夏日健脾祛溼湯-適合易生粉刺痤瘡、大便黏膩的水腫型肥胖者食用

2020-12-22 李二說理

01先花30秒自測下你是否需要喝這款健脾祛溼湯

大便黏膩，即使衝水馬桶多次衝水，可還是有糞痕殘留在馬桶壁上。食欲不振。頭腦暈沉，易倦怠。四肢乏力，水腫，體重上升。已經過了青春期，可還是易生痤瘡粉刺且頭面油膩。

到了夏天，如果你同時中了以上≥4點症狀的話，那你很有可能就是脾虛溼氣重。這種情況下，你可以試試這款簡易的夏日健脾祛溼湯。

02主材料

赤小豆：潤腸通便、利溼消腫、解毒排膿、降血壓、降血脂、調節血糖

（注意：赤小豆並非紅豆。請看清購買。）

薏仁：利水消腫、健脾祛溼、清熱排膿、明淨肌膚

芡實：益腎固精、補脾止瀉、祛溼止帶

03材料配比

薏仁（炒熟）：赤小豆：芡實(炒熟）=4:2:1

04食用方式

將3種材料按比例取出，放入清水中浸泡2小時；然後放入智能電飯煲，加水煮熟。將3種材料按比例取出，放入豆漿機或者破壁機，製成糊糊飲用。將3種材料，分別加工成熟粉存放在不同的罐子中；需要時，按比例取出熟粉，加入熱水進行衝飲。

05注意事項

儘管薏仁具有美膚功效，但是需要長期服用，才能看出療效。可是，由於薏仁性寒，長期單獨服用會造成內分泌失調，甚至不孕，所以想長期依靠服用薏仁來進行美膚的人群請在醫生的指導下進行食用。這款湯重在健脾祛溼。因此，如果服用了三周，相關症狀還沒有所緩解的人群，需要進一步就醫治療，查看真正的病因所在；如果，服用後有效果，但是相關症狀總是無法根除，那麼比起繼續喝湯治療，這部分人群更需要反思一下自己的飲食習慣是否良好，生活習慣是否良好。

單選|你有過一邊自損身體，一邊進行食療補救的經歷嗎

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