如今的人們衣食不愁，自然也就會考慮到自己的身體健康等方面的問題，所以現代的人越來越喜歡運動，有的人喜歡跑步，有的人喜歡遊泳，也有一些老年人喜歡散步。其實，除了這些幅度很大的動作，一些生活中的小動作，也會讓大家的身體得到好處，比如說飯後堅持靠牆站立。經常這樣做的人在一段時間後，身體有了明顯的變化。
飯後堅持靠牆站立的人，在站立過程中帶來的直接變化，就是在消化上。由於工作原因，大多數白領白天久坐不動，血液循環速度減慢，食物的消化也會成為問題，胃脹氣已成為一種非常普遍的現象。緩解脹氣的有效方法就是運動，而跑步、遊泳等對場地有要求，還要耗費大量的時間，顯然是比較奢侈的。飯後靠牆站立相對來說，就更為簡單，能夠促進消化，緩解脹氣等問題。這種變化是很直接的，只要飯後發現消化不好，有了脹氣，站五分鐘左右基本能緩解。
每天都堅持的人，身體會得到好處
無論男女，氣質會更好。走在街上，你會發現大多數男性和女性都會有胸部駝背，但程度不同。一旦出現了這種情況，整個人的氣質會顯著降低，面容保養的再好，也難以得到別人的欣賞。靠牆站起時，人的腰以及頭部都要緊貼牆體，能夠逐漸糾正一個人的身姿，幫助找到身體的發力點，從而改善含胸駝背的問題。一個曾經駝背的人，行走和站立的姿勢都得到了改善，整個人的氣質都會提升一步。
對於現在的人來說，頸椎以上的問題也比較突出。如果長時間工作，肩部和頸部的疼痛會更直接。在很大程度上，這歸因於時常保持坐姿。坐得久了，頸椎一直處於壓迫狀態，加上氣血不流通，難免會出現問題。堅持靠牆站立，恰好能夠起到拉伸脊椎的作用，預防脊椎上出現問題。堅持一個月下來，就會發現以前的肩頸酸痛等問題會得到改善。
靠牆站立，還是排毒一個方式。在靠牆站立十五分鐘左右，身體一樣會出汗。其實運動的主要目的是出汗，通過出汗帶走體內的毒素，如果人們可以經常的出出汗，自然有助於提高身體的免疫力。正是如此，堅持一段時間後，也會發現體重明顯下降了，原本臃腫的身材得到了改善。這也是一種額外的收穫，想要減肥的女性可以試試。
靠牆站立並沒有很簡單，你可能連五分鐘都堅持不了
靠牆站立相比於跑步以及遊泳等，是一個更為簡單的方式，卻很難堅持下去。首先靠牆站立是一種非常枯燥的方式，呆呆地站在那，難免使人難以堅持到十五分鐘，更別說長久地堅持下去了。其次，靠牆站著很難，你需要保持身體直立，所有的姿勢都應該是標準的，無異於站軍姿，難以持久。因此，真正能夠從靠牆站立中收穫到好處的人，沒有多少。
如果大家也想要學習這樣的方法來使身體變得更加的健康，那麼一開始不要對自己太苛刻。能堅持兩分鐘很好，堅持五分鐘更好。感覺太無聊了，你可以放一些舒緩的音樂，這樣你就可以更好地堅持，直到你可以堅持到15分鐘。