導語：入秋以來，全國降雨都明顯增多，更有話說"一層秋雨一層涼"。雨水變多，氣溫下降的秋天，一陣風吹來都能讓人感受到初秋的涼意。但是對於愛漂亮的都市麗人而言，要風度不要溫度的態度，更讓溼氣有了可乘之機。
小張是一位都市麗人，儘管接連幾天都是陰雨天，颳風的時候還伴著絲絲秋雨，但是小張依然是短裙涼鞋的打扮。近來小張開始感覺頭暈，在電腦前久坐後站起來時一陣眼花，像要暈過去一樣。也老是覺得胸悶想吐。然而小張卻以為是工作在電腦前久坐的原因。到周末休息時，這種情況卻並沒有好轉。躺床上休息也感覺身體很重，一直很想睡覺。這並不是在電腦前久坐的原因，而是因為接連的秋雨和小張不注意保暖引起的溼氣過重。
在中醫界一直強調的「溼氣」到底是怎麼形成的，又會對身體有哪些危害呢？
溼氣分為內溼和外溼。外溼很大程度受天氣的影響，如久居之地雨水充足，多霧霾，就很容易有溼氣。川渝人民愛吃辣，很大程度就是因為川渝多霧，且多秋雨、夜雨。吃辣可以很大程度上去除他們體內的溼氣。當你的身體出現這些問題時，就說明你的體內有大量溼氣了。
一、身體困重，頭暈目眩
總是感覺睡不夠，即使是睡了充足的時間，依然覺得沒有精神，渾身乏力；看手機、電腦沒多久就覺得頭暈眼花等以沉重感為特徵的臨床表現。
二、「糖稀」狀大便、出汗黏膩
溼氣症狀多表現為黏滯而不爽，這時候就很容易出現「糖稀」狀大便、出汗黏膩的症狀。正常的大便很容易衝乾淨，用很少紙就能擦乾淨，但如果溼氣重的話，大便就會粘在馬桶壁上。正常人應該適量運動之後就能出汗，但是溼氣重的人就很少汗。
三、身體肥胖
溼氣是最容易滲透的。尤其秋天，氣溫下降，溼氣遇寒變成寒溼，溼氣在皮下，就容易形成肥胖。很多減肥收效甚微的人，就可以思考一下是不是因為自己身體內溼氣過重。
如果要祛溼，就需要多運動，注意飲食和形成良好的生活習慣。但是現在的年輕人工作繁忙，缺少空閒時間。就算周末，也是宅在家裡，也很少有年輕人不熬夜的。隨著生活水平變好，大家的飲食更是頓頓離不開肉且重油重辣。這時候我們就可以嘗試祛溼神器——祛溼茶
《千金藥方》中提到赤小豆、紅豆、芡實、梔子、茯苓、甘草等中藥對祛除溼氣有很好的作用。而祛溼茶就是用這些中藥，按比例製作而成，每天只需泡在水杯放一小袋，就可以有效去除體內的溼氣。
結語：秋天本就是容易積累溼氣的季節，這個時候我們更要關注身體出現的問題。如果發現你的身體出現有溼氣的信號，千萬不要不以為意！一定要注意飲食和生活習慣，及時調整，飲用祛溼茶祛除溼氣。