冬季，很多人，清晨起床後，會有這樣的經歷：感覺嘴裡發苦，還口乾，張開嘴巴，一股「異味兒」飄出來......
此時，你是不是覺得自己只是「上火」了，沒啥大問題，不用在意呢？
實際上，這種情況的發生，在刷牙漱口後，可以改善，就無需擔心。
但是，若是刷牙後，依然沒有「消除」的話，就要提高警惕，別不在意。
此時，或許是下面3種情況，需要學會分辨，進行對症改善，助力健康。
早起後，嘴巴又幹又苦，還有異味？小心這3種情況，別不在意
情況一：肝火旺
「肝火一燒，百病煎熬」。
冬季，也是容易導致肝火的一個季節。
而口乾、口苦，更是肝膽火旺的典型症狀。
口苦，是膽氣上溢的，口乾，則是因肝火耗損津液造成。
同時，一旦肝火燒起來，還會導致口臭的出現，不可不防。
進一步判斷：
1、肝火旺，會導致痘痘加重。2、肝火旺，會導致失眠、多夢，易驚醒，尤其是凌晨。3、肝火旺，會引起婦女月經紊亂，經血量減少、經期延遲等。4、肝火旺，還會導致脾氣暴躁、心煩意亂、控制不住自己的脾氣。5、肝火旺，還會導致頭痛自汗，肝熱自汗。6、肝主目，肝火旺，會出現目赤、眼部分泌物多，出現血絲等。7、肝火旺，還會導致大便乾結，小便短赤。如何降肝火？
食：菠菜
菠菜，滋陰潤燥、舒肝養血，同樣有助於降肝火。
菠菜，可利腸胃，促進人體新陳代謝，可改善肝火引起大便幹硬的情況。
菠菜焯水後，涼拌食用，是不錯的選擇。
飲：黃花郎菊花茶水
肝火大了，用清熱利溼、疏肝洩膽的植物，搭配泡水，簡單又方便。
用黃花郎、菊花、金銀花、桂花，搭配在一起，熱水衝泡代茶飲即可。
這幾種搭配，清熱下火，排毒、消炎，保護肝臟，都十分有益。
黃花郎，入肝經，擅長清肝熱，凡是肝火引起的口苦、口乾、口臭、咽喉疼痛等皆有效，還可促進肝臟排毒，提高肝臟解毒能力。
菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，用其泡水，可快速降火，改善身體各種不適，與黃花郎搭配，清熱解毒效果更佳。
金銀花，也是清熱解毒的良藥，用其泡水喝，可疏熱散邪、清解血毒，與菊花搭配，效果加倍。
桂花，香氣濃鬱，性質溫和，可中和寒性，亦可清熱解毒，改善口氣。
用這幾種，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不錯的選擇。
揉：太衝+行間
按揉太衝+行間，可使肝經的水溼風氣，清洩肝火，疏肝理氣，去肝火。
首先，用左手拇指指腹，按揉右太衝穴3分鐘，然後，再用右手拇指指腹，按揉左太衝穴，左右交換按揉，反覆2～3次。
其次，用相同的方法，按揉行間穴。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。
然後，從太衝穴，推揉至行間穴，來回推揉，即可。
情況二：胃火旺
除了肝火，還要警惕是胃火。
胃火熾盛，致燥熱內結，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口乾、牙齦腫痛、咽幹、小便短赤等症。
進一步判斷：
1、胃火旺，灼傷津液，導致大便乾結、小便短赤。2、胃火內盛，火氣上衝，容易出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、口氣穢濁。3、胃火旺，會口渴，喜喝冷飲，飲用冷飲後，胃部的不適感會得到緩解。
如何降胃火？
食：綠豆粥
用綠豆煮粥吃，清胃熱，改善胃火。
綠豆味甘，性涼，可以幫助去除胃火。
此外，綠豆可清熱解毒、消暑除煩、利水消腫。
揉：內庭穴
按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。
在腳背第2、3個蹠骨結合前方凹陷的地方
用大拇指的指腹按住內庭1分鐘，輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。
情況三：腸道堵塞
寒冬時節，是進補的好時節。
此時，一定過度進補，管不住嘴，對胃腸來說是一大壓力。
一旦腸道堵塞，也容易出現口苦、口臭的情況，需要警惕。
進一步判斷：
1、伴有便秘2、出現色斑、膚色粗糙、晦暗等。
如何通腸道？
食：海帶
海帶屬於鹼性食物，富含的碘，可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。
另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在健腸的同時，對身體健康保護十分有益！
飲：蜂蜜梨水
用雪梨，帶皮切塊，煮水，調入蜂蜜，一起飲用。
梨，有生津，潤燥，清熱，亦可加快腸道蠕動，促進排便。
蜂蜜，補中潤燥，能夠潤滑腸道，促進腸蠕動，改善便秘。
二者煮水，養陰生津、潤燥止渴，口舌乾燥很快就會消失。
揉：揉天樞穴
天樞穴，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
經常按揉天樞穴，有助於腸道健康。
位於肚臍旁2寸處，為左右對稱兩穴。
兩腿併攏坐在椅子上，按壓天樞穴，左腿儘量向上抬，然後收回，換右腿上抬、收回為1次，反覆做5次。