一、一件事堅持不下去，最後只能以失敗告終
我以前很想要堅持早起，去做自己喜歡的事情。一開始的時候，我會先設定一個鬧鐘，到了早上鬧鐘響了就要起床。
剛開始的那幾天，都是按鬧鐘起床的。可是堅持早起一段時間之後，我發現早起真的很累，我覺得我堅持不下去，所以堅持一段時間就堅持不下去放棄了。
二、養成堅持的習慣之後，每次都會主動去堅持
我要養成每天堅持讀書的習慣，一開始的時候，我每天強迫自己看書。堅持強迫自己閱讀一段時間之後，我已經變得主動去閱讀了，不需要任何人的提醒和監督，我都能變得很自律的去閱讀。
三、堅持不下去是什麼原因？
堅持不下去有可能是因為目標太大了，很消耗意志力，所以堅持不下去。
微習慣的作者說，把目標化成最小的步驟去堅持每天行動，就會養成習慣。那如何才能養成堅持的習慣呢？
微習慣這本書有給了詳細的方法，跟著做，就能讓自己養成堅持的習慣。
下面我分享其中的4個步驟的方法。
四、養成堅持的習慣，具體的方法
1、找到你要養成的習慣
你想要堅持養成什麼習慣呢？堅持早起，還是每天寫作，還是每天閱讀。把你目前想要養成的習慣寫下來，可以是一個，也可以是多個。
2、把目標劃分到最小的行動單位
把你接下來要養成習慣的這件事情，劃分到最小的單位。比如你要養成每天寫作的習慣，你可以給自己知道最小的目標，可以從每天寫50個字開始。
如果你覺得50個字太多了，那可以每天只寫一個字。總之就是，把目標劃分到你能接受的最小的單位。
3、明確習慣的依據，根據自己的日程安排去行動
微習慣這本書說到了兩個習慣的依據，一個是行動的依據，一個是時間依據。
行動依據，你可以飯後加上你要養成的習慣。時間依據，你可以9點，1點，或者2點去做你要養成的習慣。
就是明確你每天什麼時候去做這件事情，是在時間的依據上，還是行動的依據上去
做。
4、每晚睡前檢查任務是否完成了
每天晚上睡覺之前，檢查一下自己今天要堅持的任務是否已經完成了。如果沒有完成，還有哪些任務沒有完成，要先完成在睡覺。
因為習慣就是每天逼自己去完成，只要堅持下去才會養成習慣。
微習慣的作者說，他給自己制定的鍛鍊目標是，每天做一個伏地挺身。有一天睡覺之前，發現還沒有完成目標，馬上爬起來完成目標。
因為是1個伏地挺身，所以沒有任何壓力，而且還能超額完成。
微習慣這本書，就是教你養成習慣的，簡單到不能失敗。因為你給自己制定的目標很小，小到你可以接受的最小單位，所以執行起來很簡單，也能完成每天的任務。
五、寫在最後的話
以前總覺得養成一個習慣很難，需要靠意志力才能完成。現在覺得完全不用意志力都可以堅持，因為給自己制定的目標很小，自己能接受可以完成，沒有壓力。
無論以後要養成什麼習慣，都可以用這個方法去執行，就能養成習慣了，而且不會失敗，每次都能超額完成任務。
如果你想要養成某個習慣，可以試試這個方法，能幫你養成你想要養成的習慣哦。