榨汁減肥食譜

2020-12-27 39健康網

核心提示：榨汁減肥食譜。減肥是女性老生常談的一個話題，對於減肥者來說，最為主要的就是要控制熱量的攝入，否則不管用哪種減肥方法也會影響到減肥效果，減肥期間可以適當的多喝一些蔬菜汁或者是水果汁，不僅有益於身體健康，而且還可以減肥。

榨汁減肥食譜。減肥是女性老生常談的一個話題，對於減肥者來說，最為主要的就是要控制熱量的攝入，否則不管用哪種減肥方法也會影響到減肥效果，減肥期間可以適當的多喝一些蔬菜汁或者是水果汁，不僅有益於身體健康，而且還可以減肥。

榨汁減肥食譜

1、芹菜汁　材料：首先要準備芹菜50克，礦泉水100克。做法：先把芹菜洗乾淨，然後再切段備用，這時再與水一起倒入攪拌機，打成汁即可完成。功效：芹菜汁可以幫助排便瘦身，而且還可以補充身體缺少的維生素。

２、黃瓜汁　材料：首先要準備黃瓜適量、礦泉水一瓶、牛奶30ml。做法：很把黃瓜去皮，切成塊狀備用，這時再依次把礦泉水和牛奶、黃瓜一起倒入攪拌機，打成汁就完成了。功效：黃瓜熱量很低，可以起到清熱解毒、減肥瘦身的作用。

３、番茄汁　材料：首先要準備酸牛奶一杯、番茄一個。做法：首先要先把番茄洗乾淨後，需要注意的是要用開水燙一下，去皮。這時把再準備好的番茄放入攪拌機，建議加入適量地酸奶即可。功效：番茄汁有很好的改善便秘、消脂利尿的功效。

４、胡蘿蔔　汁材料：胡蘿蔔適量，礦泉水一瓶。做法：胡蘿蔔去皮切塊，然後礦泉水和胡蘿蔔一起倒入攪拌機攪拌即可。功效：胡蘿蔔不僅可以提高食慾補充維生素，還能消脂瘦身喔！

以上為大家介紹了幾種榨汁減肥食譜，其實不管減不減肥在日常生活中多喝些蔬菜汁或者是水果汁是大有裨益的，因此，建議大家可以根據以上介紹的方法做自己的習慣的蔬菜汁或者是水果汁，對於減肥者來說，只是控制飲食不是夠的，要配合運動才可以達到理想的減肥效果。

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