隨著社會經濟的發展，人們的收入逐漸提高，審美觀念也逐漸提高，各種各樣的化妝品、奢侈品層出不窮。人們也越來越注重自己的儀容儀表和形象。所以，形象的表現：身材的比例和身體的曲線，在大眾心中越來越重要。但是，如今還是有不少人的身材不夠完美。不少仙女，特別是生過孩子的仙女們或多或少的都會有些身材走形。而且，還有不少美貌女子，存在著身材比例失調的小問題，影響了自身的完美。
所以，不少有自知之明、追求完美的女子，都相信早起的鳥兒有蟲吃，進而選擇最合適的、最有效的方法讓自己的身材比例更加協調，整個人變得更加優雅、完美、有氣質。不少小仙女都有輕微骨盆前傾的小問題。骨盆前傾會加劇腰酸背痛，長此以往，必然會影響每日的好心情和學習工作的狀態。所以，最近有很多人都來問小編，輕微骨盆前傾怎麼辦呢？有沒有什麼好辦法能緩解呢？
不要急，不要慌，小編告訴你真相——輕微的骨盆前傾不要過多地擔心和憂慮，最好的、最有效的辦法是做瑜伽緩解呀！小編偷偷告訴你，有些瑜伽體式是可以緩解骨盆前傾的呀！如果堅持練習，那不僅可以糾正骨盆前傾，還可以讓身形變得更加曼妙，身材比例逐漸協調，並且越來越有氣質。怎麼樣？心動不心動？咱們都知道，心動不如行動！
心動的仙女們，想要矯正的小仙女們快快行動起來吧！跟小編一起練起來吧！小編教你一個簡單有效的體式，小編拿自己的美麗容貌跟你打賭，多練練一定會讓身材比例協調呀！吶吶吶，答案來嘍，那就是-背弓式！大家可不要小看這個瑜伽喲，它可以不僅能矯正我們的身材，還能有減肥健身的功效喲。
1、首先身體呈倒立姿勢，隨後，雙臂保持在90度並且向右彎曲，十根手指牢牢地撐在地上。
2、隨著呼吸，腰部緩慢地向後彎曲，雙腿一前一後分叉。
3、左腿向左前方緩慢伸直，右腿保持90°伸直，在垂直於地面處保持。
4、保持此姿勢，呼吸3----6次。
怎麼樣，是不是很簡單？小仙女們有沒有學會？能堅持幾組呼吸呢？加油鴨！寶寶們，為了我們完美的身形，衝鴨！
看看身材這麼好的瑜伽小姐姐都在練習，那我們還有什麼理由繼續葛優癱呢？別猶豫了！跟小編一起練習一個新動作吧！首先，在瑜伽墊上呈平鋪狀躺下，然後，把收著腹部核心，把腰部緩慢地向上抬起，使左右兩腿能夠向前分叉，左腿向前呈120°分叉，在分叉的同時，雙臂要保持伸直的狀態，微微地向上彎曲，隨後，手掌抓住左腳腳趾，注意虎口向下，防止手滑摔傷。最後，右腿向後伸直緊緊地貼住牆壁。讓小編看看你大顯身手的樣子吧！這個體式呀，不僅糾正骨盆前傾，還可以讓身材比例更加協調，更重要的是，這個體式還有減肥的功效呀！
來一場進階練習吧！首先，選擇站立姿勢，然後，左右兩腿靠牆分叉，右腿垂直於地面，左腿伸直緊貼牆部，腰部與牆面垂直，右臂垂直於地面，右手掌緊貼地面，左手掌向上伸，仿佛上方有一個想要抓住但抓不住的寶物。我知道，這個體式保持著有點困難呀，但是小編相信，寶寶們是能堅持下去呀，為了糾正自己的骨盆，豐滿的臀部，完美的身材，大家加油鴨，不過仙女們要知道，嫉妒使人面目全非，瑜伽最大的忌諱就是攀比！所以，小編要提醒我的仙女們，一定量力而行！一日速成是不得行得！急於求成，心浮氣躁，可能會帶來不必要的損傷呀。所以一定要注意身體呀！
再來看看這位瑜伽達人的體式，首先，背部平鋪於瑜伽墊上，收著大腿的力量，把左腿向左上方伸直，然後，左腳尖點地，右腿向後緩慢伸直，雙臂微微彎曲，雙手合十呈祈禱式，接著，頭部向上看！要知道，這個姿勢對我們的骨盆部極為有利，可以緩解和放鬆我們緊張的盆部肌肉，從而達到糾正骨盆的目的，而且，還能瘦身減肥，大腿上的小贅肉都能被甩掉喲！
下面的這個姿勢呈站立狀態，然後腿部緩慢向下，臀部緊貼於地面，兩腿左右分叉靠牆，雙臂向後160°伸直彎曲，雙手緊緊貼在地面上，胸部緊貼牆面，面部也緊貼牆面。小仙女們做到了嗎？這個姿勢是不是有點兒難呀，但是不要擔心哦，更不要怕自己學不會，這個體式可以完美地鍛鍊骨盆的韌性和承受力，所以仙女們多加練習，用呼吸調控自己的身體疲憊和平衡。多多練習還可以有健身的效果吶！
再看這個小姐姐的體式，首先呈站立姿勢，接著雙腿緩慢向下，左右兩腿緩慢分叉，左腿分叉，腳尖著地，上半身向右彎曲，右臂垂直於地面，手掌著地緊貼地面，右腿向右上方伸直，左臂呈90°，用左手虎口向下的方式，抓住右腳腳踝。這位小姐姐做起瑜伽來遊刃有餘，真不愧是瑜伽大人呀！這次的體式主要是讓臀部的肌肉靠向後部，能夠有效糾正前傾的問題，並且能夠減肥健身，真是一石多鳥，一舉多得呀！
是不是已經大汗淋漓，已經很累了？別停呀！今天的最後一個體式來啦，這個體式呈倒立狀，右臂呈90°伸直，把右肢與手掌緊貼地面作為身體平衡的支點，下半身靠緊向右傾斜，左臂收緊貼近腿部，整個身體呈傾斜狀態。小編知道，這個體式實在不太簡單呀，但是小編相信，我的仙女們有巨大的能量，為了糾正自己骨盆前傾的毛病，一定會勤加練習的呢。
所以，寶寶們快點練起來吧，小編相信，大家骨盆前傾的問題一定會糾正的，身材比例也會更加協調的，身形也會更加完美的！加油呀！