春困，溼氣重，好像做什麼事都沒精神
很多街坊出現這種情況
都會選擇去刮痧、拔火罐
坊間甚至流傳著「上火刮痧，著涼拔罐」
真的是這樣嗎？
廣東省中醫院大院傳統療法科主任陳秀華教授稱，這種說法有欠妥當！在中醫學領域，刮痧療法和拔罐療法的功能作用和主治範圍遠遠大於此，並不能拘泥於「上火用刮痧，著涼用拔罐」。此外，春暖花開，天氣轉熱，這兩種保健康方法都可以在家自己做。
刮痧療法，是以中醫皮部理論為基礎，在中醫的經絡學說和整體觀念指導下進行的，運用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。
陳秀華介紹，刮痧運用手法刺激經絡，充分發揮營衛之氣的作用，使局部皮膚發紅充血，從而起到疏通經絡、醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、驅風散寒、行氣止痛等效用，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。
不同的刮痧療法，有不同作用
臨床上，不同的刮痧療法，其實對人體有不同的作用——
補法：刮拭按壓力小，速度慢，能激發人體正氣，使低下的機能恢復旺盛。臨床多用於年老、體弱，久病、重病或形體瘦弱之虛證患者。
瀉法：刮拭按壓力大，速度快，能疏洩病邪、使亢進的機能恢復正常。臨床多用於年輕、體壯，新病、急病或形體壯實的實證患者。
平補平瀉法：為按壓力中等，速度適中。平補平瀉法介於補法和瀉法之間，常用於正常人保健或虛實兼見證的治療。而提及的上火刮痧，就是運用瀉法，用於實性上火。
她提醒，刮痧時刮痧板要蘸取刮痧油，常與皮膚成45度－90度角，刮痧順序一般是由上而下，或由背部督脈中間向兩側刮，或每次都由內向外，單方向刮。刮痧時間一般每個部位刮3－5分鐘，最長不超20分鐘。對於一些不出痧或出痧少的人，不可強求出痧，以感到舒服為原則。
刮痧療法的適用範圍比較廣，除有出血傾向和過於虛弱的體質外，其他體質都適合運用此療法，且其入門是非常容易的，適合家庭保健，但要注意以下幾點：
1、一定最好配合使用潤滑劑，比如清水、甘油、刮痧油、精油等，都有潤滑作用，可減輕刮痧過程中的疼痛、預防感染；倘若含中藥成分，有活血化瘀功效就更好。
2、刮痧時要背著風，出痧後30分鐘以內，忌洗涼水澡，因為刮痧使毛孔玄府開放，容易被風邪寒邪入侵。
3、刮痧時，汗孔開洩，消耗正氣。為有利於扶正法邪，或祛邪而不損正氣，故治療時間一般限制在25分鐘之內，每次宜治療一種病症。如採用瀉刮手法超過25分鐘時，正氣消耗過多，會出現疲勞反應。
4、刮痧並非越痛越有效、越黑越有效，具體的操作要看病情的輕重緩急而定。
5、痧斑退了以後才可以進行第二次刮痧，並非越頻繁越好。
注意！這些人群和情況，不宜刮痧
拔罐療法，在家不可自行拔火罐
拔罐療法，是一種以杯罐為工具，借熱力排去罐內的空氣產生負壓，使其吸著於皮膚，造成鬱血現象的一種療法。
這種療法可以疏通經絡、逐寒祛溼、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。適用於外感寒邪，久寒痼冷，經絡氣血阻滯日久，筋脈肌肉失養等病症。
拔罐分為火罐和氣罐，拔火罐一定要在正規醫療機構找專人操作，因為拔火罐在操作上要求一定的技巧，一旦操作不當，很容易造成皮膚燒傷，也易引發火災等意外事故，故並不建議自行拔火罐。
家庭保健使用拔罐療法，建議使用「拔罐器」，雖然效果不及火罐好，但安全係數較高，而且簡單易操作，適合家庭保健。
拔罐療法的適用範圍也相對比較廣，除有出血傾向和過於虛弱的體質外，其他體質都適合運用此療法，但要注意體質虛弱的、免疫力低下的、年齡比較大的，拔的時候要慎重，且時間不能太長，力度不能太大；如果病情比較輕，沒必要長時間、大力度地拔；拔罐之後，要注意拔罐部位的保暖，不能受涼，拔罐之後，半天之內不能洗澡衝涼。
因為拔完罐後，毛孔玄府開放，容易被風邪寒邪入侵。
注意！這些人群和情況，不宜拔罐
腫瘤、血液病、孕婦。
高血壓病發作期。
皮膚破損有瘢痕處及皮膚病患者。
來源：羊城晚報、天天養生
編輯：丁美君
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