隨著夏季的到來，大家飲水越來越多了。水在人體佔比最多，每天需要攝入1500mL左右的水！關於飲水看似很簡單，卻很多人已經陷入了誤區，那麼該如何正常飲水呢？
飲水的兩個誤區
1.飲水機與桶裝水
隨著生活水平的不斷提高，桶裝水走進了千家萬戶，同時也被認為最乾淨的水！若是正規的桶裝水的確沒什麼問題，可以放心飲用的。
但桶裝水依然會有細菌汙染的問題！
飲水機若是不經常清洗，將會有大量細菌滋生，甚至比馬桶還有髒！空氣中的細菌進入到飲水機中，將會是細菌溫棚！曾經報導過多起因為飲水機中毒案件。建議飲水機要1-2個月清洗一次，炎熱的天氣要半個月清洗一次。
具體的清洗方法，要按照使用說明上寫的進行，為了維護自己及家人的健康，建議經常清洗飲水機！
2.礦泉水更加富有營養？
研究表明並沒有！
礦泉水中的確含有一定量的礦物質，主要是鈣、鎂等離子，另外還含有一些鐵、鋅、錳！以上元素的確是人體必需的，當通過水獲取的卻是十分少！
實際上，人體攝取的礦物質及微量元素主要來源是食物，比如蔬菜、水果、米飯、肉類等，並非從飲用水中獲得。要知道，我們普通人一天飲水量不過2升，能夠攝入的礦物質實在太少。
實驗證明：人體所需要的礦物質及微量元素絕大部分來自於食物，比如蔬菜、肉類，僅有大致1%的來自於水。
水在機體中承擔著載體作用，營養物質的運輸及廢棄物的代謝！從水中獲取的營養物質是很少的，所以缺少礦物質，醫生從來不會說讓多喝水！
那麼怎么喝水更健康呢？
1.保證水質。若是政府機關、學校、企業等，最好飲用直飲水機中的水，或者說步進式開水器中的水；家庭來說，社區直飲水中的水、正規桶裝水、燒開的自來水均可。
2.經常補水，飲用足量的水！堅持每天飲用1500-1700毫升的水即可，保證機體的水分充足！