也都在使用的過程中將決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花搭配在一起煮水喝，喝一段時間就能看到身體有明顯的變化。
決明子：清肝明目，潤腸通便，高主治高血壓、頭痛、眩暈
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒。
牛蒡根：具有散風熱，消毒腫之功效
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
雖然以上這種藥材我們都可以遇到，但是製作起來是非常麻煩的，不太適合上班族，所以可以選擇下方同款茶包，這種已經通過科學配比好的茶包，在使用時也非常方便，效果也很明顯，甚至比自己搭配的效果要更好一些。
如今只需要花點小錢就能預防未來花更大的錢，更重要的是不用受罪，所以從現在開始堅持喝茶吧。
2、睡前不要玩手機
為何現在越來越多的人都出現失眠了呢？其實不管男女老少如今都有睡前玩手機的現象，而睡前玩手機，其實也在最大程度上導致自身很容易出現失眠，因為在手機上我們接收信息時會刺激我們的神經，當情緒起伏較大時就會影響睡眠質量，導致自身不能在11點之前正常入睡。
結語：如今越來越多的人會出現肝臟疾病，而出現肝病時許多人也不會發覺，因為肝臟沒有痛感神經，所以這也需要大家更加上心，而肝臟出現異常後，除了會引起失眠之外，還會使自身身體發生一系列疾病，因此需要多加注意。