第25天的腹部減脂食譜裡，早午餐都是享受之前的成果，晚餐的紅薯製作方法也非常簡單，因此今天的烹飪時間非常少，強度也相對非常輕鬆，您可以擁有更多的休息時間，但時間的節約並不等於食物的簡單，三餐的營養搭配和口味都是不錯的，不但可以滿足我們減脂的需要，也是味覺上應有的享受，好吧，開始我們今天的計劃！
早餐（251卡路裡）
1紅薯迷你蛋餅
紅薯蛋餅的詳細製作方法在第24天的食譜裡已經介紹過，我們今天只需要按照之前的提示在微波爐加熱即可，食譜和保存方法請參考：
1個柑桔
上午零食（95卡）
1個中號蘋果
午餐（344卡路裡）
1份青檸花椰菜炸玉米餅
這道簡單而營養的健康午餐我們已經享用了三天，具體烹飪方法請參照：如何將烤雞做得別有風味？實用菜譜收藏，腹部減脂計劃第23天
下午零食（35卡）
1個柑桔
晚餐（419卡路裡）
1份鷹嘴豆泥烤紅薯
這款豐盛的晚餐製作方法非常簡單，將紅薯和黑豆，羽衣甘藍和鷹嘴豆泥混合在一起即可，是一份很棒的健康餐食！
配料：
1個大紅薯，擦洗3/4杯切碎的羽衣甘藍1杯黑豆罐頭，漂洗1/4杯鷹嘴豆泥2湯匙水製作：
第1步
用叉子將紅薯全部搗碎。微波爐加熱約7至10分鐘，直至紅薯熟透。
第2步
同時，洗淨羽衣甘藍並瀝乾水分倒入鍋中，鍋裡加少量水，用中高溫煮，攪拌一到兩次，直到葉子枯萎後加黑豆， 如果鍋內水分已煮幹，再加一湯匙或兩湯匙水，繼續煮並且不時攪拌，直到加熱完成，約1至2分鐘。
第3步
將紅薯切開，並將煮好的羽衣甘藍和黑豆加入，將鷹嘴豆泥和2湯匙水混合在一個小盤子中，可以根據需要和自己喜好，再添加水以達到所需的稠度，在鷹嘴豆泥上澆上毛豆沙末，淋在紅薯上調味。
每日總計：1,197卡路裡，51克蛋白質，183克碳水化合物，42克纖維，35克脂肪，1,502毫克鈉
要使其達到1,500卡的熱量: 添加3湯匙天然花生醬作為上午零食。
要使其具有2,000卡路裡的熱量：包括1,500卡路裡一天的修改，在午餐中添加1個中等大小香蕉和1/4杯牛油果調味醬，在下午小吃中添加1/3杯無鹽杏仁。
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