很多人想祛溼卻不知道自己是哪種溼氣，寒溼的人用了溼熱的方子是雪上加霜，溼熱的人用了寒溼的方子則是火上澆油。
說到祛溼，很多人最先想到的就是紅豆薏米。二者的確是祛溼的法寶，且早在《神農本草經》就有記載，薏苡仁能健脾胃、消水腫，久服可以輕身益氣;紅豆能利水、消腫、健脾胃，養炎夏火旺之心。
但是想除溼，僅僅有它們是不夠的，需先分清類型，再對症解決。
溼熱體質特徵
①看舌頭，舌苔厚、粗糙且偏黃。
②看面色，面部易出油、易生粉刺、痤瘡、青春痘。
③看排洩，大便軟粘，或有便秘;小便有發熱感、尿色發黃。
④看全身，全身粘滯不爽;手腳易出汗;體味較大;怕熱。
⑤性格特徵，性格多急躁易怒，還容易緊張、壓抑、焦慮。
薏仁米的功效：
1、滋養肌膚
要想氣色好，面色紅潤有光澤，吃薏米紅豆就能夠獲得。因為紅豆薏米能夠改善暗沉粗糙的肌膚，並且還能夠減少面部色斑的出現。
2、強腎
腎好了人才能精力旺盛，而紅豆薏米有清熱利尿的功效，因此能夠有助於腎臟排毒，從而強健腎臟。
3、強筋骨
薏仁米有很好的強筋骨作用，在營養價值上比較高，可以針對身體進行滋補，尤其是能促進身體的新陳代謝，這樣就可以補充身體所需要的能量。
4、補血祛溼
紅豆性平補血，薏米能祛溼，兩者搭配在一起吃更加有利於大家維護好健康。因此大家在日常的生活中不妨多吃點紅豆，這樣才能夠更好的保養好自己的身體。
5、調節脾胃
脾胃失調不僅會影響到大家日常的生活，而且還會對身體健康造成影響，因此想要調節脾胃，非薏米與紅豆莫屬了，大家日常可把它熬成粥吃，不僅不會對脾胃造成負擔，而且還更利於身體的吸收。在每天早上以及晚上的時候，大家注意吃一點就可以了
6、養護秀髮
擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，不僅會提升整個人的形象氣質，而且還會讓人看起來更健康，那麼如何才能夠養護好自己的秀髮呢?小編告訴大家，吃紅豆薏米就可以了，在紅豆與慧米中所含有的營養物質，能夠有效的滋養秀髮，減少發質枯黃以及掉發的出現。
少菸酒、少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生薑等，狗肉、羊肉等大熱大補的食物也不宜多吃，苦瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜等清熱瀉火的新鮮蔬果可以多吃，適當飲涼茶及健脾祛溼的粥湯。