低碳減肥食譜

2020-12-25 39健康網

核心提示：減肥不僅可以讓大家擁有完美的身材，而且還有益於身體健康，目前，低碳瘦身法亦稱低碳水化合物飲食瘦身法比較流行，而且比較受大家青睞，那低碳減肥食譜推薦有哪些？下面為大家介紹幾種低碳減肥食譜，希望能給大家帶來幫助。

減肥不僅可以讓大家擁有完美的身材，而且還有益於身體健康，目前，低碳瘦身法亦稱低碳水化合物飲食瘦身法比較流行，而且比較受大家青睞，那低碳減肥食譜推薦有哪些？下面為大家介紹幾種低碳減肥食譜，希望能給大家帶來幫助。

低碳減肥食譜之香炸吉列豬排

材料：豬腿肉、鹽和胡椒粉少許、麵粉適量、蛋液適量、麵包糠、義大利脫脂乾酪、橄欖油適量。

烹調方法：首先要把準備好的豬腿肉放入保鮮袋中，然後再用木棒輕輕敲打，其目的是把肉質打軟打薄，然後取出來備用，這時再用用鹽和胡椒粉調味醃製。用麵粉、蛋液把醃製好的豬腿肉包裹起來，然後再撒上麵包糠以及脫脂乾酪。平底鍋倒入適量的橄欖油，熱鍋之後再把豬腿肉放到油中炸至金黃即可。

低碳減肥食譜之千層肉醬奶汁烤菜

材料：牛肉碎、洋蔥碎、芹菜葉碎、蒜末、水煮番茄、紅酒、雞粉匙、草本香料、鹽和胡椒粉適量、鱷梨半個、茄子、比薩用芝士、橄欖油。

烹調方法：首先在鍋中倒入橄欖油加熱，然後再依次放入牛肉碎、洋蔥碎、芹菜肉碎和蒜末爆炒，需要注意的是，這時再加入適量的水煮番茄、紅酒、雞粉、草本香料，而且要注意用大火爆炒，這樣可以讓水分蒸發，此時再放點鹽和胡椒粉調味。把準備好的鱷梨去核切薄片備用。在耐熱容器中倒入一層肉醬，然後再鋪上鱷梨片，再鋪上一層肉醬，大家一定要注意重複好幾次，從而讓肉醬和鱷梨交替地一層層地重疊，最後在表面上鋪比薩用的芝士，再放入烤箱中，用200℃加熱10分鐘即可。

以上為大家介紹了兩種低碳減肥食譜，雖然說擁有完美迷人的身材是大家夢寐以求的事情，但是，大家切不可為了減肥而盲目的節食，這樣不僅不利於減肥，而且還會給人體健康帶來傷害，減肥是個循序漸進的過程，切不可急於求成。

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