人只有在嬰兒時期和失去自理能力後，才會出現漏尿，憋不住尿的情況。但是，有越來越多的女性發現自己突然憋不住了，有的時候只是突然咳嗽一下，就會感覺內褲溼了。而且，有很多女性才40來歲，並沒有到七老八十失去自理能力的年紀。為何有很多女性出現憋不住了，一咳嗽就漏尿的情況？
主要因素有兩點，早點重視問題不大
首先是女性生育後沒有用收腹帶鍛鍊盆底肌，導致盆底肌受損，鬆弛無力容易漏尿。我們都知道女性在懷孕的時候，盆底肌會被孩子撐到最大。當生完孩子後，盆底肌並沒有很快的恢復，而且在剛生完孩子後，也沒有用收腹帶幫助恢復身材。因為這個過程實在是太痛苦了，所以很少有女性能堅持住，其實收腹帶的作用是預防腹部皮膚鬆弛，促進子宮收縮防止內臟下垂，還能對鍛鍊盆底肌起到一定的作用。
但是不喜歡用收腹帶的女性，就會發現和其他女性比起來，自己腰粗肚子大，身材很難恢復到以前的狀態。特別是盆底肌也恢復不到以前的狀態，於是就出現因為盆底肌鬆弛，導致女性膀胱憋不出尿，甚至會一咳嗽就漏尿。出現這樣的情況，也不要覺得丟人不想看醫生，其實早點就醫檢查，可以早點治好避免尷尬，也不會把小問題拖成大問題。
然後是女性體內的雌激素水平低，要知道雌激素是女性的生命激素，當體內的雌激素減少，就會加快女性衰老速度。特別是女性私處和膀胱頸黏膜容易受到雌激素影響，雌激素低，這兩個部位的細胞萎縮速度就會加快。膀胱不能鎖住尿液，所以就導致女性輕微咳嗽一下，就會有尿液漏出來。或者是你平時憋尿的次數太多，導致膀胱壓力太大，膀胱肌肉一直處於擴張的狀態，鎖住尿液的能力下降。所以，咳嗽一下，膀胱括約肌變鬆弛，尿液就會漏出來。如果你是因為這樣的原因才漏尿，就更要及時的做檢查，早點調理補充雌激素，改變尷尬的情況，不然更年期也會緊跟著會面來，你的身體會更難受。
還有，漏尿這件事確實很尷尬，但是也不是絕症，更不要因此自卑，給自己施加很大的壓力。如果，你想快點改變這個尷尬的情況，可以通過手術和吃藥的方式改正，只不過身體會多受點苦。你要是不想做手術，就可以選擇做運動，加上吃藥，鍛鍊盆底肌，慢慢改善漏尿的情況。比如，每天100個深蹲動作，不要怕累怕苦，堅持做一段時間，就會發現漏尿的情況得到改善。而且深蹲運動很簡單，不管在什麼地方都能做，動作是身體站直，兩隻腳分開保持腳和肩膀的一樣寬，然後眼睛看著前方，腰背挺直雙手掐腰下蹲，做100個結束。中間累的時候可以休息幾分鐘再繼續，還有就是蹲下的時候和起身的時候，腰背都要挺直，才能鍛鍊到盆底肌。