從最開始練瑜伽的那個感恩節算起，最初用Classpass在美國走館隨便練練而已到現在每天早上五點半爬起來蘇河旁練Mysore，三年多了。非常感謝一路上有緣遇到的不同背景流派的老師們。不過如果真的要講，只偶爾上過ta幾次課的老師們於我，只能算是instructors。200TT的三位老師，就必須以老師相稱了。而如今有幸跟隨的Jade老師獨一無二，她是我的師傅，是一位有我深深敬意的先生。
老師說，做老師最重要的是有愛心。這一點在跟老師學著輔助同學之後，更有感觸。每個同學的身體狀況、問題，做老師的要銘記於心。要做到這一點，當老師的要放低自己的身段，把對方放在第一位。序列看似重複無聊，但是到每個人身上都是獨一無二的感受。做老師的，必須看到事物的本質。學生的練習是ta自己的練習，課堂上一定是以對方為中心展開教學和輔助。同學身體如果有這裡那裡受限，那麼相關的練習，點到即可，就算要加深也必須嚴格按章行事。不同練習經驗、性格的人，其學習重點亦有所差。學新序列的同學，挑戰在於記住序列，那就不強求過分的呼吸和順位。性格敏感如小鹿一般的學生，老師再嚴厲也不會有重話，多是呵護和鼓勵。又或是身體本身受限，老師的要求是及其溫和的，點到做到就好--練習不在一時。
心中有愛不僅是態度溫和這一種形式，也可以是嚴厲的訓斥。阿湯的練習，細緻嚴格。練習沒有按照老師要求做的時候，老師會立刻毫不猶豫地指出。很多人也因此無法接受甚至離開。然這樣的嚴格是必要的；如果不按要求練習，輕則受傷，重則練偏甚至傷害身心。但如果是因為魯莽、怯懦而想要繞開原則去找所謂捷徑，只要你還來這個場子，老師一定會嚴格指正。老師曾經嚴厲地訓斥過我Supta Vajrasana手拉毛巾的方式，訓斥過我輔助同學時不恰當的手法。聽著不留情面，但低下頭想想老師的用意，汗顏的沒別人，是自己。如果多年以後我也成了阿湯老師，一定不會忘記要永遠以對方為主位，愛心的表達也包括及時指出對方的問題。
老師的工作是一位阿湯老師，每天早上兩三點鐘開始自我練習，六點到教室，八點半多結束第一場的教學指導，然後奔向浦東繼續第二場的教學。我是這當中的學生之一，從拜日式開始一點點學習。每天接受老師的指導和輔助。
我喜歡邁場平和向上的能量，喜歡老師每天在場子裡的碎碎念。練習最終會讓人平和安定：面對困局時無懼且不棄，在順境裡不驕不躁。穩定的態度是練習乃至生活最無價的收穫。
可以形成這樣的氣場，根本上離不開老師本人的氣場影響。
老師堅持這樣的生活日復一日，偶爾還會有持續數日的教學。但老師狀態極佳，甩年輕人幾十條街。身材精煉，走路輕盈，聲音渾厚中氣十足，總是神採飛揚。Coco姐說住在老師家的假期，早上五點多如果能撞到老師練習結束準備出門，多數人睡眼惺忪的時候老師已然目光炯炯。（Coco姐原話：那一刻的老師就像是一尊佛，一個神一樣地出現）
可老師從來不會將這些強加給別人，不會像我Mysore安利機一樣地呼朋喚友」來一起賣鎖快活伐？」。老師的做多於說，一切留在教室。老師一直在，但凡你願意來，隨時可以接近阿湯，了解阿湯。老師說，阿湯就像一趟火車，每個人有每個人的因緣際會。有的人很快地上來又很快下去；有的人沒想著要走很久，卻不知不覺陪伴了一生。不用把練習看得多重，墊子之外的生活更難對付。如果瑜伽可以讓你身體健康、心態平和，不以物喜、不以己悲，已經很好了。
人總是要被吸引力法則牽著鼻子走，聚向對你氣場的能量。老師是我的師傅，以自己的為人、教學令我欽佩、尊敬和愛戴。每天看到她站在教室，一身正氣。公安大學的李玫瑾教授說過一段話，大意是自己作為女性，工作上喜歡的是專業地和學生進行工作內容上的探討，而不是因為自己的女性身份就一定要婆婆媽媽家長裡短地問候關愛學生的起居。老師也是這樣的人。我喜歡這樣乾乾淨淨地一來一回相處過招。教學雙方，彼此坦蕩，把自己的瓶子掏空洗乾淨才能真正盛下對方。反過來說，如果哪天自己狀態不好，帶了多餘的情緒或者搞了什麼心虛的事情，那自然是不敢正眼看老師的。在場子裡也會覺得不自在，仿佛四周擺滿了照妖鏡。
就是這份正氣令人慾罷不能。每天伸手不見五指就爬起來練習的人，內心的快樂彼此相視一笑都懂了。跟外人解釋為什麼要五點半起床，累死了。他們會說哎呀每天那麼早起，真自律，holy high呀。在我心裡，算得上自律的是我的老師。我只是蹦蹦跳跳去high一把的。你周五晚上喝酒熬夜蹦迪有多快活，我每天早上起來就有多快活。我早上有Jade老師可以蹭，你只有被窩，到底誰慘。
-「阿湯很殘酷，會逼著你摘掉面具，面對最真實的自己。你生命裡的一切，沒有任何一件事是理所當然的。」
-「放下內心的貪嗔痴，練習很簡單，守住規矩，誰都能成。」
老師對每個人的教導開始於每個人第一次踏進教室的時候，禁止拿手機水壺，禁止踩自己之外的墊子，女孩子頭髮要在外面紮好再進來。沒有人可以大搖大擺地開始ta的阿湯之路。
第一步，對他人要有敬意，懂禮讓。我開始練Parsva Dhanurasana的時候側倒佔掉了別人的墊子，老師當時喝住我說練習什麼最重要！你這樣佔了人家的墊子，別人還怎麼練習？瑜伽教你的包容謙虛禮讓都丟掉了嗎？這個畫面這輩子我都會記住。
第二，懂得感恩。老師、助教的輔助不是義務，所以要盡己所能按照練習要求來練習。既要保證彼此的安全，也要保證不過分佔用對方時間。
第三，正念。逃避生活中的困難可以是一時，但不能是一世。只有面對問題、解決問題，才能收穫平靜，有所成長。欲望、恐懼等等念頭，長遠看來，傷害遠遠大於眼前的一絲好處。
等等
這個單子可以很長，會隨著練習時間越來越長。我說過，老師的存在就像是調音器，她幫著你把自己校正到原本應有的位置。張揚的人會收斂，緊張的人會從容。離中立位越近，練習就會越順暢，生活裡舒心的人、開心的事自然會越來越多。
老師總是動不動愛念叨自己學歷不高blabla，但在我看來，千千萬像我一樣「讀過書」的人，只不過是經歷過現代化的教育系統而已。它可以給我一技之長或者基礎思辨的能力，但不足以保障我有立身天地的為人之道。跟隨老師這段時間學到最多的，不是體式，是如何做人-- 待自己真實，待他人寬容。
老師是個怎麼樣的人呢？對你來說是什麼樣的存在呢？這兩個問題我拿去問很多同學，大家一時間都不知如何形容。或者說著說著就越來越感慨語言可以表述的實在太有限。
對我來說，每天能在教室裡聽聽老師碎碎念的思想政治課，我就充了電了。憋了氣、傷了心，來了慢慢就散了。老師教我真實，讓我平和。我學會了原諒自己的一點小脾氣。它來的時候，留個口子給它喘喘氣，等等它就走了。逃避也少了，討厭的事情比如加班，它既然要來，就讓它來，flow with it。當然（尤其後彎）也逼著我每天思考人生，什麼是重要的事情，什麼不太重要。抓住重點最為緊要。明白了要會審時度勢，減少情緒化作祟。Be real smart.
（以下基本沒有編輯）
羅老師：
「哇，這個問題好難回答啊。非常好的老師，但是又無法用語言表達出來。非常敬業，風雨無阻，年復一年早早到mysore教室，這需要多大的毅力和堅持。只有內心蘊含著對阿湯瑜伽的傳承，才能真正做到，並且還自己保持練習，需要起床更早。只有熱愛學生，熱愛瑜伽的老師才能做到這麼好。
Jade老師從來不為討好學生而改變自己的嚴格的教學，這一點最值得敬佩。有時候只有嚴厲才能讓我們深深的記住，也能讓我們感受到應該對阿斯湯加瑜伽的臣服。
我以前一直自己孤單地練習，所以嚴格意義上說，Jade老師是我的Mysore啟蒙老師。我（自認）不是一個好的學生，練習也不怎麼拼，在我眼裡，她除了嚴格的教授正統的Mysore以外，還有對我這樣的學生的殷切的期望和愛護。我因為以前自我練習的原因，動作隨意，老師都不厭其煩的一一糾正。我會在Jade的帶領下繼續阿湯之路。其實都很多表達不出來，就很感謝Jade老師為我們付出這麼多心力."
亮亮：
」神一樣人物。我的小心思都逃不過她犀利的眼，男生裡被批的最兇最寵的了。教了瑜伽又教做人。「
飯飯：
「第一次上Mysore體驗課的時候感覺「哇，這個老師好嚴格。現在的Jade老師雖然上課時仍然嚴肅，但對我來說卻是『安全感』的存在，是可以陪我克服自己恐懼的人，是能夠讓我信任的老師。」
Jessica Xu:
"Jade老師是一個很厲害很嚴謹專業能力強還很細心的人，總之就是人格魅力很大的一個老師，她是我的動力源泉。」
Nana (會來助教的那位）:
「Jade老師是一個非常敬業以及專業的老師，教學中，嚴肅而又幽默，對我個人而言，非常感謝老師熬湯路上的引領。」
小朋友：
「在我長大到現在最難的一年裡，讓我正視困難的人。擺渡人。具體的在Manduka公號裡都寫了。」 (👈戳連結尋找小朋友投稿）
Leona：
「Jade老師粗狂而不失雅致精緻，嚴格而不失幽默風趣。引導我求知於悟，靜中融物，敬重敬愛敬佩。對我而言如師如母，像老師般嚴厲嚴格，又似母親默默關懷。」
杜老師：
「老師是睿智精幹，對阿湯這套傳承多年的瑜伽體系有她自己的獨到見解和領悟。我還是一個學走路的小孩子，明年繼續向老師學習，向同學們學習。」
盛蘭：
「我詞窮！「
CN：
」太陽的一樣的人，對我來說更像精神導師吧，脫離來自生活和工作的壓力和繁瑣，通過她我學會更專注，需要更關注自己本身，沉住氣。雖然才剛接觸開始不久，但我視頻看的多呀。有些小夥伴說老師兇或者太push，但是本來學習就是按照各自能吸取的程度去消化，最終還是以自己為主的。「
小娜娜：
」初見Jade老師是2019年200TT結束時她在那擺花花，當時就覺得仙氣飄飄.今年6月開始邁沒多久，就發現老師是集瑜伽老師/哲學家/心理學家於一身的寶藏，還是強大的mind reader。再抽像點就是偶爾覺得有點down的時候，老師就是燈塔一樣的存在。想忽悠TT的同學來，她們居然問會不會覺得（怕）老師兇？從來沒有，那是愛～」
Zoe: (文青來了！她沒有標點符號，so以下標點符號都是我加的，除了」~「）
「緣起一個背影，開啟匆匆五天。從此長發剪短，四季短褲，懶覺不再，滬杭洄遊。站上墊頭的那一刻，頭腦開始安靜，靜靜聆聽呼吸。大抵這就是潤物無聲的力量吧。老師是一本厚厚的書，每一句話，每一個眼神，身體的每一個細節，都可以細細咂摸良久。ps我集一本老師語錄~你想讀嗎~」
小容：
「Jade老師是我在瑜伽路上遇到過最懂我的恩師。在老師的眼裡我們每一個學員都是發光的，老師心懷大愛️眼裡都是我們。我特別特別驕傲能跟著老師練習瑜伽。
Jade老師不止練習中給我幫助與鼓勵、生活工作中也給我很多寶貴的建議、感恩能遇到Jade老師。」
BB：
」【相同頻道的初識】聽說Jade老師是從一篇採訪開始、看老師的生活過往 ，敬佩會對自己「下狠手的人」。之後花花帶著我去上口令課，當時只想體驗下，可上完立馬就再想上老師的yin yoga。這種簡明扼要、語速清晰、目光如炬的老師——我的菜。
【慢就是快的哲學】練習之初，老師說你沒多久就會受傷的。果真一個月後就在沒症狀的情況下，腳踝骨折。我想，從練習裡Jade老師看到了我們的性格和心理。休息20來天回到mysore教室，老師並沒有特例照顧，在Navasana體式裡我足足停留了三周，心裡嘀咕老師為啥不給我新體式？不滿意我的練習？……直到領到後面體式才領會，老師是讓我在保持練習過程中慢慢恢復鞏固基礎——慢就是快。
【賦能心智的魅力】在Urdhva Dhanurasana裡一直不敢下輪，有次當我三個後彎預熱後，老師突然來句：「蓓蓓你前屈吧，機會就三次 」，當時內心有點懵。過後的周一，就給到老師驚喜，這種「心理激將法」太有效了！當語言無法代替情感表達時，我唯有練習再練習去回饋Jade老師。當然，挨呲時常會有，可好的老師教的不僅僅是體式，更厲害的是——心智賦能。「
丹丹：
」Jade對我來說是聖母一樣的存在，善良、真實、認真、渾身散發著溫柔的光芒，Jade老師還有一股深深的吸引力，那種力量雖細小但厚重，雖隱秘而偉大，可以指引我在阿斯湯加的道路上不斷前行。"
阿梨:
"第一次見面的時候嚴格的讓我不敢大喘氣，然後早課的時候越來越多之後發現，老師有很多很多的愛，會默默的記住每個人的身體和性格。
我學會的是，相信自己但不要為自己設限。每當我覺得我不可以我不行的時候，老師會push我一把，或鼓勵或刺激，讓我發現原來自己還有那麼多潛力沒被發現。
每天早上只要mysore過了，就覺得，這一天，沒有什麼是過不去的。所以，我愛阿湯，我也愛老師，啾咪～"
重磅Coco姐，她給我發了總計1,214秒的語音！我決定給她開闢專欄，Coco姐我們下期見。
工作坊結束的時候，Coco和Milly兩個人明目張胆地眼淚譁譁，我憋了眼淚笑著跟老師合了影，坐到旁邊的時候順著兩個姐姐的眼淚根本停不下來譁譁譁地冒眼淚。真的是感恩啊，雖然跟著老師這段時間我沒有什麼生離死別的大坎需要渡劫，但老師怎麼會那麼用心對待自己，居然讓我成長了這麼多。神奇的事情不是身體的問題被練好，而是可愛的我居然還能更可愛。
Anyways, 喜歡你，沒道理！