導語：如今隨著社會的不斷發展，我們大家的生活都有了非常方便的一面，比如說我們在家中利用手機能夠買到自己所喜歡的東西，不用做飯也可以隨時享受美味的食物。而這種現象就導致人們長時間沒有辦法進行運動，體內大量的溼氣無法及時排出，溼氣過重的話，就會讓我們精神無法集中，身體出現較多的問題。
一：身體中溼氣過重，會有3個表現，如果你也有，或該給身體祛溼了
01、身體乏力
如果要是我們沒有生病，而且睡眠也比較充足，但是身體卻常常感覺乏力，那多半就是體內溼氣過重導致的。當溼氣堆積過多時，我們的脾胃就會十分地虛弱，從而使我們的身體出現乏力感。
02、臉色發黃，變油膩
很多小夥伴在早上起來照鏡子的時候都會發現自己的臉部不僅發黃，而且還非常的油膩，這差不多都是溼氣過重的表現，當我們體內的溼氣達到一定程度的時候，那麼就會在我們的臉上所反映出來，從而就會使我們的臉發黃出油。
03、關節疼痛
關節疼痛可以說是大多數老年人所有的一個情況，很多人都覺得，關節疼痛只是體內缺鈣才導致的這一現象。但其實如果要是一個人身體中的溼氣過重的時候，就會影響血液的流通。那麼就會導致關節腫大，沒有力氣，從而還會出現關節疼痛這一情況。
二：這3個不好的習慣，也會使我們身體中的溼氣加重
01、常吃寒涼，油膩、辛辣刺激等食物
02、洗完澡，不擦乾身體表面的水，然後就立即穿衣服
03、經常不穿鞋子，光腳在冰涼的地板上走路
三：如果想要將身體中的溼氣排出，那麼就要做好這3件事
01、多運動
運動除了能夠幫助我們鍛鍊身體之外，同時還能夠很好地幫助我們將身體中的溼氣排出。在運動的時候，身體會流出大量的汗液，而體內的溼氣也會隨著汗液流出，從而達到祛溼的效果。
02、清淡的飲食
如果想要更好地將我們將身體中的溼氣排出，那麼就要從根本來找原因，而飲食問題就是根本原因之一。平時要遠離油膩、辛辣、寒涼以及不好消化的食物，只有這樣，我們的脾胃就不會受到損傷，身體才能更好地排除溼氣。
03、嘗試祛溼茶
我們在平常多喝水，能夠充分的補充我們身體中的水分，這樣不僅能夠幫助我們將身體中的新陳代謝的速度加快，同時排尿次數也會增加，水分也會因此排除。李時珍的《本草綱目》中有記載：將薏米仁、甘草、赤小豆、芡實、梔子、苦蕎和麥芽食材熬製成水喝是有著非常好的效果的。
如果要是自己將這些食材按照一定的比例搭配起來熬水喝是費時費力的，那麼不妨試一試小編所帶來的這款茶包，在這款茶包中的食材都按照一定的科學比例搭配好了，在我們喝的時候只需要拿出來用熱水衝泡即可，不僅省時而且還省力，方便攜帶，每天喝對於我們的身體是比較有益的。
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結束語：身體中如果溼氣過多的話，會對我們的身體健康帶來非常不好的影響，為了我們能有一個健康的好身體，我們在平常一定要改掉那些不良的生活習慣，多加運動。在飲食的方面也要進行合理的營養搭配，平時不可以為了完成工作而選擇熬夜。如果你也想要擁有一個健康的好身體的話，那麼就趕緊行動起來吧。