健康減肥食譜大全!吃出完美S型身材

核心提示：健康減肥食譜大全。提到減肥，往往與飲食分不開，但是減肥並不意味著一定要餓得前胸貼後背，合理的安排一日三餐才是最關鍵的，切不可為了美麗而選擇過度節食，否則會給身體健康帶來傷害，下面為大家介紹幾種健康減肥食譜，可以讓你吃出完美S型身材。

　　健康減肥食譜大全。提到減肥，往往與飲食分不開，但是減肥並不意味著一定要餓得前胸貼後背，合理的安排一日三餐才是最關鍵的，切不可為了美麗而選擇過度節食，否則會給身體健康帶來傷害，下面為大家介紹幾種健康減肥食譜，可以讓你吃出完美S型身材。

　　健康減肥食譜大全1.蔬菜沙拉減肥食譜

　　首先要準備好圓白菜，番茄，黃瓜，青椒，色拉油，食鹽，檸檬汁，蜂蜜。然後把這些食物清洗乾淨，切好備用。然後再把切好的食材放在器皿中攪拌均勻。最後，色拉油，食鹽，檸檬汁，蜂蜜等輔助材料放進去，攪拌均勻就可以食用了。

　　健康減肥食譜大全２.苦瓜炒雞蛋

　　材料：苦瓜、雞蛋、鹽、白酒、油。做法：先將苦瓜清洗乾淨，然後再用刀從中間切開，用勺子挖去瓤和白色的膜。然後再把苦瓜切成非常薄的片備用，而且要注意往上面撒入適量的鹽，醃製一下有效的減少苦味。這時再把雞蛋打入碗中，放一點白酒打散，從而讓雞蛋更鬆散，也能去除腥味。這時再把炒鍋置火上，放入油，燒到5成熱後，沿著油和鍋的接觸面，緩緩地倒入雞蛋液，迅速翻炒雞蛋至熟，邊炒邊用鏟子把雞蛋弄碎，盛出。鍋裡放入少許油，依次倒入苦瓜，翻炒，加入雞蛋，鹽，大火翻炒均勻即可。

　　健康減肥食譜大全３.苦瓜蘋果汁減肥食譜

　　材料：苦瓜，碳酸蘋果汁。做法：先把苦瓜清洗乾淨，然後切成薄片，要注意儘量的切薄一點，這是上於切薄能有效的降低苦味。這時再把之前準備好的碳酸蘋果汁全部倒入器皿中，雖然苦瓜片也一起放進去，但是朋友們一定要注意，在此時要以最快的速度用保鮮膜包裹器皿，這是為什麼呢？其實這樣可以保證讓蘋果汁的氣不會跑掉。包好後把它放入冰箱裡冰鎮，需要減肥的朋友在日常生活中代替其他飲料喝就可以達到減肥的目的。

　　對於減肥者而言，想要達到快速減肥的目的，必須要有健康減肥食譜大全的幫助才可以事半功倍，但是減肥的朋友們要注意，減肥並不是僅靠控制飲食就可以成功的，而且節食減肥也非常容易反彈，建議在減肥期間要多進行有氧運動。