當產婦到第三周的時候，體內的消化系統基本上得到了恢復，這時在飲食上的重點就是要進行補充各種高蛋白的食物。所以，需飲食的重點是高蛋白食物的攝取。
「產後第三周」：補氣、補血、祛溼利水、滋補五臟
●第15天
早餐：香菇青豆粥、酒釀蛋花、紅棗赤豆羹
早點：木瓜牛奶
午餐：紅豆飯、黃花菜炒肉、鯽魚豆腐湯、西紅柿炒蛋
午點：獼猴桃
晚餐：紅棗粥、木耳西蘭花、雞爪湯、香菇菜心
●第16天
早餐：青菜牛肉粥、腰果燉蛋、紅豆紫米羹
早點：酒釀水鋪蛋
午餐：黑米飯、清炒綠葉菜、蓮藕玉米排骨湯、平菇肉片
午點：皂角米銀耳羹
晚餐：薏仁飯、雞絲海參湯、香菇炒芹菜、麻油菠菜
●第17天
早餐：小米粥、酒釀雞蛋圓子、紅棗薏仁湯
早點：蒸紫薯
午餐：油飯、山藥木耳、烏雞湯、清炒綠葉菜
午點：核桃芋泥
晚餐：鵪鶉蛋瘦肉粥、清蒸鱸魚、山藥胡蘿蔔炒肉、清炒西蘭花
●第18天
早餐：海參小米粥、核桃仁燉蛋、枸杞紅豆羹
早點：蘋果酒釀羹
午餐：薏仁飯、蘆筍蝦仁、花膠山藥排骨、彩椒雞脯肉
午點：紅豆山藥羹
晚餐：薏仁飯、桂魚豆腐湯、麻油雞、炒綠葉菜
●第19天
早餐：小米紅棗粥、酒釀水鋪蛋、小餛飩
早點：山藥百合銀耳羹
午餐：黑米飯、蘆筍肉片、香菇豬尾湯、西芹百合
午點：獼猴桃酒釀
晚餐：肉糜粥、蝦皮洋白菜、蓮藕花生排骨湯、玉米蝦仁
●第20天
早餐：牛肉粥、蓮子燉蛋、燙青菜
早點：皂角米銀耳羹
午餐：黑米飯、木瓜豬腳湯、炒綠葉菜、草菇燴蝦仁
午點：香蕉酒釀小圓子
晚餐：米飯、蟲草雞湯、西芹豆腐乾、雞腿菇炒萵筍
●第21天
早餐：魚片粥、燙青菜、紅豆紫米湯
早點：蛋花甜酒釀 下奶很厲害，不過應該也是根據個人 體質的
午餐：薏仁飯、木耳肉絲、昂刺魚豆腐湯、清炒藕片
午點：木瓜牛奶
晚餐：紅棗糙米粥、白灼蝦、炒雞絲、菌菇牛尾湯
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