減肥，很多人不懈地追求，像極了追星，明知最後是一場空，卻總是關心。吃飯時想著少吃，吃完了還要站站消食減肥，不過飯後站一站真的能減肥嗎？影星舒淇曾經分享過她的偷懶減肥法，就是吃飽飯後靠牆站至少30分鐘，可以免去脂肪堆積在小肚子上的煩惱。飯後站立確實能幫助人減肥，不過前提是要站的對！
站立姿勢要點：
1、吃完飯後先找一面牆，然後用自己的背部對著牆壁處，再把腳板緊壓著地面，然後再慢慢把兩個後腳跟併攏起來。記住這時候把自己整的下半身儘量與牆壁貼緊，尤其是腿部。
2、接著先彎腰60度，儘量讓自己腰部以上的上半身稍稍離開牆面為止。再用力吸氣收小腹或者是用手按著小腹，然後把上半身所有部位慢慢平貼在牆面。小提示：此時要特別注意肩膀和雙手要放鬆，但是臀部必須夾緊。
3、當做完以上步驟後就保持站立姿勢不動，站立保持10-15分鐘左右即可。
保持長時間的站立後，結束時會感覺身體僵硬，此時可以散步5分鐘，活動活動筋骨，防止受傷。
這是一個循序漸進的過程，剛開始可以先站立5分鐘，然後慢慢增加時間，逐漸延長至30分鐘。一定要堅持，就能看到明顯效果！
除了減肥，飯後站一站還有很多好處哦！比如：
放鬆一下人的肩頸
飯後站立有利於舒緩人們的勞累感，當人靠牆站可以藉助牆面，使頸椎得以放鬆，也就緩解了肩頸的酸痛感。
激發大腦活力
飯後站立時，用力地靠牆站立，此時人們的脊椎就會受到一定的刺激，而脊椎神經和大腦神經是相連的。因此，也就可以刺激到大腦神經，從而激發出大腦的活力。
預防便秘
靠牆站立時，由於身體在用力，會將所有的注意力放在呼吸上面。因為胸部往往是不動的，所以會採用腹式呼吸，這樣對於改善腹部的血液循環和預防便秘有很大的好處。
所以不管是不是減肥，飯後站立受益多多，別再坐著、「葛優躺」了！
來源｜晶報APP綜合健康圈